摘要：
本文目录一览：1、中考体育排球有什么技巧2、... 
本文目录一览：
- 1、中考体育排球有什么技巧
- 2、连云港体育中考,怎么样才能打好排球啊,快速提高(对墙掂)
- 3、打排球对墙垫球有什么技术?怎么样才能使次数增多?
- 4、体育中考排球垫球该怎么练?
- 5、中考颠排球的距离是多少
- 6、打排球对墙垫球怎么垫好啊
中考体育排球有什么技巧
抛球要稳，无论是自垫还是对垫抛球是第一位的，若想打的好，必须抓基础，有一个稳定的抛球。落点准确，即击球点，专业用语叫挠骨内侧，腕关节以上10cm处，这个位置仔细看会有一个弧形的圈能保证球比较稳定的弹起。
掌握动作要领：面对排球时，要用正确的动作将球垫至正前方。常见错误包括双臂不在同一平面上和球只落在单一手臂上。为了避免这些错误，可以\u91c7取以下练习方法：- 练习1：提高学生集中力。通过各种练习提升学生的注意力，例如让学生听球声、观察球的反弹进行原地跳跃练习。
中考排球训练方法：原地做徒手模仿垫球动作练习；自垫球。一人一球连续向上自垫，垫球高度可固定，也可高，低结合；对墙连续垫球。要求手臂角度固定，全身协调用力；二人一组，相距7～8米，一人发球，一人垫球。
排球垫球技巧 击球点是至关重要的，使球稳当地落在两臂之间，不要用其中任何一边击球，击球位置会决定球的平稳。很多人都在排球垫球时，只能垫球10多次，而这也是因为击球点不对所致。在练习时，建议能带上护腕。长时间练习垫球，可能会感觉到手痛而无法继续坚持练习。
连云港体育中考,怎么样才能打好排球啊,快速提高(对墙掂)
1、把球垫稳：正确的姿势、稳定的重心、及时的移动、平稳的心态。
2、首先，你得空手练好正确的下手垫球姿势，这个是最重要的，如果不是对姿势很熟练，那不妨找同学来帮你喂球，给你一个，你垫回给他，他再给你扔，这么反复，对你姿势的正确形成比较有利。
3、比如你要尽量降低自己的重心，就是蹲低一点，把手臂尽量伸到球的下方，然后抬臂，这样可以把球垫得高些，这样即使球歪一点，也有时间来反应和移动。
4、对墙垫手臂要加紧，重心要放低（这样才能应对不规则的反弹来球），注意不要光靠手腕和手臂的力量迎球，要靠身体。说白了就是整个身体去迎球和送球，光靠手臂不好控制方向和力度。还有就是没有排球基本功没有捷径，必须要多摸球多练习，次数已到质量就有了。
打排球对墙垫球有什么技术?怎么样才能使次数增多?
1、还是有些技术要点的。比如你要尽量降低自己的重心，就是蹲低一点，把手臂尽量伸到球的下方，然后抬臂，这样可以把球垫得高些，这样即使球歪一点，也有时间来反应和移动。
2、提高反应能力。排球对墙垫球可以锻炼反应速度和灵敏度。在练习时，球员需要迅速判断球的落点，控制力度和方向，同时调整自己的身体姿势和动作速度，以迎接反弹回来的球。这种快速反应的练习有助于提高球员在比赛中的应对能力，使球员更加适应比赛的节奏和要求。
3、插：及时移动取位，降低重心，将两臂向前插入球下，使两臂的垫面与来球对齐，初步取臂的角度。2，夹：指两掌并拢，手臂夹紧，手腕下压，用平整稳定的击球面迎球。3，提：下肢蹬地，抬肩，推肘压腕迎入球。身体重心应随球向前移动，双臂应与球相伴，全身协调。
4、做远近距离变换垫球练习。 反复练习，调整达到上、下肢的用力协调。考试中的基本动作就是对墙垫球，所以平常练好垫球技术，考试时拿高分就不是什么难事。虽然这是最基本的一项技术，比较容易学，但不少学生因未能掌握技术要领，导致垫球的动作不正确，考试时容易失误。
体育中考排球垫球该怎么练?
