摘要：
本文目录一览：1、体育教学与运动训练的生理原则有哪3个2、... 
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体育教学与运动训练的生理原则有哪3个
1、遵循运动训练的生理原则主要包括训练的渐进性、系统性、节奏性和个别对待等。尤其要避免突然增加运动量或运动强度。这对预防过度紧张、运动性腹痛等关系更大。（2）注意外界环境的变化环境的变化会使机体不自觉地产生不适应。
2、知识技能并重原则：体育教学以学生的直接身体运动体验来获取体育知识和培养体育技能。应当将知识传授与技能培养融为一体，既不能忽略基础知识的传授与掌握，也不能仅仅停留在口头上，而应当将其内化为锻炼身体的良好技能，帮助学生培养终身体育的能力。
3、运动训练原则包括超负荷原则、逐步升级原则、反复性原则等。超负荷原则：在体育运动训练中必须使肌肉接受超过平时负荷的训练\u523a\u6fc0，以此来激活肌肉生长和适应性变化，提高运动水平。逐步升级原则：体育运动训练要逐渐提高运动强度、情境难度或运动量，以达到适应性增长。
4、体育锻炼的基本原则包括：自觉主动原则、循序渐进原则、持之以恒原则、全面锻炼原则、具体针对原则。自觉主动原则 体育锻炼过程中必须通过多种方式和手段使参与者形成一种内在的、积极的体育锻炼心理需求，产生内在激励机制和外在行为机制。循序渐进原则 要按照一定的步骤深入或提高。
5、体育锻炼的基本原则：自觉主动原则、循序渐进原则、持之以恒原则、全面锻炼原则、具体针对原则。体育锻炼是运用各种体育手段，结合自然力（日光、空气、水）和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，\u5a31\u4e50身心为目的的身体活动过程。它是群众性体育活动的主要形式。
6、意识性原则，有目的、有\u8ba1\u5212地参加身体运动，并且主观上充分意识到身体运动的价值和意义。全面性原则，通过多种运动形式、内容、方法和手段，对人体各组织、器官、系统和心理产生全面的良性影响，使人体得到全面协调的发展，消除薄弱环节。
体育锻炼卫生原则
体育锻炼的卫生原则：体育锻炼原则是体育锻炼过程中客观规律的反映，是人们成功经验的总结和概括，是人们参加体育锻炼所必须遵循的准则，它包括循序渐进原则、系统性原则、全面性原则和个别对待原则。
组织幼儿体育锻炼时应遵循的卫生原则如下：保持环境清洁：儿童进行体育锻炼的场地应干净整洁，没有尘土、垃圾等杂物，同时尽量避免有毒或危险的物品存在。注意个人卫生：儿童在体育锻炼前应保持身体清洁，勤洗手、勤洗澡，并穿着干燥透气的运动服装和鞋袜。
最后，运动训练应遵循循序渐进原则，从小量、简单动作开始，逐步增加难度和持续时间，避免突然进行复杂动作或过重负荷，以防止过度疲劳和伤害。
选择空气清新的场所进行锻炼，避免在有废气排出的工厂附近或交通繁忙的时间段进行体育活动。 避免在人数众多、通风不良的体育馆或室内进行体育锻炼，以防空气中二氧化碳含量过多，导致头晕、运动能力下降等问题。 不要在雾中进行体育活动，因为雾中含有的尘埃、细菌和有害物质对身体健康有害。
体育卫生要遵循四个方面原则，分别是：适合年龄特点，适合性别特点，适合健康特点，要循序渐进。适合年龄特点 小学生骨骼钙化未完成，身体柔软但易变形，训练应以培养正确姿势为主要内容。儿童的视、听、平衡能力发展快，心、肺功能较弱，容易疲劳，注意力也不能长时间集中。
锻炼时的饮水卫生 剧烈运动时和运动后，均不宜一次性大量饮水。运动时的饮水应以少量、多次为原则，同时应饮接近于血浆渗透压的淡盐开水或饮料，以保持体内盐分的平衡。运动场地、运动器械、运动衣着都要符合卫生要求。在月经期注意下列事项：（1）运动量要适宜，锻炼时问要适中。
高中体育教学系统性的原因?
是素质教育重要的一环 素质教育是现代教育的主要趋势，它关注人的思想道德素质的提高、个性的发展、身心的健康及社会适应能力的锻炼素质教育是指一种以提高受教育者诸方面素质为目标的教育模式。
统一性 体育对人自身自然的改造，不仅是形态结构与生理机能的统一，也是身与心的统一。体育教学要在追求学生身体改造的同时，注重学生无形的心理发展。因此，体育教学要善于营造不同于智育教学的、生活活泼的教学气氛，为学生的心理健康发展提供良好的环境。
体育教学是一项系统性的工作，其目标群体是学生。该教学方法的效果需体现在学生身上，学生具有极大的发展潜力。体育教学的每一个环节都将直接影响学生的成长。
统一性 体育对人自身自然的改造，不仅是形态结构与生理机能的统一，也是身与心的统一。体育教学要在追求学生身体改造的同时，注重学生无形的心理发展。体育教学过程的教育性 “教学过程永远具有教育性”，这是任何教学过程的一条基本规律。古今中外的体育教学，概莫能外。
