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体育加试1200米如何训练
第一阶段：体能训练 在第一学期，制定并遵循体能训练\u8ba1\u5212。每天坚持慢跑，不追求速度，也不计时。通过这段时间的慢跑，学生能够提升体力和体能，从而基本具备跑1000米的能力。完成这一阶段后，学生在跑1000米时将不会感到呼吸困难。 第二阶段：提升速度耐力 从第二学期开始，着重进行速度耐力训练。
第一阶段：进行体能训练 第一学期，按照\u8ba1\u5212进行体能训练，每天都坚持慢跑，不要求速度，也不用计时间，学生只是通过这段时间的慢跑来提高自己的体力和体能。通过这段时间的训练，学生基本可以具备长跑1000米的能力。这个阶段完成之后，学生再长跑1000米时，就不会有呼吸困难的感觉。
考试前夕，如何有效准备以应对即将到来的1000米长跑？首先，考前清晨需保持轻食，牛奶和面包是不错的选择，避免过饱影响体能。前一晚切忌过度劳累，保证充足休息，晚餐应易于消化，以促进良好睡眠。考试过程中，掌握节奏至关重要。
我就是一名中学体育老师 1000米是个耐力与速度的练习，这个只能凭毅力练习，20天应该可以提高。实心球关键是一个协调性的问题，多\u91c7用这些增加协调性 纵跳：双脚并拢手弯向上跳。前后跳：方法要领同上，但向前与后跳。侧跳：方法要领同上，但向左与右跳。
要心情放松、自信；身体肌肉不能紧张；呼吸有节奏，三步一呼三步一吸 遇到极点时，加深呼吸，特别要加深呼气；冲刺时（一般在300米左右），加大摆臂幅度，加深呼吸，以顽强的意志冲过终点。另外，考前可以喝一些葡萄糖饮品，补充糖分。
首先，开跑的时候不要在意旁边同学的速度，一直用自己的频率，不要时快时慢；前八百米身体稍稍前倾，手臂角度稍大于九十度，跑的时候注意以肩膀和手臂的交汇处为轴摆动，周期不要太快，但幅度要大，手臂摆动带动身体前跃为最佳！腿部，使劲往前跨，做过高抬腿的应该知道，这个过程放松跑。
你感觉哪一个体育行业,运动员是最辛苦的?
当然训练的时候，确实一定程度上来说有痛苦，比如在代谢训练中，心肺训练中，一些代谢压力等等，都会很痛苦，但是，\u8ba1\u5212合理，这种痛苦并不会持续很久，结束训练后，三十分钟左右基本就消失了。第二天早上起来，会更有精神，因为内环境产生了一个更加优质的稳态。累？相对躺着喝肥宅水来说，确实累到爆炸。
专业的田径职业运动员虽然从小就要接受各种训练。可是在训练的同时，他们并没有放弃学业，白天他们在训练场专心的训练，即使训练很辛苦，教练严苛。他们依旧会利用课余时间，将自己落下的学业补上，你看现在就有很多退役的运动员，放弃了留在队里当教练的机会，选择重返大学深造或是出国留学。
所以，不论风吹日晒还是伤痕累累，他们从未想过放弃，也从未想过后退，他们只希望在众多的运动员当中可以脱颖而出，为国争光，他们将十几年的青春，甚至更久的青春与热血献给了热爱的体育行业，作为中国的运动员真的非常辛苦，但是同时也无比光荣。
我的看法是练习生的训练会感到更累一点。对体育田径那一类的运动员来说，由于经常训练，有一定的适应能力。而不经常运动的练习生来说，运动中产生的乳酸，化解的速度较慢，产生的疲劳感会强烈一些，所以运动后的练习生会感到更累一点。
岁转入八一射击队，与王义夫及李对红做过队友，并以全军射击冠军的成绩而在体坛小有名气。她的运动员成绩有1986年全国第一届女子花样游泳团体冠军和1990年全军射击冠军。一个很偶然的机会，牛莉考上了\u89e3\u653e\u519b艺术学院，就这样踏入了演艺圈。
最主要的是篮球运动员身材都很高，体重也大，在耐力上远不如足球运动员。篮球运动更讲究身体对抗，如果对位的球员身体同样强壮，那么大部分体力消耗是在身体对抗上。总的来说，足球会因为控球、倒球以及球员的位置可以适当休息放慢节奏。
明天体育考试我必须拼命跑,跑完八百米我该怎么休息?还有补充能量什么的...
