摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育训练后肌肉抖动的问题，于是小编就整理了4个相关介绍体育训练后肌肉抖动的解答，让我们一起看看吧。我的肌肉在做特定体式时会颤抖，... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育训练后肌肉抖动的问题，于是小编就整理了4个相关介绍体育训练后肌肉抖动的解答，让我们一起看看吧。
我的肌肉在做特定体式时会颤抖，这时维持这些动作是安全的吗？
在瑜伽练习中，很多人在动作保持时，身体会发抖。为什么会出现这种情况？出现这种情况应该怎么办呢？
为什么会出现这种情况？
在体式保持中，身体肌肉发抖其实是一种很正常也很常见的现象。主要原因是因为肌肉力量不够或者保持的时间长超过了肌肉的承受能力。
出现这种情况应该怎么办？
如果一开始进入体式时就发抖。表示肌肉力量不够，可以选择借助辅具或者降低难度来完成体式。
如果是保持一段时间以后肌肉发抖，那就表示保持的时间已经超出了肌肉的承受能力，可以直接退出体式。
在发抖时维持动作是否安全？
对肌肉而言，发抖其实就是在向你发出信号，告诉你肌肉力量和肌肉耐力已经到了临界点或者已经超出临界点了。继续保持，必然会引起肌肉过度疲劳，得不偿失。
对骨骼关节而言，肌肉通过收缩带动关节运动，同时在运动过程中，肌肉力量又保护骨骼和关节。当肌肉出现抖动时，表示肌肉的力量已经到了临界点，再坚持下去，势必会导致关节不稳定，骨骼和关节承受过多的压力甚至出现磨损。也是得不偿失。
《瑜伽经》里明确提出：在瑜伽体式的保持中“舒适和稳定”是最重要的。所以在体式保持中请选择降低难度，或者直接退出体式。
提问者说，做特定体式时会出现肌肉发抖的情况。可以总结找出是哪些肌肉群力量不足，然后再针对这些肌肉群加强锻炼。
就瑜伽练习而言，循序渐进，在自己能力范围内，不逞强不攀比就是安全的。
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陈式太极拳发力时感觉身上肉抖动是怎么回事？
陈式太极拳有“松活弹抖”的要求，发劲时有肌肉抖动，是正常的，而目的在于体现劲整，劲要从腰腿发出来，手臂是放松的，但有的拳友的肌肉抖动是故意做出来的，则是不符合要求的。
太极拳练习正确的话，都会有发力时整个身体在抖动的现象出现。俗话说得好"金鸡抖翎""骆驼抖抖毛"，也就是好像动物在地上打滚完，站立后抖掉身上尘土时的爆发力情境。
无论哪个流派的太极拳，都可以练出此境界。
胳膊和腿抬起来放下的时候肌肉会发抖怎么回事？
胳膊和腿抬起来放下去的时候肌肉会出现发抖的症状，主要是由于神经损伤而引起的，可以到医院做个ct检查明确诊断，可以服用b族维生素类的药物，营养神经，具体用药谨遵医嘱，可以配合进行物理治疗，比如针灸，照射红外线灯等治疗，平常要注意保养，不要劳累过度。
背部肌肉颤抖？
出现了背部肌肉颤抖，近期运动量过大，使肌肉受到了比较严重的\u523a\u6fc0，就容易导致肌肉颤抖的情况出现。出现了神经损伤或者是神经炎症等情况会影响神经的正常功能，导致肌肉发抖的情况出现。
到此，以上就是小编对于体育训练后肌肉抖动的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育训练后肌肉抖动的4点解答对大家有用。
