摘要：
本文目录一览：1、如何制定高三体育生800米学期训练计划2、... 
本文目录一览：
- 1、如何制定高三体育生800米学期训练计划
- 2、体育老师一枚,教初二孩纸棍术,后半课想用棍做个游戏,谁可以给点建议...
- 3、青春里揍我的那些老师
- 4、怎样炼引体向上,现在只能做几个已经没力气了
- 5、如何弘扬中国武术作文
如何制定高三体育生800米学期训练\u8ba1\u5212
1、变速跑：以周为小周期，每周进行2-3次训练。每天的负荷量应包括4-6个800米，间歇时间为100米慢跑。例如，可以设置150米快跑，100米慢跑，这样的强度才能满足一个800米的训练。若800米的预期成绩为130秒，则应按照此强度适当提高10-15%。
2、普通学生我建议从体力开始，因为800米对你们来说还是比较长的，如果就要考试了 时间短就多加强长跑，体力充足才有好成绩，如果时间允许（1月以上）在加强长跑的基础上 练习一些加速跑，毕竟800米是要求速耐的（速度耐力）。
3、周训练\u8ba1\u5212应根据学生的训练水平和阶段训练\u8ba1\u5212制定。一般而言，第二阶段每周安排两次800米训练，间隔不得少于两天；第三阶段每周不少于一次。训练安排应与力量素质训练错开，一般在大强度力量素质训练前一到两天，或者周末进行，通过星期天的调整，达到超量恢复。
体育老师一枚,教初二孩纸棍术,后半课想用棍做个游戏,谁可以给点建议...
我不清楚你上课所使用的棍子有多长，但我以前做个一个游戏，叫《不倒森林》。棍子大概一米长，一人一根，所有参与游戏的人方向一致，围成一个圈，用一只手的手掌扶着棍子，使其立在地上。游戏开始，人快速的移动，在移动的过程中，要放开自己手里的棍子去扶住下一个人的棍子，使棍子保持不倒。
由于大学没有升学率的压力，所以体育课是实打实的上，不用顾及对文化课的影响，相反，体育课占的一定学分也让学生没有逃课的理由和机会。 积极转变学生对体育课学习的价值观，学习体育不仅仅是为了\u5a31\u4e50和玩的痛快，要把单纯的兴趣升华到更高层次的终身体育，并确立学习和锻炼的目标，提高体育课学习的动机。
我同体育组长xx老师共同研究策划棒球队的日常管理和训练事宜，及时联系年级组长和班主任，共同做好棒球运动员的日常学习和行为表现，及时发现问题及时解决问题，管理初见成效，受到各个方面的好评。
青春里揍我的那些老师
1、年里我没少被老师揍，特别是在初高中的阶段。其实不止我一个人被老师揍，那时候所有人都被老师揍。那会也宣传老师不能体罚学生，但是在西北偏远地方的我们，都是随便被揍的。踹、锤、捏，棍子、粉笔、黑板檫、课本，轮番上阵。那时，我们真的是生活在水深火热中，过着恐惧并且幸福的日子。
2、她刚从师范学校毕业就分配到了我们学校，而且我们还是左右邻居，先前我俩没少在一起斗气打架，而且每回她都把我打哭。我怀疑她的家人肯定给她拖了关系，不然她进不了我们学校，还当一个轻轻松松的 体育 老师。这天又是 体育 课，我把一根甜杆杆藏在了裤腿儿里，准备自由活动的时候享用。
3、刚刚想到高中老师，高中教过我的老师每一个我都喜欢。真的，他们都很好，我都很喜欢啊。1402班 数学老师覃昌范，班主任，大家都喜欢叫他阿花，因为他写的范字很像花，讲数学真的好，画图非常好，而且他作为教务处主任非常偏爱我们。很讲道理，很为学生着想。
怎样炼引体向上,现在只能做几个已经没力气了
1、具体方法：可以每天练习2～3次，每次训练只练习3组，但是每组一定要做到力竭。组间休息可以长一点。这样练习的方法可以更好地提高我们神经系统的兴奋性，增强肌肉记忆。可以更好地提高引体向上的个数。
2、先在家支一个矮单杠，用两把椅子和1个棍子固定好（什么棍子都行，拖把或扫把的把手之类的）。或去外面找矮单杠，很多小区便民健身设施里都有。.躺在矮单杠下面，上胸正对杠，最好杠和身体保持伸手碰不到的距离。
3、前期，引体不追求质量，用不着直臂标准，你只需要做宽握（记得手于胸平行，不要手肘往前倾，那样子会练不到三角肌的），宽握可以一下颈后，一下颈前，一次性不用算几个，你就尽力做，至少得做10组。只要你不是胖子，一个月时间，足以让你从只能做1个，提升到一次性10个，至少10个。
4、如果只是单纯提高个数，那么每次做引体向上做到力竭，每天坚持就会提高个数，也会长一点点肌肉。建议还是先加强下背阔肌以及手上肌肉，下面是训练方法。重点锻炼部位：上背肌群，特别是背阔肌以及上臂肱二头肌。开始位置：一腿屈膝跪在 长凳上，一手扶在凳面上。另一手拳眼向前握住哑铃，下垂体侧。
5、引体向上是很难的动作，毕竟要承受全身的重量。可能你的体重比较大，或者你的上肢力量较弱。如果是很标准的一个，已经不错了，既然你能做一个，那就能做十个。差别只是耐力而已。提升你的力量和耐力。
如何弘扬中国武术作文
老师开始给我们讲学武术的目的，学武术是为了强身健体，要坚持不怕苦，不怕累，要像大禹治水一样持之以恒，像愚公移山一样坚定不移。
我自己也对武术有着浓厚的兴趣。在幼儿园时，我曾学习过武术，并在课堂上与同伴切磋。虽然年幼，但我对武术的热爱和练习从未停止。每当赢得比试，我都会感到无比自豪，这更加坚定了我对武术的喜爱。武术作为中国的传统文化，在国际上也享有盛誉。
太极剑落君子剑，君子剑破长虹出。一招接一招，一式踏一式，一气接一气，一态寻一态。
无需多言，用自己的一拳一掌向外国人展现中国功夫的博大精深，使他们不得不发出由衷的赞叹。可是要将武术更广泛的传播，这是不够的，所以李小龙四处试镜，但却未获良机。坚韧的他从未放弃，终获得香港导演的垂青，在电影中塑造了一系列惩恶扬善的正面形象，之后又重回好莱坞，也开始真正名扬海外。
《我爱武术》武术，踢打摔。眼，身法，还有靠头脑，心里素质和身体素质，都需要不断的提升。武术可以强身健体，保护自己，锄强扶弱。因为古代的武术，大多都是保护自己保护国家的。现代就很少用到了，大多是大家切磋。但是，养兵千日，用在一时。
