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本文目录一览：1、今天下午上完体育课(主要是打了一小时乒乓球),就感觉大腿肌肉无力,发软...... 
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今天下午上完体育课(主要是打了一小时乒乓球),就感觉大腿肌肉无力,发软...
经过一小时的乒乓球运动后，您感到大腿肌肉无力并且发软，这是一个常见的现象，通常是由于肌肉疲劳或乳酸积累所致。 如果您在运动后经常出现这种肌肉无力的情况，可能需要调整您的运动强度或增加肌肉的拉伸和恢复时间。
剧烈运动后身体会有一个正常的反应，但按照你的描述，感觉身体反应有点过了，所以，建议你到医院查一下血，做一个微量元素的化验，看是不是身体里缺乏其他什么元素。
原因：有人说是运动后的乳酸等肌肉代谢废物堆积，导致疼痛。有人说是运动造成肌肉纤维微小的撕裂，使肌肉疼痛。（运动后肌肉纤维会有微小撕裂，然后肌肉超量恢复，运动会使肌肉变强壮就是这个原理。
这种情况最好的恢复办法就是休息，把双腿放平，多吃点高蛋白质的食物，身体会自动恢复的，这是最快的恢复办法，不可能有当天就能让你恢复的方法的。
一干活和体育锻炼肌肉酸痛发软
1、生理性原因：患者在进行体力劳动的时候，劳动强度过大，肌肉长时间处于疲劳和收缩的状态，可出现肌肉劳损。肌肉劳损之后会出现局部渗出增多，大量酸性代谢产物积聚，这时会出现肌肉酸痛；长期从事非重体力活动的患者，如果突然做重体力劳动，也会出现干活身体酸痛的症状。
2、治疗原发疾病，同时加强全身肌肉力量训练，可改善疼痛症状。 运动之后出现全身肌肉酸痛被称作延迟性肌肉酸痛，延迟性肌肉酸痛是一次较激烈的、不太习惯的身体活动之后产生的肌肉疼痛，这种疼痛不是发生在运动结束的即刻，而是在运动后12小时逐渐增加，在24-72小时中达到巅峰，逐渐缓解，最后消失，这个过程大约持续5-7天。
3、生理因素：在运动后腿部出现肌肉酸性代谢产物堆积，容易产生腿部酸痛、无力的临床症状，为正常生理现象。
4、如果说这种酸痛现象是正常的，是因为机体为了能够使肌肉恢复和构建更强大的耐力的一种自我适应的过程。如果非常疼痛，可以服用止痛药，如布洛芬胶囊，能够有效的缓解浑身酸痛的症状。
跑步我可以跑1500都没问题可是只要一测试、就算体育课上的小测试、我...
1、这个成绩虽然及格，但不是太好，可能是现在的孩子没经过锻炼或不太重视体育，整体而言都不太好。记得我在大学时体测1000米，我跑了4分11秒是二十来个人的倒数七八名吧，那时是4分钟的及格线。不过对于非体育生而言，好点差点无所畏，能及格就行。
2、体育得多锻炼啊。坚持每天早上跑步，适当多跑一点，那慢慢你就可以跑习惯了。就可以跑更多的了。
3、难忘的一堂课600字优秀作文六年级 课堂是我们学习知识的地方，它见证了我们的求知，装载着我们学生时代，一提起课堂，我就会想到那节令我最难忘怀的一堂课。 那是一个夏天，天下着雨，乌云黑压压的布满天空，虽然下着雨，可毕竟是夏天，依然很沉闷，炎热。 这是上午的最后一节课，因为天气原因，我总以为是下午。
4、我想请问一下肾在哪里？是在前面还是后面？估计是你喝水太急了，导致腹痛。只要不影响正常的活动，都是没什么问题的。
5、速度17秒的人耐力不行怎么去跑800米 跑800百米靠的是耐力，耐力练好了，你还要提升自己的速度，我建议跑800前两圈可以先慢跑，到了最后一圈用尽所有的力跑，记得分散注意力。 体育课跑五圈，可是我耐力不好，怎么办？ 平时加强练习，耐力练习。
6、你太看重成绩了，你也说了你自己体育课长跑就紧张，心理负担过重人就会感到浑身乏力.精神 不佳等等状况从而导致发挥失常。
