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如果持续每天练球弄得全身酸痛会不会导致身体长不高?
可以继续运动，只要不是高强度的运动就不会对身体产生不好的影响。产生酸痛的因素：平时不运动，突然之间进行大量运动，肌肉进行无氧运动产生的乳酸就会越来越多从而引起肌肉酸痛。没有进行活动前的热身准备，身体还没有适应进入活动状态。
健身不会影响身高，影响身高的是一些不良体态：比如s脊柱侧弯或是c型脊柱侧弯还有圆肩驼背。希望和先天的基因，身高也是有骨骼来决定的，而且后天的身高如果钙补充的不及时的话，也会影响到身高，现在了解一下钙元素： 钙在人体中的含量钙是人体含量最多的无机盐，大约占人体体重的2％左右。
会影响，分析如下：练就一身的肌肉就离不开高强度的训练，而恰恰高强度的训练对长个是有一定的影响。
运动时间过长 乳酸在激烈的运动过程会大量的堆积，不仅如此，乳酸的产生除了受运动强度的影响，同时与运动的时间有关。打几个小时的羽毛球，属于长时间的剧烈运动，会产生大量的乳酸。对于不经常运动的人来说，身体排除乳酸的能力也相对较差，这样就导致了浑身酸痛的时间较长。
跳完绳后怎样\u6309\u6469腿部,让腿部放松,要具体步骤
1、人站直，一条腿尽量往后踏一步，保持鞋底着地，身后的那条腿保持笔直，前腿弯曲，身体垂直。双臂尽力往后拉。坚持8-12秒，换腿再做一次。人站直，一条腿往前伸并保持笔直，后腿弯曲，身体微微向前伸，双臂在前拉紧。坚持8-12秒，换腿再做一次。
2、可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打腿部，每边可做5分钟。当\u5047日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
3、跑步和跳绳后退腿部进行拉伸和\u6309\u6469可以软化肌肉和塑腿，从而在外观上看起来更瘦。
体育生放松腿部肌肉方法
弓步压腿：（1）双手平放地下，与肩大致平行，前后腿跨大步。（2）将臀部向下压，成弓箭型，维持5秒后升起臀部再来一次。前后腿部交换再做，每边做10次。可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直。仰卧拉伸：（1）屈膝坐好，小腿尽量贴近大腿及臀部，双手放身后。
屈膝蹲马步，微蹲就可以，上身挺直，双手向前伸直，保持平衡。很管用的 3。躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，杂志上说做十几下就行，我每天都做100下！做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效 这是我自己用过的方法，你试试。
拉伸大腿内侧肌肉——方法一 坐姿，双脚脚底在身前相互贴紧，膝盖向外撑并尽量靠近地面，双手抓住双脚踝，保持这个姿势，数10，放松，然后重复3-5次 。
跳绳后的腿部放松是很重要的，做一些拉伸动作能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。具体做法如下：人站直，一条腿尽量往后踏一步，保持鞋底着地，身后的那条腿保持笔直，前腿弯曲，身体垂直。双臂尽力往后拉。坚持8-12秒，换腿再做一次。
瑜伽：瑜伽可以帮助体育生缓解压力、放松身心，并增强身体柔韧性和平衡能力。 骑自行车：骑自行车是一种低冲击力的运动，可以帮助体育生锻炼腿部肌肉和提高心肺功能。 健身训练：可以选择一些低强度的力量训练，如举重、引体向上等，以帮助体育生恢复肌肉力量。
