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十二步怎么跳?
十二步跳法如下：第一步：左脚向左一步。第二步：右脚向左一步，与左脚并拢。第三步：右脚向右一步。第四步：左脚向右一步，与右脚并拢。第五步：左脚向左一步。第六步：右脚跨过左脚尖向左一步。第七步：左脚向左一步。第八步：右脚叉过左脚跟向左一步。
十二步的跳法：刚开始是先用右脚向前方小跑两步，人体重心可以前倾一些。紧接着一步是右脚与左脚（左脚靠后）交叉，下一步是左脚与右脚（右脚靠后）交叉。然后接着两步还是同样的左右\u811a\u4ea4叉，一共4步相同的操作。紧接着是做向前奔跑两步或者是两步原地踏步的动作即可。
右脚向前迈一步，并同时将左脚向前半步。 左脚向左侧迈一步，并同时将右脚向左半步。 右脚向前迈一步，并同时将左脚向前半步。 左脚向后踏一步，并同时将右脚向后半步。 右脚向后踏一步，并同时将左脚向后半步。 左脚向左侧迈一步，并同时将右脚向左半步。
健康领域中体育运动基本动作跳可以分解成什么层次的目标?
健康领域中的体育运动基本动作跳可以分解成以下五个层次的目标： 会一个跟着一个跑。 会手脚协调地向指定方向跑。 会变的跑。 会听信号跑。 会灵活躲闪跑。这些目标按照从初级到高级的顺序进行排列，逐步增加了动作的复杂性和对运动者身体协调性的要求。
在幼儿的成长过程中，健康领域的发展至关重要，它涵盖了动作技能、生活习惯、生活能力、安全意识以及体育运动等多个维度。每个阶段都有其特定目标，帮助孩子们建立坚实的基础。 子领域目标与细分 动作发展 大动作发展涉及走、跑、跳、爬、投掷等，要求提升孩子的平衡能力、力量、耐力、协调性和灵敏度。
健康领域分为四个方面：身体健康、生活卫生习惯、安全保证和体育活动。 总目标包括：- 在集体生活中保持情绪安定和愉快，形成安全感与信赖感。- 培养良好的生活卫生习惯和基本自理能力。- 了解并实践必要的安全知识，提高自我保护能力。- 热爱参与体育活动，发展协调、灵活的运动能力。
分为以下4个方面：身体健康，在集体生活中情绪安定、愉快；生活卫生习惯良好，有基本的生活自理能力；知道必要的安全保证常识，学习保护自己；喜欢参加体育活动，动作协调、灵活；具体内容：建立良好的师生同伴关系，让幼儿在集体生活中感到温暖，心情愉快，形成安全感、信赖感。
挑球技术动作要领
1、正手挑球的动作要领：正手向后摆，使球拍后引，以肘关节为轴屈臂内旋，带动手腕充分伸腕，依靠手腕内旋发力，最后靠手指收紧球拍将球击出。需要注意的是，挑球靠的是手腕与手指的力量。
2、正手挑球：握拍举于胸前，右脚前踏，左脚后跟，体重移至右脚。 右臂后挥，以肘为轴，屈臂内旋，引拍至左肩高度。 握紧球拍，利用食指和手腕力量，向上击球。要点：引拍不宜过大；前臂外旋配合手腕伸展；手腕内旋发力；手指紧绷球拍结束击球。
3、挑球的动作要领：正手挑球：动作分解：（1）正手握拍举在胸前，右脚向前跨出一大步，左脚在后，重心在右脚；（2）右臂向后摆，使球拍后引，以肘关节为轴屈臂内旋；（3）握紧球拍，用食指及手腕的力量，将球向上方击出。
4、正手挑球步骤：首先，运动员需用正手姿势向后摆动球拍，肘部弯曲并内旋，手腕充分伸展。发力时，依靠手腕的内旋力量，并以耐者指和手指紧握球拍，将球击出。关键点在于，挑球主要依靠手腕和手指的力量。
小学体育徒手操一套,做好有详细八拍的分解步骤,谢谢啊
1、拍，两 臂前举，掌心向下。2拍两臂上举，掌心相对，3拍两臂侧举。4拍还原成立正。5拍，同3拍。6拍同2拍。7拍同1拍。8拍立正。2*8拍动作相同，方向相反。如图所示：体侧运动 预备姿 势：立正 1拍，左脚侧出成开立，两臂经前上举掌心向前。2拍左小臂弯曲，左手拉右肘。
2、第一节 头部运动 预备姿势：直立，两手叉腰。①头前屈。②头还原成直立。③头后屈。④头还原成直立。⑤⑥头向左绕环一周。⑦⑧头向右绕环一周。②⑧同①⑧，但第四个⑧的最后一拍还原成直立。要求：①头前后屈动作要做得充分。②头绕环时上体要保持正直。第二节 上肢运动 预备姿势：直立。
3、第一节 头部运动 预备姿势：直立，两手叉腰。①头前屈。②头还原成直立。③头后屈。④头还原成直立。⑤⑥头向左绕环一周。⑦⑧头向右绕环一周。②⑧同①⑧，但第四个⑧的最后一拍还原成直立。要求：①头前后屈动作要做得充分。②头绕环时上体要保持正直。第二节 上肢运动 预备姿势：直立。
4、体育徒手操第八节有节奏。第八节：膝关节运动 双脚开立，与肩同宽，身体弯曲双手放到同侧膝盖上，膝关节在水平面上顺时针旋转——前4拍顺时针旋转，后4拍逆时针旋转。
5、一）创编徒手操的原则要有明确的目的性徒手操的动作很多，练习的方法也各有不同。为了更好地发挥徒手体操的作用，在创编整套动作时，首先要有明确的目的性，要根据对象和解决的任务来选择内容；如做操的对象（小学生）编操时一定要符合学生身体发展的不平衡状况；从头、躯干、上肢、下肢和根据年龄等特点。
