摘要：
本文目录一览：1、我是一名初一的男生,中考要跑200米,心里很着急,想要一个训练方案(我才...... 
本文目录一览：
- 1、我是一名初一的男生,中考要跑200米,心里很着急,想要一个训练方案(我才...
- 2、长沙市体育中考排球可以用自己的吗?
- 3、女生体育中考800米
- 4、上初一要准备什么?
- 5、初一开学需要准备什么文具用品?
- 6、初一的课程有哪些
我是一名初一的男生,中考要跑200米,心里很着急,想要一个训练方案(我才...
1、如果你按照我的要求训练体力大半个月，那你考试的时候途中跑，能保持8成力气跑完全程，及格就没问题了。离终点还有二三十米的时候，如果你自信体力还够，那你可以全力冲刺到终点了。如果体力跟不上了，那还是保持匀速跑完最后的三十米，防止体力不够导致摔倒啊什么的，那就前功尽弃了。
2、不知你是哪里的考生？37秒连女生都是中下成绩。不考怎么会有十分？那考试的目的是什么？现在离考试还有一段时间，你锻炼你的体力和耐力：绑一根橡皮带在腰间，拴着树木后两人反方向跑（最好高抬腿），每次一分钟，每天15-20组，循序渐进，慢慢加快速度，一个月后就有成效。
3、启动要快，压枪跑。2到终点的时候不减速，冲出去10米再停。跑步的时候脚尖用力，脚后跟可以不着地。200米跑体力分配：从起跑～50米为加速阶段，要全力加速，50米～100米左右保持速度（不用发力，保持速度即可），下了弯道利用惯性和向心力全力加速，直至冲刺。
4、对嗓子不好，可以稍微将嘴张一些，并用舌尖轻抬起触到上颚，这样可以使进入的空气温度不会太低，也更加湿润，减少进入嘴里的空气对你呼吸道的伤害。
长沙市体育中考排球可以用自己的吗?
1、长沙体育中考排球必须使用考场提供的球，不能自行携带。起初，我们的老师告知可以使用自备球，我们因此准备了球进入考场，结果发现无法带入。自备球在考场中带来了诸多不便，因此，强烈建议大家使用考场提供的球。我们小组在使用考场球后，均获得了满分的成绩。
2、中考排球需要同学们在规定的范围内用双手一起来打球，不限定时间，但是有规定的高度，打球时必须要打到规定的高度才能算作是有效球，而且不能超出规定范围，打满三十个就是满分，每位同学都有两次考试的机会。
3、第三部分，篮球、足球、排球三项运球类活动由学生自主选择一项参与，根据表现获得22分。全市的初中毕业生，除特殊情况外，均需参加体育中考。考试地点统一设在四个城区考点，分别是：长沙市实验中学、长沙\u5e02\u957f郡湘府中学、长沙\u5e02\u957f郡双语实验中学以及望城区长郡斑马湖中学。
女生体育中考800米
1、初三体育中考女生800米的及格标准通常是4分26秒，但需要注意的是，由于中考的特殊性，这一标准可能会因地区和学校而有所不同。800米作为体育中考中的必考项目，对于女生而言，主要考察的是她们的耐力和速度耐力。及格标准的设定旨在确保学生具备一定的体能水平，以应对日常学习和生活中的体力活动。
2、总的来说，初三体育中考女生800米的及格标准是4分26秒，但考生在实际备考中应以当地的具体标准为准，并通过科学训练和合理准备来提升自己的跑步成绩。
3、考生需要在6分钟内完成800米的跑步，成绩以秒表记录的分秒来计算，不足一秒不计入成绩。
4、初三体育中考女生800米的及格标准通常是4分26秒。这个标准是根据教育部门对中学生体质健康的要求，以及中考体育测试的整体设计来制定的。它旨在评估学生在耐力跑方面的表现，同时也是为了促进学生加强体育锻炼，提高身体素质。
上初一要准备什么?
