摘要：
本文目录一览：1、什么是体育运动中的“极点”现象,出现这种现象时我们应该如何对待?_百度...... 
本文目录一览：
- 1、什么是体育运动中的“极点”现象,出现这种现象时我们应该如何对待?_百度...
- 2、800米出现极点怎么办
- 3、体育问题:什么是“极点”?极点是怎么产生的?如何克服?
- 4、体育与健康中所说的极点指什么
什么是体育运动中的“极点”现象,出现这种现象时我们应该如何对待?_百度...
运动生理学上称这种现象为“第二次呼吸”。经常进行体育锻炼的人“极点”出现较晚，持续的时间也较短，不适感觉也较轻，还有的人甚至根本就不出现“极点”。反之，身体素质较差，锻炼较少的人“极点”出现得早，持续的时间长，难受感觉强烈些，“第二次呼吸” 到来的也晚些。
[参考答案]在一定强度和一定持续时间的运动练习开始后的一定时间内，运动员常常感到呼吸困难、胸闷、头晕、心率急增、骨肉酸软无力，动作迟缓不协调，甚至想停止运动等主客观变化，这种状态称为“极点”。
极点”和”第二次呼吸” 中长跑时，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”。这是中长跑中的正常现象。当，“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。
如呼吸困难、胸闷、头晕、心率剧增、肌肉酸痛无力、动作迟缓不协调，甚至产生停止运动的念头等，这种机能状态称为“极点”。极点出现的迟早、反应的强弱以及消失的快慢与运动强度、运动项目、训练水平、赛前状态及准备活动等因素有关。
800米出现极点怎么办
充分的准备活动可以帮助缓和极点反应。面对极点，保持坚定的意志力，加强呼吸深度，适当调整跑速，可使“极点”现象得到缓解，出现“第二次呼吸”。正确的呼吸方法是口鼻并用，鼻吸口呼，轻咬牙，舌尖卷起，微微舔住上腭，让空气从牙缝挤出去。同时，注意呼吸要均匀、有节奏，呼气短促有力，吸气缓慢匀和。
当“极点”产生时，一定要以顽强的毅力坚持跑下去。要加强呼吸的深度，适当调整跑速，这样“极点”现象就会缓和，“第二次呼吸”也就出现了。口鼻并用，要注意的是不能张大口呼吸，而是应该鼻吸口呼，只用口来呼气。口呼的方法是：口微开，轻咬牙，舌尖卷起，微微舔住上腭，让空气从牙缝挤出去。
四是800米比赛时出现“极点”现象时，可以适当放慢速度，等“极点”过后恢复加速；五是在平时训练时应加强中长跑距离的训练，经常训练的运动员在进行中长跑比赛时出现“极点”现象较轻。
跑步过程中，适当调整呼吸模式可以显著提升你的耐力和舒适度。当极点出现时，试着通过调整呼吸来适应这种状态，比如尝试深呼吸，这有助于缓解呼吸急促，同时也能帮助你更好地控制节奏。加大步幅同样有助于改善跑步效率。这不仅可以减少肌肉疲劳，还能提高跑步时的能量消耗效率。
当你跑800米跑到500米时，你会开始感受到所谓的“极点”。 800米是田径项目中既难跑又累的一个，对体力和耐力都是极大的考验。 要合理分配你的体力，极点通常在跑至600米左右时出现。 那时候，你可能会感到腿部沉重，呼吸困难，但你需要咬紧牙关坚持。
比赛的当天最好慢跑800米，让身子跑开。比赛前点糖水，不要喝得太多，太少了也会觉得不爽，感觉着去喝就得。调整心态很重要。不要过度紧张。我个人觉得“紧张”消耗能量太大了。
体育问题:什么是“极点”?极点是怎么产生的?如何克服?
1、“极点”出现后，在思想上要有克服一切困难的信心，并继续坚持运动。这时体内可以产生一系列变化。首先植物性中枢的机能逐步提高，惰性逐渐得到克服，内脏器官的活动也逐渐赶上运动器官的需要；这时呼吸困难，心跳太急等现象得刭缓解，趋于正常。
2、运动中出现极点是由于内脏器官的运动水平与肌肉活动的强度不相匹配，机体耗氧量骤增而供氧量暂时跟不上的矛盾所造成的。心肺等内脏器官的功能活动受植物性神经调节，其活动的特点是具有一定的生理惰性，从一种活动状态向另一种状态转变时出现时间上的滞后。
3、“极点”：人体在剧烈运动时，由于运动开始阶段内脏器官的活动能力落后于运动器官的需要，往往产生一种非常难受的感觉，此时感到呼吸困难，肌肉酸痛，动作迟缓，情绪低落，简直不愿意再继续运动下去。中长跑时，当“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。
4、训练不足及体适能状态较低的人，通常在运动开始后不久（特别是长跑运动），就会有两腿发软、全身乏力，呼吸困难等感觉。在运动生理学中，这种现象称为“极点”或“撞墙”。咬牙 克服，心中要有成功的渴望，并有顽强的毅力，不能放弃。
5、“极点”的产生，主要是由于内脏器官的惰性造成的。
6、经常进行体育锻炼的人“极点”出现较晚，持续的时间也较短，不适感觉也较轻，还有的人甚至根本就不出现“极点”。反之，身体素质较差，锻炼较少的人“极点”出现得早，持续的时间长，难受感觉强烈些，“第二次呼吸” 到来的也晚些。
体育与健康中所说的极点指什么
在有一定强度的长跑运动中，跑步者会出现一种非常难受的感觉：呼吸困难，胸闷气急，心率剧增，肌肉无力，动作协调性下降，这种现象在运动生理学上称“极点”。“极点”的产生，主要是由于内脏器官的惰性造成的。
在有一定强度的长跑运动中，跑步者会出现一种非常难受的感觉：呼吸困难，胸闷气急，心率剧增，肌肉无力，动作协调性下降，这种现象在运动生理学上称“极点”。
极点：在中长跑过程中，有一段时间身体感到特别不舒服，会出现胸部发闷、心跳急骤、腿软头晕恶心，步子发沉等现象，这就是极点，是正常的生理现象。超量恢复：体育运动后，在恢复阶段，人体内被动时所消耗的能源物质，不仅能恢复到原来水平，且在一定时间超出原来的恢复，这一超出原来的恢复称为超量恢复。
训练不足及体适能状态较低的人，通常在运动开始后不久（特别是长跑运动），就会有两腿发软、全身乏力，呼吸困难等感觉。在运动生理学中，这种现象称为“极点”或“撞墙”。
极点：在运动过程中，由于身体各器官和系统的适应过程，会出现呼吸困难、肌肉酸痛、动作迟缓等感觉，这种现象称为“极点”。此时，应该减缓运动强度，进行适当的休息和调整，待身体适应后再继续运动。
生理学上的解释是：在一些耐力性的运动中，如长跑、长距离骑自行车、长距离游泳、竞走时，开始后有一段时间感到特别气急、难受、甚至心慌、头晕、四肢无力，想停下来歇歇，不想再继续运动下去了。这种现象，在运动生理学上叫做“极点”。
