摘要：
本文目录一览：1、我是一名体育生。但个子比较小。训练很吃力,怎样才能提高成绩?应该怎样...... 
本文目录一览：
- 1、我是一名体育生。但个子比较小。训练很吃力,怎样才能提高成绩?应该怎样...
- 2、体育生背负重训练,成绩越来越差怎么办
- 3、体育生越练越差咋办
- 4、作为一名体育生,有一个性格善变,暴力打人的教练怎么办?
- 5、体操运动员训练不认真会不会挨打
- 6、我是体育生练田径的、想请问有没有能治疗运动损伤的方法!
我是一名体育生。但个子比较小。训练很吃力,怎样才能提高成绩?应该怎样...
1、看你是训练什么的了，但个人认为，想练力量就多做俯卧撑，想练肺活量就长跑，想练爆发力就练来回折返跑，想练弹跳就去青蛙跳楼梯。身高不是问题，主要是要有持之以恒的毅力。我以前也是很瘦小的，因为在外打篮球被人欺负，所以下定了决心锻炼，现在的效果很好。
2、体育生在提高成绩的过程中，可以从三个方面入手。首先，是爆发力训练，这需要结合速度与力量，进行中等重量的负重练习，例如负重提踵、负杠铃原地跳、负重弓箭步走等。在增强快速力量的同时，还需加入大重量的负重练习，如负大重量蹲起，这有助于增加肌肉力量。
3、保持积极心态，面对挑战和困难，保持信心。享受训练过程，相信自己的潜力，与队友或同伴互相激励。团体项目中，注重与队友合作，提高沟通和团队协作能力。共同制定训练\u8ba1\u5212，相互帮助实现目标。提升体育成绩需要时间与努力，坚持积极进取，不断学习和提升技能，相信你能够逐步达到目标。
4、体育生如何提高成绩： 爆发力训练：重点在于速度与力量的合成。主要训练方法包括中等重量的负重练习，例如负重提踵、负重跳绳、负重弓箭步等。同时，通过进行大重量的负重练习，如负重蹲起，以增强肌肉力量。重量应根据个人情况适当调整。 弹跳力训练：增强力量和跳跃能力是提高弹跳力的关键。
体育生背负重训练,成绩越来越差怎么办
训练强度上减弱一些。体育运动训练强度大，造成了你身体过于疲劳，而且使你的基本体能以及嗯，这样造成了你的成绩退步，所以你只要在你的训练强度上减弱一些，能让自己身体能够适应到训练强度以后，慢慢的去增加训练强度，这样你的成绩就会慢慢的提高了。
体育生提升成绩的训练方法：爆发力训练。训练时应注意速度和力量的密切结合，训练的主要方法是进行中等重量的负重练习，如负重提踵、负杠铃原地跳、负重弓箭步走等，在发展快速力量的同时，也要进行大重量的负重练习，以增加肌肉力量。主要练习如负重蹲起等。重量可根据自己的实际情况而定；弹跳力训练。
体育生如何提高成绩： 爆发力训练：重点在于速度与力量的合成。主要训练方法包括中等重量的负重练习，例如负重提踵、负重跳绳、负重弓箭步等。同时，通过进行大重量的负重练习，如负重蹲起，以增强肌肉力量。重量应根据个人情况适当调整。 弹跳力训练：增强力量和跳跃能力是提高弹跳力的关键。
体育生越练越差咋办
1、最后，合理的饮食和休息同样不能忽视。充足的营养和适当的休息对于恢复体能、提高训练效果至关重要。因此，制定合理的饮食\u8ba1\u5212和休息\u8ba1\u5212，也是调整训练方案的重要组成部分。总之，体育生越练越差的现象需要引起足够的重视。
2、你应该是练的有点多了导致身体有点累了，我是高三体育生，肌肉紧说明你练的有作用了，就是这段时间有点疲劳身体机能弱。
3、我的意见 首先当然是想办法能不能改善，你的教练是一个很好的咨询对象，把自己的问题说给他听。然后是自己也挖掘一点问题，是什么导致这样的，冷静想想，我以前是怎么做的。其实我觉得最重要的一点，你说了很多 越是怎么样就越是怎么样 不如谁谁谁。
4、你主要是腿部力量不足，多加强腿部负重练习，如跨步跳、蛙跳、负重半蹲跳等等。希望对你有帮助。
5、这个是正常的现象，你不必过于着急。看你的描述你的指导教练很有水平，踏实跟着教练的\u8ba1\u5212走，每一次训练都要尽全力，对得起自己，也就不必说后悔。体育精神最重要的就是要超越自己，只要尽力了，就不会留有遗憾。
6、首先祝你身体健康！根据你的陈述，考虑为缺乏自信，冲着你我的缘分，以下我来给你谈谈关于如何增强“自信”的问题。 生活中，人总会有失意的时候。
作为一名体育生,有一个性格善变,暴力\u6253\u4eba的教练怎么办?
有一个性格善变，暴力\u6253\u4eba的教练你只能逆来顺受，做事低调谨慎，少犯错误，尽量减少接触，特别是他心情不好的时候，能躲则多。有过体育项目训练经历的人好像都有过被教练体罚，如果不是非常狠就忍下吧，等你练好了就不会再挨打了。这可能是教练普遍的心理误区，拜师学艺就该受着他们的打骂。
体操运动员训练不认真会不会挨打
1、体操运动员在训练中如果不认真，教练会进行严厉的惩罚。 惩罚方式可能包括被打，有时教练会使用握着粗竹竿的方式，抽打运动员的\u5c41\u80a1。 被抽打后，运动员通常会感到疼痛持续数天。 除了体罚，教练还可能要求运动员罚跑圈，直到达到规定的标准为止。
2、要看具体的教练。不过就算打骂也是为了学生学好，应该没有关系的。我要是学得不好会心甘情愿让老师打，这样就会继续努力了。
3、如果在训练中注意力分散，教练可能会\u91c7取更直接的惩罚。比如，进行长时间的劈叉练习，或是让学员以鸭子步绕圈行走。对于集体练习中的不认真，可能直接排队进行惩罚，趴在压腿杆上接受“板子”的“重击”，同时，还需与舞伴一同练习滑叉。
我是体育生练田径的、想请问有没有能治疗运动损伤的方法!
第一种方法比第二种方法更可取，步幅的增大会造成步幅过大，进而会引起某些生物力学上的问题和运动损伤。速度训练，尤其是在田径场的速度训练应该是逐渐的（无痛的）提高步频和步幅的训练。重要的是要循序渐进地提高。
当关节经常疼痛说明半月板出现了损伤，这个时候我们要用一些冰块来冰敷自己的关节，这样可以缓解疼痛，所以关节的位置尽量不要移动，这个时候需要进行一定的休息。避免剧烈的运动，但是体育称由于长时间的锻炼就会有了一定的积累，让关节有一点点的损伤，从而变得有关节炎以及关节疼痛了。
对僵硬的肌肉切忌用施力的手法，防止损伤肌肉。 BRBR 牵拉法：患者伸膝，术者用力背伸踝部，牵拉腓肠肌及比目鱼肌，是挛缩的肌肉被拉开。在足球比赛时，常见运动员用此法消除小腿肌肉痉挛。