1、中考排球训练方法：原地做徒手模仿垫球动作练习；自垫球。一人一球连续向上自垫，垫球高度可固定，也可高，低结合；对墙连续垫球。要求手臂角度固定，全身协调用力；二人一组，相距7～8米，一人发球，一人垫球。
2、首先，独立练习是基础。找一个平坦的墙面，站在距离墙面约两米的位置。尝试将球抛起，然后用正确姿势垫回墙面。注意保持半蹲姿势，两臂夹紧伸直，拇指对平，形成一个平面。当球下落至腹前一臂距离时，两臂快速前伸，腕关节以上10厘米处的桡骨内侧平面击球后下部。
3、手臂必须绷直，垫球时不能弯曲；垫球时不要大力挥臂，垫球时用的不仅是挥臂；在击球时要有感觉，要记住在什么位置击球；跑动要积极，要主动去接球，把球垫到最合适的位置。
4、中考排球对墙垫球动作要领如下： 准备姿势：上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。 垫球手型：通常\u91c7用两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠，掌根紧靠，两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠。
5、准备姿势 分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势。在对墙垫球时，应\u91c7用半蹲姿势。半蹲姿势要求两脚开立，两膝弯曲，上体前倾，重心靠前，膝部的垂直线应在脚尖前面，两臂放松自然弯曲于腹前。
中考颠排球的距离是多少
1、排球中考评分标准：在中考体育项目中，垫排球的满分是5分。男生需要连续垫球40次，而女生则需要35次。垫球的起始高度为距离地面50米。每次测试的时间限制在1分钟以内。测试要求：考生需站在距离墙面50米的位置，垫出的球必须触及距离地面50米或以上的墙面。
2、人离墙50米的距离，垫出的球要击在距地面50米及以上的墙面上。每次测试的时间不超过1分钟。中考体育排球需要注意，测试过程中如出现以下现象均只作为调整，不计次数∶\u91c7用传球等其他方式触球、测试区域之外触球、垫球高度不足等。体育项目可以增强体质。
3、初中生中考排球标准4号，中考体育垫排球满分是5分，男生要垫40个，女生要垫35个。中考的要求是：人离墙50米的距离，垫出的球要击在距地面50米及以上的墙面上。中考排球垫球标准：在坚实、平坦的场地或排球场上进行，测试区域为3米×3米，测试器材为排球。
4、中考体育垫排球满分是5分，男生要垫40个，女生要垫35个。二，要求：人离墙50米的距离，垫出的球要击在距地面50米及以上的墙面上。 每次测试的时间不超过1分钟。
5、中考体育垫排球项目的满分标准是5分。 男生在垫球时需连续垫40次，而女生需连续垫35次。 垫球的高度有严格要求，男生需达到24米，女生则需达到2米。 根据教育局公布的排球垫球评分标准，满分5分，男生连续垫40次、女生连续垫35次可得到满分。
打排球对墙垫球怎么垫好啊
中考排球对墙垫球动作要领如下： 准备姿势：上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。 垫球手型：通常\u91c7用两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠，掌根紧靠，两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠。
正面向上垫高、低球的练习。对墙垫球过程中力度、重心、距离等因素的变化会造成球忽高忽低，我们首先可以\u91c7用原地连续变换垫高低球的方法练习垫球（如垫3次低球后马上垫2次高球），技能熟悉后运用到对墙垫的练习中，做远近距离变换垫球练习。 反复练习，调整达到上、下肢的用力协调。
插：及时移动取位，降低重心，将两臂向前插入球下，使两臂的垫面与来球对齐，初步取臂的角度。2，夹：指两掌并拢，手臂夹紧，手腕下压，用平整稳定的击球面迎球。3，提：下肢蹬地，抬肩，推肘压腕迎入球。身体重心应随球向前移动，双臂应与球相伴，全身协调。
排球对墙垫球的动作方法和要领如下：方法 准备姿势：面对墙壁站立，双脚平行与肩同宽，放松身体，调整呼吸。持球姿势：用双手手掌将球轻轻托住，放在胸前或腹前，双肘自然弯曲。垫球动作：当球离墙面有一定距离时，双手用力将球向前上方击出，同时身体跟随移动，准备迎接反弹回来的球。
