摘要：
本文目录一览：1、你是如何克服800米跑的恐惧?2、... 
本文目录一览：
- 1、你是如何克服800米跑的恐惧?
- 2、...校体育队的训练了,她对训练产生了恐惧,我该怎么办、?我不想让孩子...
- 3、为什么会对跑八百米有恐惧心理呢?
- 4、我是一名体育生,想求一份提高心理素质的训练方案?
- 5、长跑恐惧症,我该如何克服
你是如何克服800米跑的恐惧?
1、了解自己节奏很重要。你之前测过很多次800米跑步了，应该也了解自己的节奏。如果不了解，就用心的再跑一次。就像表演彩排一样，要清楚自己哪里快，哪里慢，哪一段是最难坚持过去的（对我来说最难的是500到600米段，过了600米打鸡血一样冲刺了）。到考试的时候照着自己的节奏再“表演”一遍就好了。
2、即便跑步经验丰富，比赛的气氛仍可能促使跑者加快速度。因此，将比赛速度融入日常训练是克服此恐惧的策略之一。在训练初期或结束前\u91c7用比赛时的速度，可以帮助适应比赛的节奏，避免因紧张而过度加速。跑800米的最后阶段往往是最具挑战性的。在这个阶段，身体和精神都承受极大压力。
3、较佳答案为：克服恐惧可以这样做：先调整心理状态，再根据自己实际情况调整跑步节奏。从心理角度，要认识到800米对于一般人来讲，是一个非常基础的体能。也就是说，只要内心愿意，这个任务完成起来根本不存在障碍。跑不完800米的，往往不是体力不行，而是在心理上有畏难情绪，自己把自己吓死了。
4、提高斗志力，\u523a\u6fc0你的爆发力；树立自信心；坚持锻炼。想要克服对跑800米的恐惧，可以多进行练习，在平常的时候多参加运动，锻炼身体，这样也是可以减少对跑800米的恐惧感。每个人的心理都是不一样的，有的人越想着克服这种恐惧，就会越紧张。面对这样的人，你要做的是适应它，毫无保留的接受它。
...校体育队的训练了,她对训练产生了恐惧,我该怎么办、?我不想让孩子...
我们可以尝试和女儿进行沟通，了解她对训练的具体担忧，是害怕自己表现不好，还是担心训练强度过大，或者有其他原因。只有真正理解她的感受，才能找到解决问题的方法。同时，可以与教练进行沟通，看是否可以调整训练内容或强度，让她感到更加舒适。
从此我不再害怕在从前，我是个胆小怕事、最不想上体育课的女孩，总是希望下雨或其他事冲突来避免体育课。 但从这一刻开始，我不再畏惧；告别失败，不再害怕，永不畏惧！又是一节体育课。体育是我的弱项，基础课程基本没有拿过“优”，我对这门课程一直充满了畏惧，害怕立刻充斥了我的心灵。
保持冷静：不论老师如何冒犯你，都要保持冷静，不要和他们发生冲突。这样可以避免让事情变得更糟。 沟通交流：如果你觉得老师的行为不当，可以尝试和他们进行沟通。向他们表达你的感受和想法，看看他们是否愿意改变。
为什么会对跑八百米有恐惧心理呢?
1、高中我练了三年的八百，我是一个体育生，每一次上跑道我的心里都觉得害怕，怕自己坚持不下来，因为我的成绩很差劲，由2*30到后来的体育加试我跑了2*05，没发挥好，简简单单的25秒看似很简单，可多苦我知道。
2、因为你的体力水平已经足够你跑完800米而不觉得那么痛苦了。第二，从心理方面。其实大可这样想：800，3分多种，眼一闭就过去了。跟大家一样，人家干什么我也干什么，人家上跑道我也上，人家开始跑了我也跑。干脆什么都不要想，顺其自然。体育好不好也不是担心多少可以左右的，最关键的还是多多练习。
3、八百米跑步放松心情，做一些积极暗示 在赛前常出现精神紧张焦虑，食欲不振，甚至对比赛产生恐惧。这时可以参加一些放松性的活动，如：慢跑、听音乐、上网，做一些积极性的心理暗示，并通过聊天来转移注意力。让自己拥有一个平和的心态，去迎接比赛。
4、克服跑800米的恐惧，可以用以下方法：1，提前到操场，熟悉赛道，然后做一点自己能看到的小标记。2，先走一个800米，在心里默默告诉自己：只有2圈而已...3，跑步的时候，以自己的小标记为目标，把800米分解成小目标。
5、精神过于紧张的原因，还带有轻微的恐惧心理。
我是一名体育生,想求一份提高心理素质的训练方案?
**学会调整节奏**：在日常生活中，要注意调整节奏，工作学习时要专注，休闲时要尽情。保证充足的睡眠，适当安排一些文化\u5a31\u4e50和体育活动，做到张弛有度，劳逸结合。 **正视并接受紧张**：当紧张情绪出现时，要正视并接受它。对自己说：“紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比我更紧张。
要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你：“如果我感到紧张，那我确实就是紧张，但是我不能因为紧张而无所作为。
经常紧张，是由于自己对自己期望较高，害怕在别人面前出糗等心理因素有关。建议你重新调整自己的目标和期望，改变认知（即便不完美、出糗了也没啥大事），有时候甚至可以通过自嘲来降低自己的这种紧张和焦虑情绪。
长跑恐惧症,我该如何克服
首先你不要跑步的时候总想着重点，这样你就会越来越害怕，越来越觉得目标遥不可及。你可以将这一段路程分解成几段小的目标，及标志物，当你跑到了一个标志物，你就会知道，我到达了这个目标，你就会越来快乐，也就会跑得越来越轻松。
最后是调节自己的兴奋点，最好能让自己有一点点的兴奋，但不至于亢奋，因为1000米算中长跑了。太兴奋会提前用完全部力气。开跑的时候不要抢前面，最好跟在大部队中间。脑袋别想太多，只要记得跑到最后200米得时候开始加速，不是一下全部加上去。
理解自己的跑步节奏至关重要。运动员应该通过之前的多次800米测试来熟悉自己的节奏。如果还不清楚，就用心跑一次，以便了解自己在哪些部分速度快、哪些部分慢，以及哪一段是最难坚持的。在考试时，只需按照这个节奏“表演”即可。
闭上眼睛，伸开双臂，迈开双腿，想象只有自己，在森林里，呼吸着清新的空气，聆听着鸟鸣，奔跑。。深呼吸，忘掉周围的人，忘掉考试，忘掉疲惫，放松身上的每一寸肌肉，用心感受跑步的美妙，一种心灵的共鸣，也许你会真心喜欢他，而非被他困扰。
记录恐惧程度 要想克服恐惧症，首先要学会记录自己恐惧的程度，比如将你的恐惧程度分十级。你将发现你的心理恐惧程度并非一成不变，而是上下起伏，时高时低。记录哪些想法或活动使你增加或减低恐惧感。了解这些诱因将帮助你控制恐惧症。
