摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于军事体育训练的训练方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍军事体育训练的训练方法的解答，让我们一起看看吧。军事体育训练教程？军校... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于军事体育训练的训练方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍军事体育训练的训练方法的解答，让我们一起看看吧。
军事体育训练教程？
军人为掌握军事实用技能和提高身体素质而进行的训练。主要内容包括:徒手体操、军体拳、器械体操、通过障碍、越野、爬山、攀登、游泳、田径等。各军兵种根据各自的任务、特点和驻地条件,选择有关内容进行针对性训练。教授和规范训练动作、讲练\u8f85\u52a9训练方法、演示组织训练程序、制定科学训练\u8ba1\u5212。
可以根据部队需求，制订训练专业的提升训练\u8ba1\u5212，组织实地教学、远程训练辅导、不定跟踪训练成果等。
（一）基础体能内容
1.单杠——引体向上、屈臂悬垂、卷身上
2.双杠——屈臂伸、摆动臂屈伸、支撑前移
3.卧推举、俯卧撑、立卧撑
4.仰卧起坐、斜板仰卧起坐
5.跳绳、100米跑、40米跑
6.30米×2蛇形跑、20米×5持枪绕杆屈身往返跑
7. 3000米、5000米
8.各种组合练习
（二）实用技能内容
1.通过400米障碍
2.爬绳（杆）、实用攀登
3.捕俘拳、格斗术1-5组合
4.垫上运动
5.单杠3-5练习
6.双杠3-5练习
7.木马、山羊1-2练习
8.游泳
9.刺杀（刺杀操、对刺）
（三）岗位能力内容
1.旋梯、固定滚轮
2.救生、潜泳
3.五公里武装越野（三公里武装越野）
（四）综合应用训练
1.携枪通过100米障碍
2.实装通过200米障碍
3.武装泅渡
军校军事训练内容？
包含队列、体能、拉练、作战训练和毕业演习，
队列
单兵动作，诸如军姿、立正稍息跨立、看齐报数、停止间转法、蹲下起立、脱戴帽夹帽、敬礼礼毕等，
还有行进间队列，比如齐步走、正步走和跑步走、转弯等，
入学之后还有班队列指挥，比如队列变换、停止与行进间转弯和转向走，
以后还有分列式和阅兵训练
体能，
比较宽泛，有长短跑和武装跑、单双杠、俯卧撑、仰卧起坐等，热身有高抬腿、展腹跳、深蹲等，
以后还有陆地障碍和渡海登陆障碍、武装泅渡等训练，
还有军体拳和格斗术，
拉练，
会有适应性训练，一般一天内30公里，也有急行，以后会有长距离300公里，
会训练打背囊、紧急\u96c6\u5408等，
作战训练，
包含驾车、射击、\u67aa\u68b0保养、实地行进、高低姿跪姿匍匐前进、跃进、快速行进、\u96c6\u5408散开、隐蔽、信号旗语识别、放空信号、通讯、战伤处理与救助、防毒面具使用、核生化袭击处理、分析敌情、下达作战\u8ba1\u5212等，
毕业演习，
指挥类以作战展开，非指挥类以专业展开，包含指挥平台操作、军用文书、营地建立、后勤保障、防卫作战等，
另外，还有定向越野，包含指南针和地图使用、判定方位和估测距离，发现目标物，设计暗号等
其他的因专业性更加丰富，比如坦克驾驶和修理，比如飞行员训练等等等等
大一新生 队列（军姿、三大步伐之类的）体能（1 五公里（刚开始怕新生受不来，一般都是三公里）
2单杠引体向上 3 双杠杠端练习（具体名称忘了。。。）
4 俯卧撑 5 仰卧起坐 6 深蹲 7 鸭子步（一般整人时候使用） 8 百米（这个不一定）） 9 20m*5 折返跑）
儿童体能军事训练方法？
（一）3000米跑
（二）俯卧撑、仰卧起坐、单腿深蹲起立 1、动作要领：（1）俯卧撑：两手相对、两臂伸直支撑于地面、两臂间距与肩同宽。头、躯干、下肢与身体纵轴成一直线，身体往下时胸部离地面1－2厘米，两臂外展，与躯干成90度，然后撑起至两臂伸直。（2）仰卧起坐：仰卧腿伸直或屈腿，双手垫于脑后；爆发式发力，收腹成坐姿；训练时可\u8f85\u52a9固定踝关节，以增加负荷强度，迅速获得训练效果。（3）单腿深蹲起立：以左腿为例，重心移向左腿，右腿向上抬起与躯干约成直角。左腿屈膝下蹲，至大、小腿夹角小于90度后，伸展左腿，成单腿站立姿势，如此反复进行。 2、训练方法：（1）俯卧撑：每次练习时间在10分钟左右，做3组，在动作保持标准的前提下，每组做到20次，间歇时间为60－90秒。（2）仰卧起坐：每次练习时间在10分钟左右，做3组，在动作保持标准的前提下，每组做到20次，间歇时间为60－90秒。（3）单腿深蹲起立：每次练习时间在10分钟左右，做3组，在动作保持标准的前提下，每组做到8次（左右腿各4次），间歇时间为60－90秒。 3、注意事项：（1）俯卧撑：动作要领正确，屈臂支撑时，尽量下沉充分拉长胸肌；向上撑起时，挺胸、收腹、紧腰，不得提臀、沉腹、塌腰和耸肩。（2）仰卧起坐：坐起时，上体与腿部的夹角应小于90度。（3）单腿深蹲起立：组与组之间\u91c7用积极性的休息方式，例如慢跑、抖动、拍打腿部肌肉等。
（三）引体向上、臂撑上、卷身上
到此，以上就是小编对于军事体育训练的训练方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于军事体育训练的训练方法的3点解答对大家有用。
