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剧烈跑动后脚有酸痛感怎么回事
脚忽然很疼主要是两方面的原因，具体如下：第有可能是在进行活动的时候，比如进行剧烈的跳跃、跑动，都有可能会导致脚部的肌肉突然用力，有可能会超过肌肉的负荷量而出现肌肉拉伤的情况，这样会在局部形成肿胀、炎性水肿，并且也会伤到脚部的神经，就会导致忽然的疼痛感。
首先，要排除你的脚掌没有隐性疾病。其次，你试一下改变脚落地的角度，是不是跑步时前脚掌在落地时太靠前了？跑步是要不断调整姿势的，多感受身体的小问题，它是在提示你，你的姿势不够正确。
可能是由于脚部在劳累以及受凉之后，肌肉组织变得比较紧张，血液循环比较慢，局部产生代谢产物，比如乳酸、炎性因子异常堆积形成炎症病灶，在进行脚步活动的时候，可能突然\u523a\u6fc0到这些炎症的病灶，导致脚部出现疼痛的感觉。
...小腿下面、脚腕上一点的肌肉酸痛,怎么办,在等几天就运动会了急...
1、我以前也会这样 多用热水泡泡 或者热敷 或坚持跑下去就不会那么疼了。
2、最好需要热敷，还有放松，抖动，\u6309\u6469；每天敲打胆经两次，200下，上下午各一次。另外\u6309\u6469脚部的脾经上的太白穴100下；也可以用拉筋方法梳理身体经络，加快体内乳酸等酸性物质的排出，下午要喝多点水哦。希望对你有帮助。
3、在这种情况下，有很多方法可以有效地缓解小腿肌肉疼痛：这段时间不跑步，休息几天，让小腿肌肉有足够的放松时间；经常\u6309\u6469小腿肌肉，可以在一定程度上减轻小腿肌肉疼痛；物理治疗，用适当温度的湿毛巾涂抹小腿肌肉，也可以减轻肌肉疼痛，加快恢复；经常做小腿肌肉伸展运动，缓解肌肉疲劳。
4、运动后产生乳酸，所以小腿会酸痛。运动完后先用冷水敷，放松肌肉。再用热水敷，消除酸痛。抽筋的时候将腿伸直，用手将前脚掌往身体一侧压，旁边有人的时候可以让他帮你。
5、在此期间不要做些过激烈的运动，但也不能档运动，虽肌肉有些酸痛，只有一运动开，肌肉就会慢慢适应，反而没有以前那么痛，如现停下来，到运动会时，会更难受！ 睡前用热毛巾敷在酸痛处，也可找人帮放松肌肉。多做此伸展运动。 放松心情，听一些轻音乐，做一些自已喜欢的游戏等。
6、疼痛是因为肌肉无氧运动产生乳酸，运动后要及时放松肌肉，揉捏，已经疼的话建议让谁帮忙，你千万要忍着痛，即使疼得眼泪出来，浑身冒汗，也要忍，让他大力按压揉捏，再用热毛巾敷，你会发现效果显著，过肌肉关就是这，等坚持几天后，在这样运动肌肉就不会疼了。
体育训练完后脚腕疼怎么办?
在恢复期间，可以尝试一些简单的恢复性练习，比如脚踝绕圈、脚尖站立等，来促进血液循环和脚腕部位的恢复。同时，保持良好的心态，避免过度焦虑，这对于身体恢复同样重要。总之，脚腕疼痛需要引起重视，不能忽视。通过正确的热身、适当的休息和恢复，以及专业的指导，可以有效地缓解疼痛并促进脚腕部位的恢复。
配合使用活血止痛、舒筋通络的药物，可以有效缓解疼痛，促进血液循环，加速恢复过程。使用外用活血止痛膏药，能够直接作用于疼痛区域，提供即时的缓解效果。热敷是另一种简便有效的缓解方法，通过提高局部温度，促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
你这是正常反应，应该你比较缺少一定强度的体育锻炼。这个没有什么太好的恢复方法，平时保持一定的运动，慢慢恢复，以后就没事了。
这属于运动损伤，在剧烈运动前没有做好拉伸等活动前准备。又或者是\u5047期中很少运动，开学后突然的剧烈运动造成了身体的损伤。伤筋动骨的恢复是一个漫长的过程，需要适量的舒缓的运动来慢慢调节各关节之间的灵活性，让气血淤堵通畅疼痛就会消失。再遇体育课要求剧烈的运动，可以和老师把你的情况说一下。
上述四个问题基本可以解释，您在百米冲刺后脚腕疼的原因。对策1，针对脚腕疼：当时马上用冷水冲（或喷云南白药），以防加重。24小时后用热水泡脚，可涂抹一些消肿止痛的药。对策2，以后再进行类似锻炼时如何防止脚腕，甚至其他部位可能的疼痛，参照最开始的四个问题。
体育训练后脚腕疼怎么办?
1、病情分析： 你好，你的这种情况可能是由于体育训练前准备动作不充分，或运动时受力不当，导致了脚腕部的劳损性受损，包括关节面磨擦、局部韧带的拉伤等情况，从而表现出上述的相关症状，而你在用药治疗的同时没有合理止动、保养，受损情况是不能有效恢复的。
2、这是正常的因为你平时没锻炼现在一下马上就锻炼。。所以造成肌肉酸痛你锻炼完后应该放松。。
3、/ _/ __| ， |/ / .~ `\ / \ ， | / .~ `\ ` / _/ _/ .~ `\ ~~`__/ / ~ `--/ / / / / / /把脚Y尽量抬高。在不过来就找个中医\u6309\u6469\u6309\u6469。
4、我以前也会这样 多用热水泡泡 或者热敷 或坚持跑下去就不会那么疼了。
