摘要：
本文目录一览：1、谁能告诉我体育生和健身房的,哪个更实用2、... 
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谁能告诉我体育生和健身房的,哪个更实用
1、综上所述，体育生和健身房各有优势，具体选择哪种方式取决于个人的需求和偏好。体育生可以充分利用已有的专业训练经验和知识，而健身房则提供了更多元化的健身选择和专业指导。选择最适合自己的健身方式，才能更好地达到健身目的。
2、还有一种是学习不好，为了能考上好的大学，才觉定用体育特长考，这样的人考上大学大多都会学其他专业，因为在大学体育生选择专业是跟平常学生一样的，将来参加于体育毫不相干的工作。只是为了能考大学。
3、成为一名教练。成绩好的或者是参加过大赛的有可能成为专业训练队伍的教练，也有很多职业运动员退役后成为教练，其余成绩一般或者没什么参赛经验的很有可能选修健身科目，来到健身房成为教练。成为一名光荣的体育老师。
4、首先，体育生相对来说，更容易被女孩子追上，尤其是美女。
哪个我想问下,我是男的中学生80斤请问我一天跑40公里坚持一个月能不能...
1、关于每天跑40公里的想法，首先需要考虑这是否对你的身体造成过大的负担。一次性完成10公里跑步对于一般中学生来说可能就是一个挑战，更不用说每天40公里。持续这样的运动量可能会导致身体受伤，如心肺功能受损、低血糖、肌肉拉伤、关节磨损等。一个更实际的目标是设定每次跑步的速度和时间。
2、理论上说，在充分热身前提下，慢跑20分钟时是快速能源消耗得差不多，储备能源脂肪开始调动起来准备燃烧的时候，如果这时候停止运动，就达不到充分燃烧脂肪的瘦身目的。所以，要想通过跑步来瘦身，至少要跑过20分钟，40分钟是专家比较推荐的跑步时长。
3、首先，你得坚持的下来才有后面的事，每天8公里不是小数目；第二，一个月减不了10kg的，体重超重很多的话10斤有可能；第三，坚持两到三个月以上，效果才明显。
4、但大约40分钟的运动，尤其是强度不大的有氧慢跑，消耗的脂肪都是不明显的。另外，跑步也不建议每天跑，容易伤膝盖，还是要适当休息，建议跑二休一，或者跑一休一，时间充裕时候建议加长时间，比如一小时、10公里左右，效果会比较理想。通过控制运动心率来控制慢跑速度。
5、有氧慢跑首先要确定你跑步的方式是有氧慢跑。有氧慢跑时，你的心率应该位于你最大心率的60%~80%之间。因为每个人的最大心率各不相同，所以最大心率最好亲自测量才最准确。在确保安全的前提下，你可以通过连续冲坡三次或者是冲刺跑三次来得出你的最大心率。
体格较瘦的体育生,要怎么选择适合自己的锻炼方式?
由于体格较瘦的体育生可能无法承受高强度运动，建议他们开始时结合有氧和无氧运动，并在饮食中多摄入营养丰富的食物，如蛋白质。 加强身体营养，提升体能，为锻炼提供支持。体育生可以在家中使用简单的健身器材，如哑铃，并应循序渐进地增加运动难度。
体育生的体格对于日常锻炼来说非常的重要，如果太瘦的话，就很有可能支撑不了运动训练。所以平时可以多做一些有氧和无氧运动的结合，同时要加强平时的摄入。只有吃的越多，身体才会有更多的肉可以进行锻炼。平时可以选择做一些增肌的运动，这样会让自己从视觉上变得更强壮，也会让体格变得更大。
如果你单纯觉得自己想要增重的话，最合适的方式是力量训练。因为在你的肌肉变得越来越强壮的同时，你的力量也会不断增加。如果你想单纯通过饮食的方式来增重，过多的脂肪其实并没有任何意义，甚至有时候会限制你的运动表现。你需要重视饮食。
增加肌肉。其次也是需要增加肌肉的，不过很多人对于增肌有一定的偏见，在精神领域当中有很多人狂吃蛋\u767d\u7c89或者是各种增肌的药物，但是练出的那一副吓唬人的肌肉块儿小编不太喜欢，不过对于那些体育特长生而言，增肌是必须的，想尤其是体格较瘦的体育特长生，增肌是必须的事情。
选对方法不懈努力。在练体育的时候，我们没必要和周围其他人比较，完全可以按照自身条件去制定切实可行的\u8ba1\u5212，并且一定要持之以恒。练体育练的就是在不断实践当中，不断的去突破自我极限，不断的去增长自身体力。不断的去收获在练习当中如何变得更好的经验。
练器械的时候，重量要控制在自己能够用力举起来的范围之内，而不是说选择对自己来说较为轻松的重量，因为那样没有什么效果。
