摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中考体育训练选哪家好的问题，于是小编就整理了5个相关介绍中考体育训练选哪家好的解答，让我们一起看看吧。中考体育训练买什么鞋子好？... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中考体育训练选哪家好的问题，于是小编就整理了5个相关介绍中考体育训练选哪家好的解答，让我们一起看看吧。
中考体育训练买什么鞋子好？
我家孩子买的回力鞋，是一种鞋底是牛筋的，帆布面的鞋，鞋底抓地力强，鞋面是布的。我们这里中考的孩子都买这种鞋。我记得孩子中考考体育时穿着这双鞋，感觉特别好，成绩比平时好。
中考体育训练指导书籍？
1、耐力训练可以通过长距离跑步来实现，当然，这个跟提高速度二者是一体的。也就是说，在提高你速度的同时，提高你的耐力水平。
速度的提高，无外乎两个条件，一个是步幅，另外一个是频率。讲二者结合起来提高的话，速度肯定能上去。通过后蹬跑，小步跑，跨步跳，负重跑等一些手段可以训练。
2、立定跳远，需要通过增强腿部力量及身体协调发力，这样可以增高成绩。还有一定的小技巧，如跳出角度，腹部发力等。
3、实心球。
如果现在你能扔9米的话，中考的时候，满分11.5应该不是问题。当然，最重要的是需要身体协调发力。
4、还没有遇到要瘦脖子的。
这个看你跟谁比了。
瘦肚子，很简单，当你全身消耗能量时，肚子自然会消耗脂肪，另外，通过腹部一些专门的训练也可以达到。
为了跑步中考如何在跑步机上练？
中考跑步机训练：
可以在跑步机上做些有氧练习，速度不要快，但至少要跑20分钟以上，少了没有太大的意义。
热身运动：先慢跑微出汗就可以。做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。做3个30米的加速跑。不要喝其他饮料，口渴可喝白水，运动前30分钟之内不要吃任何食物。
中考体育各项训练方法及高分技巧？
准备运动（3分钟）：
活动身体各关节或部位，颈-肩-腰-膝-踝-腕，8拍/组*4组
体能热身（5分钟）：
开合跳-高抬腿-勾脚跳-并腿左右跳-原地小碎步-前后交叉开合跳-前后弓箭步跳，每个动作20次，间隙踏步10秒
体能训练（20分钟）：
1、深蹲：20次/组*2组
2、男生俯卧撑：10个/组*2组，女生跪姿俯卧撑：10个/组*2组
3、仰卧起坐：30个/组*2组
4、平板支撑：60秒/组*2组
5、跳绳：1分钟/组*2组
6、并脚跳（前后左右）：30次/组*3组
球类练习（10分钟）：
1、篮球练习：5分钟/组*2组
2、足球练习：5分钟/组*2组
3、排球练习：5分钟/组*2组
（以上项目自主选择练习）
拉伸放松（3分钟）：调整呼吸节律及肌肉伸展性为主的运动
中招体育考试满分为100分。其中，初一年级，初二年级\u91c7用过程性评价占30分，每学年15分。
中招体育训练方法一定要循序渐进，坚持不懈，从简到繁，从易到难。
从现在开始，每天都要坚持跑跳训练，先练短跑，后练长跑，先慢跑后快跑。
坚持跳绳和立定跳远，有条件还可以练习游泳，打篮球，踢足球。
每天坚持上下肢搭配练习。
中考体育游戏怎么训练？
男生1000米：中考越来越近，时间很紧迫，很少有学生能够进行长跑锻炼。要在3分40内完成，首先需要调整好自己的心态，然后合理安排体能。
第一圈的速度不能太快，也不能太慢，跑起来稍微喘气就可以，控制到2圈，最后半圈就是拖出来的。开始太快，爆发力强，体能下降的太快，开始太慢，拖得太久，想追也没有体力了。
女生800米：和男生一样。不能拼的太狠了。紧跟前10名跑。不能松懈，不段给自己打气
男生立定跳远：这是大多数人的弱项。想要跳的远，必须腿部的爆发力足够强大，通过上下蹲练习。
再跳的过程中，腰部用力，让自己跳的高一点，然后把腿伸出去，落地要保持前倾的状态。
女生立定跳远：女生都怕腿太粗，不能高强度锻炼，所以每天跳高10分钟，练习腿部的力量和协调性。
男女生50米跑：如果立定跳远良好，这项不是问题。最关键的是起跑的瞬间。
做好起跑姿势，会判断发令枪与预备之间的时间间隔。慢慢练习就可以，主要还是腿部的力量
男女实心球：姿势最重要，还要懂的是腰部和手臂一起发力。如果只是靠手臂发力，很多人可能不及格。
这项运动先是腰部发力，身体往后倾，最后在带动手臂上的力量。把球扔出去。
男生引体向上：必须保持胳膊有力，而且腰部还得用力。胳膊向上的同时腰部也向上发力。下落不要落到胳膊拉直，不然很难再起几个。
稍微弯曲就可以（虽然不标准），这样会省力。多练习俯卧撑和仰卧起坐。
女生仰卧起坐：借助落地和毯子接触的反弹力，立马腰部发力接着做第二个。可以省去很多力量。最后遥遥晃晃的墨迹几个就可以。平时练习多了会有腹肌。
到此，以上就是小编对于中考体育训练选哪家好的问题就介绍到这了，希望介绍关于中考体育训练选哪家好的5点解答对大家有用。
