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本文目录一览：1、体育生到底有多苦呢?2、体育生经常受什么伤... 
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体育生到底有多苦呢?
总的来说，体育生的生活确实很累，但他们付出的努力和汗水，最终会转化为他们成长道路上的宝贵财富。这种累，是他们追求梦想的必经之路。
对于从事体育的学生来说，体育是他们的职业，任何职业要想取得成功都非常难，体育竞争非常激烈，每次训练都是对身体极限的考验，通过对身体极限的训练达到更高的标准，人要突破自己的极限需要承受非常大的痛苦，作为体育职业学院的学生，训练肯定非常苦，因为这是在跟极限挑战。
体育生的生活是充满挑战的。他们每天起早贪黑，训练和学习占据了他们大部分时间。这种高强度的生活模式，不仅要求他们拥有强大的体能，还要具备坚韧的意志力。每天面对着汗水和疲惫，体育生们却从未轻言放弃。体育生的就业方向相对较窄，这在很大程度上限制了他们的职业选择。
体育生经常受什么伤
体育生受伤的原因多种多样。首先，在思想层面，学生常常因为准备活动不够充分或对场地和器材不够熟悉而受伤。在训练初期，很多学生可能因为缺乏对环境和设备的了解，未能做好热身或正确使用器材，从而导致了不必要的伤害。其次，长期的高强度训练是体育生受伤的另一个重要原因。
体育生训练时常见的伤害事故：①开放性软组织损伤 在运动中摔倒造成的擦伤；跑鞋鞋钉与标枪等器械所产生的刺伤。②闭合性软组织损伤 钝性外力直接作用于身体某部位引起的挫伤和肌肉猛烈主动收缩而发生的拉伤。
第四 腰伤 在一些体育活动中，腰部施加明显的力量。如果腰部肌肉在发力前没有充分活动，或者运动时发力超过一定限度，肌肉纤维和肌腱被动过度拉伸，很容易造成腰部扭伤和劳损。第五 脚踝受伤 踝关节是负重程度最大的关节。一个人站立时，整个重量由踝关节承担，行走时承受的负荷约为体重的5倍。
骨膜炎是一种常见的运动损伤，通常发生在经常参与体育活动的人群中。它是由骨膜及骨膜血管的炎症性改变，或是由于骨膜下出血和血肿机化导致的。骨膜炎的发生往往与平时锻炼的频率和强度有关，特别是对于那些平时锻炼不多的体育生来说，突然加大运动量可能会增加患病的风险。
体校生在锻炼时的问题,你知道有哪些呢?
1、注意热身和放松运动。正常人的运动时间是可以去控制的，可是对于一些体育生来说，他们的日常生活基本上都是以训练为主。
2、训练之前要热身体校生平时在训练的时候注意的问题还是非常多的，因为有很多人都觉得自己是体育生，觉得自己的身体非常好，所以每次在训练的时候可能都不会做一些热身运动。但是小编觉得热身运动是非常有必要的，如果大家在做体育训练之前不做热身的话，就很容易拉伤肌肉。
3、在训练时注意各种运动器材的伤害，尤其是钉鞋，如果不小心踩着别人或是被别人踩到，后果都是挺严重的。以及各个专项的不同，在训练时，注意其他专项同学，以免被铁饼、铅球等伤到，以及在力量练习的时候，被杠铃伤到。
4、真正进行体育锻炼的人不会感到身体上的疲劳。只有当你精神疲惫时，你的痛苦才会让你不知道如何坚持下去。训练结束后，吃完饭，去吃晚饭，晚饭后放松肌肉，放松泡沫轴，回去哭，然后上床睡觉。就这样。有多少人把这种疲劳和痛苦当作一种习惯。归根结底，如此多的坚持取决于死亡。
5、体校生每天在学校里都要经过魔鬼的训练，长期如此大量的运动，很容易造成体内的汗液流失，所以在平常生活当中，体育生也要多喝水，而且对于食物的补充也是要营养均衡，荤素搭配。
6、有一种体质的人群，他们吃很多饭却不会长胖，而有些人即使喝水也会增重，这反映了个体体质的差异。 对于体质较瘦的体育生，选择适合自己体质的锻炼方式至关重要，以确保有效的锻炼。
运动中,右大腿后侧肌肉抽筋该怎么办?谢谢!!
运动时小腿后侧、大腿的后侧最常发生抽筋。一旦在运动中发生肌肉抽筋，首先立刻停止所做的任何活动。不太严重的肌肉痉挛时。往相反方向牵引痉挛的肌肉，一般可缓解。小腿肌肉痉挛时，伸直膝关节，勾起脚尖并伸直脚跟，用手握住抽筋一侧的脚趾，用力背伸，直到复原，也可让同伴协助进行。
出现这种症状后首先告诉病人停止运动，卧床休息，还要抬高患肢。洗热水澡，补充碳水化合物，在腿部可以进行足浴、热敷处理，给予中药熏洗，或者外敷活血化瘀，通络散结的膏药。可以\u91c7用传统中医手法\u6309\u6469局部，可以加速局部的血液循环，促进新陈代谢，同时加速乳酸代谢，能够缓解腿抽筋的现象。
大腿后侧抽筋最快的解决方法，一般在运动后疲劳或着凉，运动时人体过度暴露在冷空气当中，或过度运动过后确实会出现大腿后侧抽筋的症状。这种情况下使下肢完全伸直，肌肉完全处于一种牵拉状态，尤其是大腿后方肌肉处于牵张状态，就会避免肌肉过度收缩、避免引起抽筋的症状。
大腿后侧出现抽筋，通常\u91c7取以下措施进行缓解：第要把腿抬高，然后进行压腿，能够有助于大腿后侧的肌肉被拉长，痉挛肌肉被拉长之后，痉挛能够得到立即缓解。
每天锻炼长跑后,跳不高了
长跑对弹跳力没有帮助。长跑跑多了，体脂下降。如果同时不加以力量练习的话，随之的是力量下降，身体启动速度和对抗能力都会下降。红肌上去了，白肌下去了，而且长期缺乏力量练习的后果是，红白肌全面萎缩。用体育专业的话说，就是“爆发力都练没了”。但是长跑对心肺强度的保持和提速的效果明显。
尽管长跑对心肺功能有显著提升，但如果没有相应的力量训练，心肺强度无法维持在高强度状态。因此，如果长期不进行力量训练，即使具备良好的心肺功能，也难以进行高强度的弹跳运动。综上所述，长跑与力量训练相结合，才能更好地提升身体的整体机能，从而提高弹跳力。
长跑对人体各关节的冲击力度很高。孩子经常长跑锻炼，对关节处的骨骺发育不利。另外，儿童长时间超负荷运动，还有可能损伤其大脑机能。
长跑和短跑训练的肌肉群是不一样的，练长跑有氧运动主要是提升耐久力，估计会对爆发力有影响的。
如果你是去比赛的话，建议你专注一项最好，要么练长跑，要么练弹跳。向弹跳方面发展，耐力跑一星期至少要有一次，运动是要全方位训练的，不是说练跳的就只练脚，上肢力量也要适当训练，不过要科学点。强度大不一定成效高。。
经常跑步的人一天不跑都难受，跑步的会促进身体分泌两种激素，其中有一种激素名叫内啡肽，在跑步的时候，它也会一直分泌，而且这种激素会让人感觉到快乐，这也就是人们跑步进入状态之后，就开心了，根本感觉不到累。
