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跑800米太长时间没练成绩会退步吗?
米不算长跑，一个月不练，会有些退步，但发挥好的话，成绩退步不会太明显。
百分百倒退。至于倒退多少还是要使劲跑一次才知道，没有公式能算出来。运动就是必须时常锻炼，只要超过一周没锻炼，就会下降。800米，包括你的肌肉耐力，心肺功能都会下降的。
米成绩不是很难退步。800米成绩需要坚持训练，如果体质较差的话长期不训练是很容易退步。
停跑三个月体能下降严重，配速会下降1分钟左右。跑步的体能主要体现在耐力上，耐力又由心肺功能与肌肉力量紧密相关。停跑三个月后，心肺功能会有明显下降，血液的携氧能力变弱，这样会更易疲劳。肌肉因长期不训练而有萎缩，力量变弱，更易酸痛，不能支撑长时间跑步。
调动学生体育课学习积极性,有哪些好的做法呢?
三是教学内容不要太单一，要丰富多彩。一堂课最少要有三种活动方式。除去准备活动之外，一要有球类活动；二要有体操类活动；三要有跑步类活动……甚至穿插一些武术类活动、棋类活动……紧密联系教材。
练习法。练习是学生各种技能形成的基本途径，优化练习设计是提高学生学习积极性的重要一环。单一的练习乏味，使学生厌学，因此，练习设计要尽量做到多样化，趣味化。
调动学生世界运动课学习积极性，有这些好的方法：从\u523a\u6fc0学生对运动课的兴趣下手，激发学生的兴趣；在运动课教学中可以使用游戏的教育方法，提高学生练习的兴趣；可以创设一些生动活泼并且和谐的教学情境，提高\u5b66\u751f\u8fd0\u52a8课的积极性。
举办相关的体育活动的比赛除了激励方式之外，利用学生的好胜心来调动学生参与体育活动积极性也是非常不错的方式。作为学生都会有比较强的好胜心和胜负欲，作为老师可以在班级开展一个跑步比赛或者相关体育活动的比赛并要求全班都要参加。
体育课不足和改进措施
1、改进措施：在给学生讲解基本的运动技巧、比赛规则和注意事项后要求学生上场比赛，再根据学生在比赛过程中暴露出来的问题对学生的薄弱环节进行巩固。（三）教学内容单调 存在的问题：教学内容对体育教学实效性、学生的运动兴趣等有直接的影响。
2、要想解决好小学体育教学中的不足，首先需要改变传统的思想观念，树立正确的体育观重新认识体育的重要性。尽量在各小学能够配备专业的体育教师，同时增加体育设施。
3、要解决小学体育教学的不足，首先需要改变传统的观念，树立正确的体育观，重新认识体育的重要性。学校应该尽量配备专业的体育教师，并增加体育设施。
4、为改善这一状况，学校应该积极完善体育设施，包括安装乒乓球台、篮球场、足球场以及单双杠等。这些基础设施的建设不仅能提供孩子们运动的空间，还能激发他们参与体育活动的热情。同时，学校应当考虑聘请专业的体育教师，以确保体育课程的质量。
5、解决方法 多元化运动选择：在体育课中提供多种不同的体育项目，让学生可以选择自己感兴趣的项目，从而增加他们的积极性。鼓励积极参与：赞扬学生的积极参与，无论他们的技能水平如何，鼓励他们尝试新的运动和挑战。体验式教学：\u91c7用体验式教学方法，让学生亲身体验运动的乐趣，通过亲身感受来激发兴趣。
没有体育课了,你怎样进行体育训练
1、技能训练 技能训练是课余体育训练的核心，主要是针对不同的运动项目进行技术动作和战术策略的训练。如篮球训练中的运球、投篮、传球等技术，足球训练中的射门、传球、防守等技巧。通过系统、专业的技能训练，学生可以不断提高自己的运动水平，更好地参与体育活动和比赛。
2、要保证课余体育训练工作顺利进行，在有条件的情况下，一定要解决学生生活中的一些基本问题，如：饮水和洗澡等问题，同时还要做好医疗、卫生、服装、器材和场地使用的管理工作。建立健全各种制度，保证教学训练的顺利进行。五是输送工作。
3、俱乐部训练：这是一种由学生自愿参与的体育训练，通过收取一定费用，组织有体育特长或爱好的学生进行课余体育训练。传统训练：这是以传统的训练模式进行的课余体育训练，强\u8c03\u6559练员的权威性和指导作用，在这种形式下，学生要遵循训练\u8ba1\u5212和规定，按照要求完成训练任务。
4、思想品德训练 思想品德训练是指在运动训练中对运动员进行思想品德教育的过程。学校课余运动训练过程，首要的任务是育人，把运动员塑造成为有理想、有道德、有文化、守纪律的一代新人。这是社会主义学校体育的性质决定的。体育训练和竞赛具有竞争性、\u5a31\u4e50性和群众性，这些特点很适合青少年的生理和心理特点。
5、增加户外活动时间：鼓励小学生多参加户外活动，如跑步、跳绳、踢足球等，每天至少保证1小时的户外活动时间。定期进行体育课程：学校应安排定期的体育课程，让学生有机会进行各种体育锻炼，提高身体素质。
学校课余体育训练该如何管理?
1、要保证课余体育训练工作顺利进行，在有条件的情况下，一定要解决学生生活中的一些基本问题，如：饮水和洗澡等问题，同时还要做好医疗、卫生、服装、器材和场地使用的管理工作。建立健全各种制度，保证教学训练的顺利进行。五是输送工作。
2、安全第一：在进行体育训练时，首先要确保运动场地状态良好，设施齐备，尽量避免选择危险地形、不合适的器材和设备。同时还应在做好热身及伸展活动后再开始实质性的训练，保持心态平稳，注意观察，避免各类意外事故。
3、校园课余体育练习的办理，有以下观念。加强校园体育教师的业务素质 体育教师要正确认识和处理好大\u5b66\u751f\u8fd0\u52a8员在校园中的学习和练习的联系，同时还要引导\u5b66\u751f\u8fd0\u52a8员在校园中起到表率和典范的作用，促进校园体育的深化变革和开展。
4、首先第一个就是需要有组织有\u8ba1\u5212地去规划整体的管理。体育锻炼是非常 正确的选择，不仅能够让学生的身体变得更加的健康，而且能够给我们的力量以及运动条件方面带来很严重的影响。另外，大家应该能够看到的是，只有让这些学生更好地侵占练，才能更好的去学习。只有加强体育锻炼。
5、课外体育活动是学校体育工作的重要组成部分，包括群众体育（如早操、课间操、班级体育锻炼以及学生体质健康标准的推行）、代表队的训练和运动竞赛等。（1）群众性体育活动。①早操、课间操。早操、课间操是学生每天以小时为单位进行的，是体育活动的组成部分。它的管理内容包括出操人数和做操质量两个指标。
6、开展课余体育训练的注意事项如下：在参加任何一项体育锻炼之前，必须做准备活动 它可以使身体从相对的安静状态逐步过渡到活动状态。
