摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于疫情期学习体育训练的问题，于是小编就整理了2个相关介绍疫情期学习体育训练的解答，让我们一起看看吧。疫情期间中考体育生在家怎么训练... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于疫情期学习体育训练的问题，于是小编就整理了2个相关介绍疫情期学习体育训练的解答，让我们一起看看吧。
疫情期间中考体育生在家怎么训练？
热身准备
正式训练之前，进行3-5分钟准备热身，如原地慢跑、蹲起、体转运动、弓步压腿等低强度热身运动及肌肉拉伸练习，提升身体状态，避免运动损伤。
跳绳：30秒X2组（中速）间隔10秒。
拉伸活动：参照体育教师体育课中准备活动，充分活动各类关节韧带。
训练内容
1.立定跳远：10次/组X两组
立定跳远完全可以在室内进行，在地板上画一条或者贴一条起跳线即可。
要求：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。要注意技术动作的正确性，重心在空中平移的时间越长距离越远。
注意！跳完后一定向前走。
2.坐位体前屈：15次/组X两组
坐位体前屈也是完全可以在家练习的。
要求：锻炼时身体要放松，尽量不要憋气，把气吐出去。肩关节要拉开，手指要伸直。双手向前的同时，不要突然发力，应匀速向前推动，双腿不要弯曲。这个项目在家是最容易练习的，有事没事的自己就可以在家练练。
3.立卧撑： 30次/组X2组
要求：动作速度快，尽量跳得高（综合性素质练习）
4.原地高抬腿（结合摆臂）：极速40秒/组X3组
（对200米提高成绩有高效）
5.深蹲跳：30次/组X3组（练习下肢力量、爆发力）
6.女生：直臂平板支撑 3分钟左右/次X2组
（练习上肢力量及腰背力量）
7.男生：俯卧撑 20-30次/组X3组
（针对手臂和胸腹肌力量）
8.仰卧起坐：45次/组X2组
9.跳绳：20秒(60次)+30秒(85次)+150次(计时)/组X2组
10.单膝跪姿拉伸：左右腿各2-3组，每组20秒，组间歇30秒。
疫情期，体育培训行业不能搞培训，能做些什么事情？
这次疫情似乎耽误了很多培训机构的生意，不过，我个人认为，只要这些机构把疫情当做思考的时机，是不难找到机会的~那么，体育培训也是其中一种，下面说说我的看法。
第一，体育类培训看起来无法开展网络课程，其实不然。体育类培训恰恰是比较容易和轻松地能够开展网络课程的。因为体育类的课程，网上\u89c6\u9891\u8d44\u6e90丰富，好找，另外这类\u89c6\u9891编辑好了，学生们喜欢看，至少不会抵触吧。这是文化课程没法比的。看看钉钉的遭遇，你就知道学生们对网络授课从心理上和行动上是如何\u6297\u8bae的了。但是体育类，学生们就算不感兴趣，从心理上说，也不会让他们觉得是在上课，顶多只是看了场不喜欢看的比赛而已，尤其对球类培训更是如此。对于感兴趣的学生来说，那就更容易了！所以，在行业细分上，体育类可以更轻松地进入学生网络授课的世界里。
第二，我们国家在体育培训中，往往不是很重视战术，战略的讲解，大多数时间都只是针对身体的强化训练展开。这次疫情是个很大的机会，可以弥补一些在战术，战略方面的知识，开拓学生们的视野，毕竟，每项运动，都要讲究些策略，才能在这项运动中发挥最好的水平。
第三，个人觉得，每项运动都存在概率的问题，在这段时间给学生们补充一下运动概率学，不也是很好地点吗？球类有球类的概率，跑步跳高这些，也都有概率，如何从概率的角度发挥自己的实力，做出正确的选择，或者合适的选择，都是体育的魅力所在。
就说这么多吧，总之能做的还很多，就不一一举例了~
疫情期间对体育培训行业是影响巨大的，青少儿体育培训机构像足球、篮球、乒乓球、羽毛球这些培训机构即使疫情结束，也会有一段阴影期，家长不会放心让孩子参加群体性活动。
这对于体育培训机构既是危机也是机遇，可以向互联网+体育转变，这可能是未来体育培训机构发展的一个趋势，做线上体育培训。疫情期间有的培训机构已经开展了免费的线上的课程，也取得了不错的效果。
\u65b0\u51a0\u75c5\u6bd2的全国隔离局面，也催生了体育培训市场的线上爆发。许多体育明星包括邓亚萍、龚智超、龚睿那、郑海霞在家里通过\u89c6\u9891软件向大众传授体育技能，推动了大众建身的线上培训。
以后互联网+体育的形势可能是大势所趋，大家对身体健康越来越重视，又上班没有充足时间的情况下，可以晚上根据网上的体育教学来合理锻炼身体。
在疫情期间，很多行业都不能做，特别是人流比较集中的，而且有近距离接触的，如餐饮，\u5a31\u4e50呀，
培训行业和学校一样，也需要等疫情稳定下来在开学。现在很多不能做的事情都转到了网上教学，其实都可以做网上培训，教学都是一样的，人不出门
目前文化课可以实行网上教学，那么体育培训机构也一样可以\u91c7用。通过网上教学，学生们在家里跟着锻炼就行了，主要就是不好教授新得内容，难度较高的动作。当然也可以通过教练录制教学\u89c6\u9891发给学生家长，通过家长监督孩子们训练，这样家长不仅能监督也能跟着学习，然后孩子们不明白的家长来教，而后通过家长录制孩子们得训练\u89c6\u9891反馈给教练，教练在逐个检查纠正。只要耐心，以身作则，言传身教，相信在这个关键时期会有很多家长理解的，也会信任教练的，坚持一下吧，相信很快就会过去的，最多四月底就全部恢复了，到时候就不用怕'开不了班。
到此，以上就是小编对于疫情期学习体育训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于疫情期学习体育训练的2点解答对大家有用。
