摘要：
本文目录一览：1、年级组如何安排好体育中考训练2、... 
本文目录一览：
- 1、年级组如何安排好体育中考训练
- 2、动员大家积极参加运动会的发言稿
- 3、体校冬训动员大会发言稿(教练员的讲话)急需!!!谢了!!
- 4、求一个关于体育的演讲稿,幽默第一
- 5、运动会动员讲话稿7篇
- 6、求一篇一周体育锻炼计划1200字
年级组如何安排好体育中考训练
以课堂教学为主与课外练习相结合，同学们可根据自己的实际情况进行有选择的训练。但要求同学们一定要在每次的训练过程中必须围绕自己的弱项强化练习，认真完成各组的练习任务。分清主次安排好各项练习时间比例。
合理安排大课间跑步锻炼，为学生提供充足的体能训练，同时通过分阶段训练，逐步提升学生体能水平。 利用体育课进行系统的训练和测试，对成绩进行分类、分组训练，尤其是对班级前10名学生进行重点关注和督促，\u91c7取好带差的方式，促进学生共同进步。
先进行热身：内容：跑步较差的可选慢跑2X200M，较好的可选跳绳3分钟。再做几节徒手操如膝、踝关节、腹背运动、弓箭步压腿等可结合原地支撑摆臂练习50-100次。（用时5-6分钟）行进间的直道50M快速跑3-4组、弯道跑4-6组，要求每组必须尽全力跑。每组间隔1分钟。
跳台阶1到6楼，三次 深蹲10组，每组30-50个 跳远练法：（立定）分解练习法分四部完成：预备姿势，两脚自然开立，约与臂同宽，挺胸抬头，两手半握拳，两眼平视前方。当教师发出“一”的口令时，同学们双手上举在脸两侧，手臂弯曲，脚后跟抬起。
．每一个同学应该了解自己现有的水平，平时训练时不要大家都跑一样的距离，追逐跑，比一比，赛一赛。2．要用坚强的毅力去克服困难，锻炼意志。3．现在是进行快速跑训练最佳时机，再不行动或者是随便应付，失去了这个时机，效果就不好。4．对于一般的同学现阶段训练是否可以尝试一下以下的训练方法。
通过周次规划，高效推进工作：首周：学期工作安排。次周：初三中考项目教学。第三周：市田径运动会教学。第四周：教学常规检查。第五周：篮球教学设计。第十一周：冬锻三项训练与教学。第十二至十四周：田径系列教学。第十五周：初二中长跑教学。第十六周：初三年级800m冬季训练。
动员大家积极参加运动会的发言稿
体育运动会动员的讲话稿1 老师们，同学们： 大家早上好！ 经学校行政会研究决定，我校将于10月26日至27日举行秋季田径运动会，各班报名工作于上周已全部完成，运动会秩序册正在编排中，星期六和星期天课外活动时间，我看到很多同学都在积极地进行田径训练。也就是说，运动会的备战工作也正在进行之中。
大家好，金秋的早晨，阳光明媚，在这暖暖的阳光下，我们迎来了时代教育——金秋趣味运动会，作为运动员代表，我的心情格外激动，相信此时此刻大家的心情跟我一样难以平静。老师说过：强健的体魄是成就未来的基石。
今天，我们齐聚一堂，共同迎接这场盛大的运动会。在此，我为大家带来一份发言稿。运动会的意义 运动，是生命的火焰，是健康的源泉。今天，我们在这里举办运动会，不仅是为了检验我们的运动成果，更是为了弘扬体育精神，展示我们团结、拼搏、进取的精神风貌。
期待这次运动会将创造新跨越的好成绩！认真参加各项体育竞赛运动，发挥自己的最佳水平和技能，努力以最好的成绩为班争光。鼓起勇气吧，再向前迈出一步吧，超越梦的界限，超越自己的极限，打破成功的极限！超越极限，超越自我，向梦的方向起飞吧！最后祝愿运动员取得好成绩，祝愿运动会圆满成功！谢谢大家。
体校冬训动员大会发言稿(教练员的讲话)急需!!!谢了!!
