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本文目录一览：1、男生腿太壮,太多肌肉,如何才能把腿变得瘦些?2、... 
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男生腿太壮,太多肌肉,如何才能把腿变得瘦些?
消除水肿。期间尽量使脚尖向自己身体方向压。也能明显感到腿部肌肉被拉伸。由于运动而肌肉发达的腿，如果运动不足，肌肉之间及肌肉上边就会产生脂肪。
为了瘦腿，建议进行有氧运动，如跑步、游泳或骑自行车。 在进行这些运动时，保持持续性，避免中途停止。
男生怎么瘦小腿上的肌肉长跑法。每天坚持长距离慢跑，可以帮助重塑腿部线条。有人认为跑步会让腿部变粗，而事实上肌肉不是那么容易长的，腿部的肉很硬有时不是因为肌肉，而是腿部脂肪密度大。正确的跑步能够减少腿部的脂肪，改善小腿线条。
减瘦小腿肚：小腿肚是位于小腿后部的肌肉，适当的存在可以让小腿看起来更漂亮。通过改变走路姿势和鞋子的种类，可以消除过于发达的小腿肚。 改变走路姿势：这是关键。慢慢检查并改善走路习惯，避免让小腿承担过多重量。
这种方式适合肌肉型腿的人。\x0d\x0a\x0d\x0a方法四：\x0d\x0a\x0d\x0a狂蹬空中自行车跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。
跑步锻炼，跑步可以锻炼腿部，促进腿部脂解，使大腿变粗，长出强壮的肌肉。 请注意，您每天必须至少跑步一个小时，这样您才能快速瘦腿。蹲马步，蹲马步时腿弯曲，腿的新陈代谢会加速，一部分脂肪分解，一部分转化为肌肉。
当肌肉腿有氧运动变成细腿时,还有爆发力吗?
1、当肌肉腿有氧运动变成细腿时，还是有爆发力的！这个爆发力跟腿粗和腿细是没有关系的，如果腿部肌肉较多的话，反而爆发力还会更强。
2、是的，一般肉松才会减肉，如果肉紧就不好减了，跑步两个月肉松就正常，在过不就你的体重就会突然下降好多，腿也会变细，在过一段时间肉又会紧了，但是比原来细好多的紧，如果再跑肉又会松，体重又会减，腿又细，然后有紧，不断循环，越来越细。
3、不会，腿瘦不是问题。只要爆发力好就行。如果是长跑运动员，能坚持下来就可以了，不会影响速度的。跑步是为了锻炼身体，能让我们有一个好身体，增强身体素养，运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为重要。
4、但是小腿看起来和科比一样粗。这也和他们的训练方式有关。NBA球员他们从小就开始训练篮球，在这过程中，小腿上多余的脂肪会被消耗掉，最后剩下肌肉。他们还需要在训练后做专业的拉伸，这样不仅会让小腿变粗，还会让小腿肌肉更有爆发力。所以说大多数练体育的人，差不多都是小腿特别细。
5、不能相提并论。爆发力是储存在肌肉里，但是肌肉多大不代表力量很强，反而是那种把爆发力练到藏到细细的那一点肌肉里面的人，一旦跑起来就会爆发。对于男生来说，强壮的小腿更具有力量感，对于女生来说，纤细的小腿更能体现身材线条。
健身深蹲硬拉会粗腿吗,能否避免
. 总之，通过正确的训练和恢复，可以享受到深蹲和硬拉带来的健身效果，同时避免不理想的粗腿情况。
不会。具体的深蹲是否会使得腿粗，这要看你身上的肌肉性状，也就是说，要看你的个人体质，有的人不仅不会因为深蹲而变得腿粗，甚至可以减腿上的赘肉和脂肪，并且增加肌肉呢！就比如我。我自己就是靠着深蹲把腿上的大腿肚子减下去的。
深蹲确实会让腿部肌肉维度增加，但没有你想得那么夸张。与此同时，你坚持练深蹲，你就会发现，实际上你的腿围并没有增长，反而降低了！你一定会很惊讶，这怎么可能？原因是，深蹲让你腿部脂肪少了！“抛开脂肪去谈维度的都是耍流氓”。
大腿粗的女生适合当体育生吗?
大腿粗的女生适合当体育生的。体育生也分种类的，但无论是哪一种大腿粗都不会成为一种阻碍。腿粗的好处：大腿粗可以表明腿部有更丰富的肌肉，肌肉就是力量的来源可以提升速度和平衡。大腿粗相对于腿细更容易练出效果，也就是说有更好的发展空间。所以对题主来说大腿粗可能更加是一种优势。
拥有一双笔直又修长的\u7f8e\u817f是每个女性的梦想，当你拥有一双\u7f8e\u817f，你就是女神的一半了。想拥有\u7f8e\u817f，拉伸是必不可少的。经常拉伸能让腿部肌肉得到舒展，越长越长。久而久之，双腿会变得紧致而纤细哦。每个动作练习1-2组，每组坚持20-30秒。一个动作大约花费1分钟。
体育生通常拥有较为粗壮的体格，尤其是腿部肌肉。一些体育项目，如短跑，会使得运动员的小腿和大腿肌肉发达，呈现出特定的身体形态。以下是关于短跑运动员身体形态的一些特点： 外观：短跑运动员通常身材中等或偏高，肌肉线条明显，皮肤下脂肪较少。
一般情况下是要粗点结实些的.当然有的人不短跑也粗短跑运动员 身体形态： 外观：中等或中等以上身高，肌肉发达且成束形，皮下脂肪较少，下肢较长，大腿比小腿稍短，踝围细，跟腱长且扁平，清晰，脚趾齐且较短，脚趾关节坚固，小腿肌肉成球形或梭形。 身高：无实质性影响，随距离延长增加。
女生腿上都是肌肉,怎么办?
1、平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2 当\u5047日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
2、方案一：\u6309\u6469放松肌肉 取适量的\u6309\u6469霜（或者各种有润滑作用的乳液、身体油）摩擦小腿部位，自下而上；要来回上下反复摩擦。摩擦式\u6309\u6469--涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中\u6309\u6469，可使小腿前侧结实平顺。捉拿式\u6309\u6469--用手指指腹抓出皮下脂肪。
3、坚持每天长距离慢速跑，可以帮助重塑腿部线条。有人认为跑步会让腿部变粗，而事实上对于大多数腿粗的女性，多是由于脂肪囤积造成，即便你是属于肌肉和脂肪混合性，正确的跑步训练都有利于将腿部脂肪转化为肌肉，改善小腿线条。
4、使用\u6309\u6469滚轮可以有效地推开运动后积累的乳酸，避免肌肉结块。特别是运动后或慢跑后，用滚轮\u6309\u6469紧绷的肌肉非常方便。这有助于防止肌肉变成难看且壮实的样子。女生肌肉腿的原因： 脂肪堆积 脂肪通常会堆积在核心区域，包括腹部、臀部和大腿。