1、因为你要拼命跑，跑完后千万不要坐下，先站三分钟再坐着休息，而且站的时候也先不要进食，包括水。然后可以吃些巧克力阿，水果阿，喝点水，注意小口喝，不要喝急。
2、今天上完很辛苦的体育课，你们体育老师绝对是有问题，明天考试今天应该是放松休息调整时间。今天晚上热水泡个脚，不要洗澡，早点睡觉。早晨吃清淡容易消化的食物少油。考虑稀饭牛奶素包子之类不要吃太多。
3、时间间隔。与运动员正式参加比赛不同，一般人进行准备活动后就可马上从事体育锻炼，运动员准备活动后适当的休息是为了使身体机能有所恢复，以便在比赛中创造优异成绩。而一般人参加体育活动是为了增强体质，不是创造成绩，所以准备活动后接着进行体育锻炼即可。
4、你需要每天跑5000米.前3--5天用25分钟跑完.逐渐提高跑的速度. 最后到比赛前2--3天可以跑2000-3000米，关键要有强度，应该在8--10分钟跑完.要有信心和恒心.一定能成功跑进前三名. 一般情况下中长跑都是匀速跑成绩最好.除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上\u91c7用较高速度的匀速跑。
5、早饭可以是一些碳水类的食物（如包子鸡蛋，我体育中考当天吃的一个三明治和一个鸡蛋）。起床时间和平时差不多就好，如果是下午考试中午不要睡太久。在考前20分钟左右喝好红牛，别一口喝太多，不然容易跑厕所。
6、分成4个200米跑，最后200米冲刺，不要和别人的节奏跑，用鼻子吸气，摆臂前后摆。穿钉鞋，跑前40分钟和浓度为40%的葡萄糖水，200毫升。做好准备运动。
参加田径运动需要注意哪些问题?
参加田径运动需要注意这些问题：任何体育运动开始之前都要好好热身，这样可以减少受伤的概率；体育运动一定要循序渐进，一定不要急于求成，否则运动过量会带来损伤；对于学生来说体育运动的时候一定是安全第一，毕竟你是业余爱好者，没有必要拿生命开玩笑。
关于田径运动，需要注意这些问题：田径运动开始之前一定要充分热身，这样才能够降低受伤的概率；田径运动要遵循循序渐进的规律，每天进步一点点；田径运动一定要坚持，只有坚持才能够获得好的成绩。
田径比赛前应该注意：1；体检：参赛田径比赛不仅仅需要做一些常规的体检，还要做一个压力测试，即在剧烈运动之前、当中和之后对心率、心电图、血压等项目的一系列监测。
参加训练的运动员赛前一定做好准备活动，以使身体适应比赛天气稍冷，跑至微微出汗后多做压腿拉腿等柔韧性练习。要遵守训练纪律，服从调度指挥，这是确保安全的基本要求。剧烈运动后，不要立即停下，慢走放松，不要大量饮水、吃冷饮。
选择身体锻炼的内容，既要遵循身体锻炼的原则，又要参照锻炼内容的分类，锻炼者在选择锻炼内容时，要注意目的性、实效性、可行性、季节性等因素，只有这样，才能不顾此失彼，使锻炼内容的选择科学、合理、简便。由于这些因素在群众体育学课程中已经论述，此处不再重述。
