摘要：
本文目录一览：1、体育生腰伤还能训练吗2、体育生过度训练的主要表现... 
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体育生腰伤还能训练吗
1、我以前也是腰伤， 建议您放松心态，现在不要练了，等测试的适合直接测试，我给你举一个例子，我是练跳高的，在高中时候腰伤半年没有训练，腰伤以前训练一般都跳9左右。
2、肯定不会。体育生的伤病只要以腰伤（压杠铃）、四肢肌肉拉伤、以及扭伤为主，这些伤病，你受伤之后想要好，医生会建议你休息，但是休息代表着不能训练，不能训练代表着不涨成绩，所以休息是不可能的。
3、不练不行！但腰不好没办法提成绩！我希望大家能帮我看看怎么办 展开 我来答 分享 新浪微博 QQ空间 举报 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。
4、哥们，我是体育生和你有同样的经历，坚持一个动作就行；俯卧背起*20下*3组【每次练习】刚开始时隔一天练一次，症状有所减轻之后每天练一次。做时悠着点劲。我半年的腰伤，坚持了一个月就完全好了。此后再没复发。
5、曾经作为体育生的我倍受同感，运动损伤有时候是不可避免的，长年累月的艰苦训练积累了很多伤痛。我建议你不用打封闭针，不到万不得已就不用这么做，封闭针的副作用还是挺大的，我高考的时候腰伤被迫无奈才去打的封闭针，过了一段时间后我的腰伤还是复发了，所以建议你不要打。
体育生过度训练的主要表现
体育生过度训练的主要表现： 在竞技体育中，运动员为了提高成绩，常常进行大负荷训练。如果训练负荷在运动员能承受的最大范围内，他们的身体可以得到超量恢复，从而提升竞技能力。然而，如果负荷太小，运动员的身体得不到足够的\u523a\u6fc0，可能导致能力下降。
体育生过度训练的主要表现2 运动过量的表现是什么 逐渐缺乏健身的动力 因为中枢神经疲劳的原因，你会逐渐失去健身的动力，甚至想完全放弃健身。剧烈运动后的非正常酸痛 运动后的酸痛很正常，但异常强烈和持续不能缓解的酸痛却应该引起你的注意，因为那很有可能是运动过度的表现。
没休息好，训练过度，呼吸没调整好跟不上，就会这样，还有想拉肚子的感觉。
体育生有必要通过健身来训练肌肉吗?有什么影响呢?
体育生有必要通过健身来锻炼肌肉健身似乎没有太大的影响。，因为体育生是学校最勤奋和努力的学生之一，我们经常可以在训练场上看见他们的身影，尤其是他们矫健的身手和精壮的肌肉给我们留下深刻的印象，同时在健身房里挥洒汗水，个个身材彪悍，肌肉发达。
需要。体育生必须天天训练，因为这个训练就是跟那些专业运动员是一样的，一天不训练就会连不上。体育当中有一句俗话就是一天不练，犹如三天不练，三天不练犹如一个月不练，所以说每天坚持训练是特别重要的一件事。因为中断以后再去补，也会花更大的精力和代价。
大学体育生为何需要学习健美操？这是因为健美操不仅能够帮助他们强身健体，还能够促进身体的多个方面发展。首先，健美操训练有助于保持身体的平行性，使肌肉放松，提升身体的协调性和灵活性。其次，通过健美操，体育生可以加强肌肉力量，促进血液循环，提高身体的新陈代谢，从而增强身体的健康状况。
体育生在健身房训练可能无法显著提升运动成绩。健身房是锻炼肌肉和耐力的好地方，适合练习力量、耐力和弹跳。然而，运动员的成绩是其运动素质的综合体现。户外训练，尤其是跑步等项目，能更好地提高运动员的实际运动成绩。健身器材主要强化的是下肢力量和肌肉线条，对于提高运动成绩帮助不大。
通过体育锻炼和训练，肌肉体积明显增大。不同的运动项目对各部位肌肉的影响不同。肌肉体积的增大是肌纤维增粗的结果。（2）肌纤维中线粒体数目增多、体积增大 线粒体是肌纤维的供能中心，是形成ATP的器官。ATP主要是有氧代谢形成的，因此，耐力性项目的运动员通过训练，肌纤维中线粒体明显增多增大。
