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体育生训练后小腿骨头一阵一阵的疼是怎么回事
我的胫骨骨膜炎，产生的原因是：训练量太大（跑的） 跳类练习太多 跑的动作不正确（落地）造成的。解决办法：减少跑的训练量和跳类练习改进跑的技术处理办法：越痛越抹油的做法是不对的，尤其是避免当时抹油，这样会加重伤情的，使疼痛加深。
是指胫骨内侧的受压迫的综合病症，因为胫骨和在肌肉和胫骨之间的连接组织被使用过度引发的运动损伤，一种由于胫骨肌肉撕裂引起的疼痛。症状：沿着小腿内则出现隐痛，酸痛或疼痛，甚至疼痛感一直蔓延至膝盖，通常在胫骨偏下方的位置。
你这个情况应该是胫腓骨疲劳性骨膜炎。我也是学体育的，很多经常训练的人都会出现整个情况。一般是由于运动强度过大、场地过硬、长期跑跳训练、穿着运动鞋缓震效果不好等愿意造成的。主要还是由于肌肉的长时间的疲劳失去了对骨骼的保护作用，从而出现的一些骨骼炎症。
你这有可能是小腿胫腓骨骨膜炎。跑跳练习中，身体重力以及支撑反作用力反复作用于下肢，其小腿肌肉附着骨膜处长期受到牵拉、摩擦，致使胫腓骨骨膜出现炎症。胫骨骨膜炎的发生主要与跑、跳过程中比目鱼肌、趾长屈肌及腔骨前肌的猛烈收缩有关；腓骨骨膜炎则与拇长屈肌、腓骨长短肌的牵拉有关。
小腿疼痛点在胫腓骨之间，对吧？如果是，证明是疲劳性骨膜炎，疲劳性骨膜炎易发生与初参加训练或训练量突然猛增的人，多发生在胫骨，腓骨，趾骨和尺桡骨。
小腿胫骨疼痛的有效疗法 初次参加运动训练的体育素质生，训练一段时间后常常会出现小腿胫骨疼痛的现象。小腿胫骨疼痛不但给受伤者带来身心上的痛苦和烦恼，而且会影响正常的训练\u8ba1\u5212和 训练质量，从而影响运动成绩的提高。
我是体育生,每天训练,已经训练一年多了,可是最近小腿骨头两侧很疼,训练...
你这个情况应该是胫腓骨疲劳性骨膜炎。我也是学体育的，很多经常训练的人都会出现整个情况。一般是由于运动强度过大、场地过硬、长期跑跳训练、穿着运动鞋缓震效果不好等愿意造成的。主要还是由于肌肉的长时间的疲劳失去了对骨骼的保护作用，从而出现的一些骨骼炎症。
我了解到你是一名高二的体育生，已经练习了两个月的体育项目。这种疼痛在你们体育生中并不少见，尤其是胫骨骨膜炎。这种状况可能是因为训练量过大、跳类练习过多或跑步姿势不正确造成的。解决这种疼痛的方法包括：减少跑步训练量和跳类练习，改善跑步技术。
跑步导致的小腿疼痛一般表现为一侧或双侧小腿前面或外侧疼痛。通常是一运动就痛，休息时疼痛明显减轻或不痛，有时疼痛或触疼可能延伸到膝盖。
我的胫骨骨膜炎，产生的原因是：训练量太大（跑的） 跳类练习太多 跑的动作不正确（落地）造成的。解决办法：减少跑的训练量和跳类练习改进跑的技术处理办法：越痛越抹油的做法是不对的，尤其是避免当时抹油，这样会加重伤情的，使疼痛加深。
跑中：注意有正确的跑步姿势，长跑要注意脚跟到脚尖的过度动作，注意降低小腿的压力，短跑的重心要高一些。跑后：放松，有手\u6309\u6469胫骨附近的肌肉和胫骨，直到很舒服。用热毛巾水敷腿。如果小腿胫骨长期疼痛而且很严重，应该停止锻炼静养，直到不疼。
天天进行体育锻炼，消耗肌肉中的肌糖原，如果个人摄食能量不足，就会导致肌糖原的产量不足，导致无力感，补钙过剩以及缺钙都能导致浑身无力。小腿酸的原因为乳酸堆积而无法全部排出导致。适当时候可以休息两天再跑。
训练一天左右小腿肌肉痛
1、运动后小腿肌肉出现涨痛感，可能由多种原因引起。其中一种情况是运动后的正常疲劳反应，身体在运动后会感到酸痛，这是因为肌肉在进行高强度或不习惯的运动时产生了乳酸堆积，这是一种暂时性的现象。另一种情况是在开始进行规律运动时，身体需要一段时间来适应新的运动模式。
2、运动后小腿肌肉酸痛的现象，在运动医学上称为延迟性肌肉酸痛症，通常在锻炼后24小时开始出现，并在24-72小时内达到顶峰，大约5-7天后疼痛会逐渐消失。这种酸痛不仅仅表现为疼痛，还可能伴有肌肉僵硬，轻微情况下只有压痛，严重时可能会出现肌肉肿胀，影响正常活动。
3、目前的处理方法是做热敷以促进修复。受到损伤的部位不宜再做较大幅度的运动，应该适当休息以利恢复。如果疼痛明显，甚至影响行走，可以口服一些解热镇痛类的消炎药，如芬必得之类，减轻疼痛。以后训练时要适当掌握运动量，逐渐增加训练强度，不要急于求成。
4、肌肉酸痛是一种正常的生理现象，一般在进行力量训练后或一个不太适应（比如运动量偏大等）的锻炼后产生的明显肌肉酸痛和不适。
运动后小腿胫骨不适,是什么原因?
由于运动损伤造成的，包括运动当中造成的急性损伤，造成肌肉的撕裂或者由于长期的坚持锻炼跑步，造成肌肉的慢性劳损，都可以导致在运动以后出现小腿的疼痛症状。见于胫骨的骨膜炎，由于胫骨的骨膜存在无菌性的炎症，尤其是能在运动、负重或者跑步以后，出现小腿胫骨的疼痛，这是比较典型的症状。
跑步场地弹性差一些人喜欢在弹性不好的公路、不平整的山路上跑步，或是过多的上下坡，会导致小腿胫骨后组织反复过度牵拉胫骨，从而引起的疼痛。跑步姿势的不对在跑步过程中，姿势不正确对于身体关节、骨头等部位是会造成比较大的冲击，导致其承受的压力更大，从而引起小腿骨头疼的现象发生。
可能存在胫骨挫伤，这种情况往往见于患者的胫骨，也就是小腿前面骨头受到了直接的暴力打击，或者患者经常由高处跳下，胫骨可能会产生内部的骨质挫伤，进而引起疼痛。
造成胫腓骨骨膜炎的原因主要有以下几点：首先，长时间在水泥地或其他较硬的场地上运动，由于地面弹性差，容易引发骨膜炎。其次，运动中落地缓冲技术掌握不好或使屈肌群过度疲劳也会导致该病的发生。
\x0d\x0a胫骨骨膜炎的发生主要与跑、跳过程中比目鱼肌、趾长屈肌及腔骨前肌的猛烈收缩有关；腓骨骨膜炎则与拇长屈肌、腓骨长短肌的牵拉有关。\x0d\x0a出现这种情况一般在休息一段时间后，疼痛会得到一些缓解，再运动就会再犯。
