摘要：
本文目录一览：1、田径队训练工作计划2、中学田径队的训练方案... 
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田径队训练工作\u8ba1\u5212
1、通过师生的共同努力，我相信我校的田径运动在区中小学生田径运动会上一定能获得比以前更上一层楼的佳绩。 田径队训练工作\u8ba1\u5212 第一阶段： 弹跳力：立定跳远、兔跳、蛙跳、多级跳远、跳远腾空步、台阶上下跳、原地纵跳练习。 一般耐力： 20—30分钟慢跑、越野跑、1600—3000米中速跑等。
2、组建队伍为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从五年级中找队员组建了学校田径队。并\u96c6\u5408了学校的实际情况制定了田径队的训练目标。训练\u8ba1\u5212为前一个月，\u91c7用一般的训练强度，进行恢复体力的身体训练。
3、制订体育课教学\u8ba1\u5212和体育组工作\u8ba1\u5212 两操二活动按\u8ba1\u5212开始实施（第二周），实行大课间活动，开展在大课间体育锻炼活动，并建立大课间活动出勤登记制度。 做好各运动队队员的选拔、组队工作，做好运动员的思想工作。 校摔跤、柔道队、田径队和篮球队的训练工作开始。
4、继续抓好各项代表队的冬训工作。 一月份： 完成各年级体育室外（内）体育课考核任务。 每位体育教师设计一份自己感到满意的教案，设计整理好体育资料上送档案室。 安排好田径队寒\u5047期间训练工作。 认真做好校体育总结工作。
中学田径队的训练方案
初中田径队训练\u8ba1\u5212如下：第一阶段：身体素质训练阶段，以身体训练为主。以力量训练为主，辅以基本技术。以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。第二阶段：基本技术训练，巩固及提高阶段。以基本技术为主，辅以力量训练。以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。
我是中学田径队的教练，来帮你规划如何在20天内提高800米的成绩。 首先，将20天分为3个阶段，每个阶段训练五天，休息两天。 在第一阶段，第一天专注于一般耐力训练，以较快速度匀速跑8公里。 第二天，集中训练速度素质，进行100米的重复跑，共7-9次。
训练的内容，形式，节奏安排，要求形式多样各种练习手段尽量与游戏相结合、激发学生对运动的兴趣；以身体素质练习为主；把训练和思想教育相结合，严格要求队员行为习惯养成教育。确保所有队员文化课不调队，解决各班后顾之忧。
田径队训练\u8ba1\u5212 训练\u8ba1\u5212 第一阶段：\u91c7用一般的训练强度，进行增强体力的身体训练。第二阶段：\u91c7用高强度的训练，加强技术训练和专项素质训练，有意识地把专项素质和技术结合起来、加大训练负荷、在训练中注重技术，作风与心理素质的培养。
周四，身体训练：1柔韧性练习：压腿、摆腿、踢腿练习；2一般耐力：越野跑。周五，最大力量与快速力量：1抓举，50～85%/3～6次/4～6组；2半蹲起，75～95%/3～5次/5～6组；3快速力量：一步换腿跑；跨跳或跳栏架；快速跑30～50米。
训练\u8ba1\u5212方案
长时间的训练\u8ba1\u5212，例如几年与年度训练\u8ba1\u5212，可以适当的将训练安排一些耗时长、长期的训练项目。对于时间跨度较小的训练\u8ba1\u5212，例如月度、周\u8ba1\u5212等，可以适当细化训练的内容，并根据运动员自身情况进行灵活地变动，制定一个有弹性的训练方案。
训练\u8ba1\u5212方案 篇1 指导思想：在学校领导的大力支持下，上学期的田径队训练工作取得了一定的进展。初步达到了训练的目的，在身体训练和思想道德建设方面都取得了不错的开局。这一学期是大力加强队伍梯队建设和人才的输送为主要工作方向。
训练\u8ba1\u5212方案 篇1 指导思想：根据学校条件，结合我校对排球队训练的要求，坚持经常，科学训练，保证时间，确保效果的精神，特制定其方案。
第一周：有氧运动减肥第一周我们能够先从简易的有氧运动减肥刚开始，那样可以让我们的人体更强的融入健身运动，进而搞好体能训练方法的提前准备。一开始我们能够挑选从简易的跑步刚开始，每一次坚持不懈开展健身运动30分钟以上，速率不需要太快，我们能够先从8km/钟头的速率刚开始开展跑步。
业余射箭运动队的管理和训练应该如何进行?
1、积极锻炼身体。枪是有重量的，想想记者拿着话筒还那么辛苦，何况是枪！主要是臂力，胳膊的稳定性决定了射击的精确度，方法可以是胳膊吊一块砖头，伸展平举；也可以多做俯卧撑，其他包括引体向上，举重，使用拉力器等等，都可以锻炼臂力。这是射击的保证。稳定的自控能力训练。
2、热身与基础训练 开始前进行简单的拉伸和热身运动，预防肌肉拉伤。让专业教练演示射箭的基本步骤，包括站姿、握弓、瞄准和放箭。家长和孩子分组练习，教练进行一对一指导。 亲子合作挑战 设计不同的射箭游戏，如亲子接力赛、家庭团队比赛等。
3、在选择击剑培训时，建议大家考虑教练的经验和技术水平，以及设施的安全性和完备性。一些知名的击剑俱乐部也会提供专业培训，可以根据个人需求进行选择。此外，击剑运动不仅能提升身体素质，还能培养人的反应速度、灵敏度和心理素质。通过系统的训练，爱好者们可以逐步提高技术水平，享受到击剑带来的乐趣。
4、中国在射箭运动方面\u91c7取了引进国外高水平教练、加强和提高射箭队管理水平、改善训练条件、开设射箭学校等一系列措施，对提高中国射箭队的成绩起到了积极作用。跑步和健身在中国很受欢迎。首先，这是简单和容易的（没有太多的成本），其次，它是相对有可能有机会认识很多异性。
