摘要：
本文目录一览：1、踢键子有什么好处和坏处2、2015年甘肃兰州中考体育测试要求... 
本文目录一览：
踢键子有什么好处和坏处
踢毽子的好处包括但不限于：锻炼身体：踢毽子需要跳跃、转身、踢腿等动作，能够有效锻炼身体的灵活性、协调性和反应能力。增强耐力：踢毽子是一项需要持续运动的活动，可以增加身体的耐力和持久力。提高心肺功能：踢毽子需要大量运动，能够有效增强心肺功能，促进血液循环，提高体能水平。
踢毽子的好处：锻炼身体：踢毽子是一项动感的运动，能够锻炼全身的肌肉，增强身体的力量和耐力。提高协调性：踢毽子需要准确地踢击毽子，并控制毽子的轨迹，因此能够提高身体的协调性和灵活性。增强反应能力：踢毽子时需要快速做出反应，以及准确地判断毽子的位置和运动轨迹，从而能够提高反应能力。
踢毽子的益处在于充分锻炼全身。这项运动需要腰部、上肢、下肢全面参与，心率可增加到160次左右，运动量相当大。此外，踢毽子还能强化下肢力量，改善下肢血液循环，增强关节灵活性。同时，它还能提高身体反应度和注意力，锻炼身体的协调性。
经常踢毽子可以锻炼身体，增加肌肉关节的力量和灵活性，通过变换各种动作可以提高身体的反应能力和协调能力，帮助减肥。踢毽子的过程中需要集中精力，可以提高注意力和锻炼大脑。踢毽子是一年四季、老少皆宜开展的一项体育运动，它是一项具有较强健身功能和\u5a31\u4e50性、艺术性的运动。
2015年甘肃兰州中考体育测试要求
测试目的：测试学生下肢爆发力及身体协调能力的发展水平。 （2）场地器材：沙坑、丈量尺。沙面应与地面平齐，起跳线至沙坑近端不得少于30厘米。如无沙坑，可在土质松软的平地或塑胶地面上进行。起跳地面要平坦，不得有坑凹。 （3）测试方法：测试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线（用线绳做起跳线）。
男生必考项目为引体向上、1000米、足球运球；女生必考项目为仰卧起坐、800米、足球运球。男、女生选考项目为立定跳远、50米跑、掷实心球、跳绳、篮球运球等（由县区或考生任选两项），考生共测试5项，每项10分，共计50分，测试成绩以实分计入考生总分。其他考试科目及分值设置不变，中考总分为710分。
根据国家教育部规定，中考体育考试项目标准为100米、800米、跳远、实心球、引体向上。
大班健康活动好玩的垫子教案
1、大班健康活动好玩的垫子教案 篇1 活动目标： 通过活动，探索垫子的不同玩法，培养幼儿的发散思维与创造性。 学习两两拉手转圈、两两相抱滚过垫子的技能。 发展幼儿相互协商、合作能力。 锻炼平衡能力及快速反应能力。 提高动作的协调性与灵敏性。
2、玩游戏，藏猫猫。“藏呀藏呀藏猫猫，藏起小脸找不着。”用布垫把自己的脸遮住；三，哟……我的脸出来喽（拿开布垫）。哈哈！（重复几次，可以说不同的身体部位）师：我们小朋友学得真快，我们现在再换一种游戏玩。游戏：小司机（每人手中那垫子）教师与幼儿边说儿歌边开车。
3、活动过程的层次性：本活动由幼儿自发的好动好玩开始，逐步引导鼓励幼儿去大胆尝试。在获得初步的感性认识之后，通过变换垫子的摆放方式，增强活动量与活动难度，探索多种新颖独特的锻炼方法。活动由幼儿自发变为幼儿主动地学习，幼儿的潜能逐步发挥，不仅机体得到锻炼，也进行了一次思维的体操。
幼儿园大班教案
1、幼儿的语言能力是在交流和运用的过程中发展起来的，应为幼儿创设自由、宽松的语言交往环境，鼓励和支持幼儿与成人、同伴交流，让幼儿想说、敢说、喜欢说并能得到积极回应。幼儿的语言学习应在生活情境和阅读活动中引导幼儿自然而然地产生对文字的兴趣。
2、幼儿园大班教学优质教案1 活动目标 通过操作活动，使幼儿初步感知溶解现象。 愿意参加科学活动，能用简单的语言把自己的发现告诉老师和同伴。 通过玩玩、讲讲发展幼儿的思维，激发求知欲。 愿意大胆尝试，并与同伴分享自己的心得。 学习用语言、符号等多种形式记录自己的发现。
3、幼儿园大班教案 篇1 活动目标： 在游戏活动中归纳、总结、学习4的组成，知道把3分成两份有2种份法，知道把4分成两份有3种份法。 在操作活动中不断探索数的多种分法，并学会记录。懂得交换两个部分数的位置合起来总数不变。 在游戏中学习4的组成，发展动手能力及观察思维能力。
4、幼儿园大班教案 篇1 活动目标： 理解故事的内容，知道网络能传播各种信息。 能结合已有经验续编故事。 通过教师大声读，幼儿动情读、参与演，让幼儿感知故事。 培养幼儿大胆发言，说完整话的好习惯。 活动重难点： 理解故事的内容。 续编故事内容。
5、幼儿园大班的教案篇1 活动目标： 观察、记录牙齿的外形特征，了解牙齿的基本外形结构。 学习牙齿名称：切牙，尖牙，磨牙，了解牙齿外形与功用的关系。 发现事物间的相互关系，提高观察、概括能力。 培养幼儿对事物的好奇心，乐于大胆探究和实验。 愿意大胆尝试，并与同伴分享自己的心得。
