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蹲马步可以提高弹跳吗
蹲马步主要作用是增大腿力，锻炼人体的平衡性，控制重心。蹲马步时，两腿的负荷是很大的，两腿的肌肉需要承受较大的静载力。只能说蹲马步对弹跳力有间接的影响，毕竟腿部没有力量想弹跳成绩好是不可能的。
蹲马步能练弹跳力，不过这个主要是锻炼大腿肌肉的持久力而不是弹跳力。说实话对弹跳力是没有多么大的帮助！我建议你，如果有时间能蹲马步的话，可以做一做深蹲跳等这一类的，对弹跳力很有帮助。
蹲马步并不适合专业地训练弹跳， 决定人的弹跳力的关键因素是小腿二头肌和跟腱的发达程度，很多人天生就跳得很高，其原因就在于他拥有比同等身材人更长而发达的跟腱，而这些通过后天的刻苦训练也能够得到显著提高。
初一体育课上老师让我们蹲马步的作文100字左右
最后一节课，科学老师正专心致志地讲着课，他却津津有味地摸着他心爱的陀螺。不一会儿细心的老师就发现了，罚他到教室前面蹲马步。只见他站在讲台上，不好意思地抿着嘴，半蹲着，双手平举在胸前，那样子狼狈不堪，看见他那熊样我就忍不住想笑。
“xx，你今天怎么那么心不在焉的呢？按照我们昨天的约定，要怎么惩罚你？”我支支吾吾的说“深蹲……100下。”“记得就好，来吧，xx，蹲在这里。”我不肯，却被叫去班级里蹲。我后悔极了。蹲下去（老师大吼一声）“既然你不在办公室蹲，那就在这里蹲，让全班同学都看看，做事做的不认真的下场。
罗老师年近五十，她把毕生的心血全部倾注在了学生身上，一年又一年，送走了学生一批又一批，而老师的年华也渐渐的流逝，岁月在老师的脸上已留下痕迹，她的长发里夹杂着几丝白发，皱纹也悄悄地爬上她的脸庞。 罗老师教学经验丰富，她总是能把枯燥的数学课讲的生动活泼，让我们听得津津有味。
请问蹲马步与扎马步的区别?
1、说法不同，意思一样东北一带称为蹲，河南一带称为扎。汉语意义又有区别：蹲为坐姿保持，可以按自身能力确定时间；而扎有扎扎实实不能动的含义，表示需要在指定的长时间里保持姿势。
2、目的不同：扎马步：一是练腿力，二是练内功 深蹲：练肺活量，提高心脏功能。动作过程不同：扎马步：双脚外开15度，与肩膀宽度相同，然后微微蹲下，双脚尖开始转向前，重心下移，逐渐蹲深，双脚开大，达到自己两脚直到三脚宽，双手由环抱变成平摆，手心向下。
3、扎马步和蹲马步实际上是一样的要求，地域叫法不同而已。扎，更体现出下盘要求，双腿如同铁柱扎入地下，稳如磐石。蹲是常规叫法。但实际上，马步练习不宜长期静止，否则会形成僵劲和拙劲，最好练习一段时间，就要结合武术动起来。一静一动方有效，而且要锻炼腿部的灵活为上。
4、很多人都会觉得一样，但是前者强调练功，后者只是强调一种马步的姿势。
5、扎马步可以瘦腿吗？蹲马步可以瘦腿吗蹲马步是可以起到瘦腿的效果的。在蹲马步时是需要绷紧全身的，特别是腿部的肌肉，从而能够帮助燃烧腿部的脂肪，消耗多余能量。再加上蹲马步时的全身的重量几乎都转移到了腿部，靠腿部支撑，长期锻炼下来，腿部肌肉会变得更紧实，多余的赘肉也能够减去。
6、你的意思我明白点，你的意思就是说，马步就是类似于腿弯曲蹲站着的这一类动作的盖称，没什么准确的要求。而扎马步就得有一定严格的规范，有一定的标准，就是武术里的一种锻炼方式。但是一般，即使是专业研习者也不去细考究这个东西。在专业的圈里你提马步就是专业的那种。
