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跑操坚持不下去怎么办?
1、每个人的体力是不一样的，透支了就不要再跑下去了，要不对身体伤害很大的，锻炼需要慢慢来，不能一下子达到要求。
2、坚持锻炼，最后一点，也是最需要大家注意的一个问题，那就是你一定要坚持锻炼。任何事情，都不是一蹴而就的，锻炼身体也如此，它需要一个长期的过程累积，身体才会慢慢的变得无坚不摧。
3、实在不行就告诉他们锻炼心里，在你最累的时候你会不会给你找理由开脱。
4、无技巧的，坚持下去就行了~我每星期跑三次步，每次跑10圈，跑的时候尽量掌握适合自己的节奏，一开始是比较辛苦的，不过跑过一两个星期就习惯了~。记住，跑步练的就是你的意志力~~很多人不是不能跑，而是往往自己感觉到辛苦了就放弃，其实自己还能跑下去的~~尽量坚持吧。
男朋友是体育生,训练累了怎么安慰他,让他感觉到温暖
1、有时候，一句简单的关心，一个小小的举动，都能让对方感到温暖。比如，为他准备一杯热水，或者和他一起分享一段轻松的时光。记住，不要吝啬你的爱和关怀，这将是你与他之间最珍贵的财富。随着时间的推移，你的关心和支持将逐渐成为他心中最坚实的依靠，让你们的感情更加深厚。
2、可以直接给你的男朋友买一瓶水或者是给你的男朋友买一些零食补充一下能量，我认为你的男朋友肯定会特别的开心。还有一点就是可以和你的男朋友说一些让他高兴的话语，或者是给你的男朋友捶捶背捏捏肩，都是可以释放一下他的这种劳累的。
3、您可以这样安慰他：亲爱的，累了吧，你们这些训练的科目实在是太辛苦了，我感觉自己一天都坚持不下去，可是你还是这么坚强，这么有毅力，真的让我好佩服你啊。
在跑步过程中坚持不下去了,该想些什么?
1、可以试着逼自己一把，尝试做点自己不是很喜欢但很有意义的事情。利用跑步的时间来思考自己的事情，比如早上的话可以考虑一下自己一天的规划，如果是晚上跑步的话，可以总结一下今天有什么收获，明天应该做点什么等等。想一想最近有没有什么麻烦还没有解决。
2、一般心理状态如下：1。我心有余而力不足。这种跑不动的无力感，不像健身房里举不起铁，极限也做不了多一个动作。就是你的腿虽然能动，但是很难像铅一样抬起来。手脚冰凉。在长跑或者马拉松中途，手脚慢慢凉下来，感觉汗都凉了。但是当你坚持到破壁的时候，血液会高速循环，全身又会发热。
3、跑步时脑子想什么不累想象自己在比赛中：有些人在跑步时，可以想象自己正在参加一场比赛。这种想象可以帮助他们提高速度，同时也可以提高他们的耐力。然而，如果你过于专注于比赛，你可能会忽视了你的身体状况，导致过度疲劳。思考生活问题：跑步是一种很好的减压方式。