年田径运动管理中心冬训动员大会发言稿 各位领导、教练员，运动员们：大家好！今年的赛事已告一段落了，这一年来，你们为了出成绩，挥洒汗水，放弃休\u5047，无数个日夜的艰苦训练和工作才完成了全年的工作任务。
求一个关于体育的演讲稿,幽默第一
放眼我们的体育课堂，新一轮的课程改革犹如一股强劲的飓风，给我们的课堂注入了崭新的生机和活力。
体育梦想由此萌芽，不断成长壮大，激励我勇往直前。体育不仅带给我快乐与光荣，更在小学时期为我赢得了多项荣誉：校际短跑冠军、区级短跑前二名。升入初中后，我更是在比赛中屡获佳绩，享受着第一个冲过终点线的喜悦。我热爱篮球，多次在校趣味运动会篮球投篮比赛中取得优异成绩。
生命在于运动，健康源于锻炼。有了强健的体魄，我们才能拥有美好的未来。同学们，为了我们的健康和未来，让我们坚定地践行“健康第一”的信念，积极参与到校园阳光体育活动中来，像奥运健儿一样，\u4eba\u4eba参与，\u4eba\u4eba争光，共同营造浓厚的校园运动氛围，成为校园里最亮丽的风景。
光般灿烂的心灵，阳光下的体育，它用汗水细心浇灌我们如花的青春。听，阳光体育在说，摔倒了，拍拍尘土，站起来！受伤了，擦干血迹，继续拼搏！没劲 了，咬紧牙关，坚持到底！失败了，不要放弃，再来一次！阳光体育让我们学会了坚强，让 我们学会了厚积薄发，将汗水一滴一滴汇向成功的河流。
运动会动员讲话稿7篇
1、运动会动员讲话稿篇1 尊敬的各位领导、各位老师、亲爱的同学们： 大家好！ 在这杨柳青青小麦拔节的四月初夏的季节，让我们带着兴奋、激动的心情来到xx小学的运动会上，在此刻，我代表所有师生衷心祝贺运动会胜利召开！ 生命因运动而精彩，体育让梦想成真。中国体育属于较为完善的体育行业制度，但足球稍微落后。
2、运动会发言稿例文篇1 亲爱的老师们、同学们： 大家好！我演讲的题目是“最佳运动员”。 运动员们，我们知道你们的辛苦，我们知道你们的辛苦，加油！无论你成功还是失败，我们都是你坚强的后盾。无论胜利还是失败，我们都爱你。我们永远支持你，你永远是“最特别的存在”。
3、运动会工作人员表态发言稿1 敬爱的老师、亲爱的同学们： 大家好！ 我是来自G1-1班的郑雨奇，很荣幸能作为运动员代表在此发言。 今天是个特殊的曰子。我们，在上海，在领科，在运动场上，一年一度的运动会迎着凉风吹来。从G1，Pre，到A2，我相信，我们每一个人都心潮澎湃，胜负欲十足。
4、手持铁饼，你已做好准备，举手投足间，都是自信；挥一挥手，你已蓄势待发，力量集中，毋庸置疑；奋力一掷，你已演绎完毕，弧线优美，落地稳当。我已经预见你的沉着与冷静，你的坦然与阔达，你的矫健与实力。所以，只有等待与期盼，只能加油与鼓励——给不平庸的你。
5、趣味运动会广播稿 篇1 坚定的步伐，高昂的斗志，风一样的速度。枪声，吹响战斗的号角。胜利，在重点招手，勇士们在疆场拼搏，汗水，在风中挥洒。追风英雄，我们为你骄傲，我们因你而自豪。
6、以下是我帮大家整理的运动会上运动员代表发言稿300字（通用7篇），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
求一篇一周体育锻炼\u8ba1\u52121200字
1、二）、行进间练习：行进间直线运球；行进间曲线运球（“之”字型练习），包括（半转身，全转身，跨下，身后）等动作；移动、起动、侧身跑、变向变速跑、滑步；后退跑的移步练习；急停（A、一步急停；B、二步急停；C、多步急停）；行进间互传球；A、两人一组互传上篮；B、弹板互传上篮。
2、下面的\u8ba1\u5212供你参考：第一周：周一三五各跑一次长跑。距离要长，打下肺活量基础。周二四，自己安排些小力量训练。长跑量：周一周三：各3000米。周五4000米。多慢都行，一定要跑完。在跑完的基础上再追求速度。第二周开始：周一：速度 100米*2 200米*。
3、科学减肥的速率：一个月减体重的4%-5%。 肥胖类型：肌肉型肥胖；向心性肥胖；单纯性肥胖；继发性肥胖。