1、初一开学主要需要准备以下物品：床上物品 垫被、被子、枕头、枕套、床单、被套、凉席、蚊帐等。生活用品 洗漱用品：水杯、漱口杯、牙刷、牙膏、沐浴液、洗发液、毛巾等。洗涤物品：脸盆、洗衣液、抹布等。其他：拖鞋、衣架、抽纸、雨伞、垃圾袋等。衣物：个人衣物、鞋袜等。
2、初一要准备东西如下：衣服，初中大部分时间都是穿校服。但除了校服外，自己还需要准备睡衣，内衣，偶尔可以穿的衣服。衣服宜宽松、体闲的运动装为佳，价格上面不用太贵，简单大方舒适就可。洗护用品，牙刷牙膏，洗发水，沐浴露，毛巾，盆，桶等。建议不要用浴巾，不好收纳，不易干。
3、刚上初一的话要准备：学生文具、衣服、生活用品、现金、食物等等。学生文具 中学生的文具多以实用为主。学生文具有铅笔、圆珠笔、修正液、橡皮擦、文件夹、文件袋、尺类、圆规等等。衣服 准备两套夏装，两套冬装，内衣\u5185\u88e4等，一年四季的都带一些。
4、初一上学要准备学习用品、书包、课本和参考书、校服和体育服装、雨具、学生证和相关文件、饭盒和水杯、其他个人物品。初一上学前，需要准备以下物品 学习用品：文具如铅笔、橡皮擦、钢笔、笔记本等。书包：选择适合自己背负和储物的书包。
5、语文：准备“初中必读课外书”如《汤姆森亚历险记》、一本现代汉语词典，以及作文指导资料。数学：准备一套圆规、三角板，草稿本。计算器根据个人情况决定，通常用不到。英语：考虑购买一个小的磁带播放机，用于听力练习。手机上的有道词典也是很好的选择。地理：购买一张世界地图，无需购买地球仪。
6、初一新生入学要做的准备一：认识到独立生活的重要性，逐渐自立，不应过多依赖父母。将初一新生与其他熟悉同学安排同宿舍，并在一定时期内家长每晚陪宿，逐步减少陪宿次数，直到学生适应。与任课教师沟通，给予初一新生更多关爱；组织丰富多彩活动，培养集体归属感；发现特长，激发学习兴趣。
初一开学需要准备什么文具用品?
初中开学需要准备的东西主要有以下几类：学习用品 文具类：铅笔、黑色水笔、橡皮擦、尺子、圆规等。记录课堂重点笔记，完成作业都需要这些文具。建议备齐基础文具套装。笔记本类：用于记录课堂笔记以及复习内容的笔记本，也可以带上一些自己喜欢的便签纸用于标注重要内容或写提醒信息。
初一新生报到准备 学习用具： 书包一个、文具（钢笔及墨水、0.5mm芯的签字笔、铅笔及橡皮擦、圆规、量角器、三角尺、直尺、草稿本、笔记本）、书籍、字典（词典）。
初一开学需要准备的文具用品如下：主要包括荧光笔、笔记本、单词本、便利贴、黑色签字笔、蓝笔、红笔、2B铅笔、橡皮、修正带、订书机、夹子、笔袋、小刀或剪刀、双面胶、荧光贴、圆规、文件夹、书包、文具盒、字典等。
初一开学需要准备文具有：书包、红笔、黑色签字笔、笔记本、小本子、2B铅笔、橡皮、笔袋、字典、荧光笔等。
初一的课程有哪些
1、初一的课程有：语文、数学、英语、历史、地理、生物、思想品德、音乐、美术、体育以及信息技 术。初二的课程有：语文、数学、英语、物理、历史、地理、生物、思想品德、音乐、美术、体育以及 信息技术。初三的课程有：语文、数学、英语、物理、化学、历史、思想品德、体育以及信息技术。
2、初一的课程有：语文、数学、英语、历史、地理、生物、思想品德、音乐、美术、体育、信息技术。初一比小学多了几个必考科目：思想品德、地理、历史、生物、体育。初一的课程有：语文、数学、英语、历史、地理、生物、思想品德、音乐、美术、体育、信息技术。
3、初一：语文，数学，英语，地理，思想品德，生物，历史。初二：语文，数学，英语，政治，生物，地理，历史，物理。初三：语文，数学，英语，物理，化学，历史，政治。
4、初一课程包括：语文、数学、英语、历史、地理、生物、思想品德、音乐、美术、体育、信息技术。初中二年级课程包括：语文、数学、英语、物理、历史、地理、生物、思想品德、音乐、美术、体育、信息技术。初中三年级课程包括：语文、数学、英语、物理、化学、历史、思想品德、体育、信息技术。
