摘要：
本文目录一览：1、初三寒假作息时间安排表2、体育考试或比赛前如何安排运动量... 
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初三寒\u5047作息时间安排表
1、初三学生寒\u5047作息时间表如下：6：30—7：00起床+体育锻炼。7：00—7：30练听力/背单词/听新闻。7：30—8：00早餐。8：00—10：00宜做套题/专项练习/知识梳理。10：00—10：30休息（建议多听音乐）。10：30—11：30宜背单词/写作练习。11：30—13：30午餐+午休。
2、初三寒\u5047学习时间\u8ba1\u5212：06：30—07：00 起床+体育锻炼。07：00—07：30 练听力/背单词/听新闻。07：30—08：00 早餐。08：00—10：00 宜做套题/专项练习/知识梳理。10：00—10：30 休息（建议多听音乐）。10：30—11：30 宜背单词/写作练习。11：30—13：30 午餐+午休。
3、初三学生寒\u5047作息时间\u8ba1\u5212表 早上7：起床，锻炼半小时，洗漱吃早餐 8：---9看书，休息15分钟，9：15---10看书。休息15分钟 11---：40看书。然后帮家里人做饭 12：40---14：20午休 下午可以补习自己差的科目，也可以进行一些训练，比如练字。晚上把今天学过的东西再复习一遍，做做练习，巩固。
4、寒\u5047学生作息时间表初三2 初三学生寒\u5047作息时间\u8ba1\u5212表 早上7：起床，锻炼半小时，洗漱吃早餐 8：---9看书，休息15分钟，9：15---10看书。休息15分钟 11---：40看书。然后帮家里人做饭 12：40---14：20午休 下午可以补习自己差的科目，也可以进行一些训练，比如练字。
体育考试或比赛前如何安排运动量
1、无论是上午还是下午考试，考生当天都不要再进行相关体能训练，这是储存体力的前提。到达考场后，一定要详细询问带队老师具体的考试时间，最好提前半小时开始进行热身运动，因为在考场里是没有时间让你充分热身的。体育中招考试的时间比较紧，考生可根据实际情况自行安排，有疑问最好咨询一\u4e0b\u4f53育老师。
2、考前第二周可以安排一次大运动量、大强度突破。这个时候考试的紧张性已经有了，比较容易在成绩上取得突破。然后巩固1-2天，再进行一次全程模拟考试。考前一周不宜安排大运动量、大强度训练。已恢复性训练、保持体能性训练为主。
3、运动前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他饮料，口渴可喝白水，运动前30分钟之内不要吃任何食物。切记！ 考试当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。
明天体育中考100米,求助
立定跳的话就甩臂的动作要大；\u4e09\u7ea7跳的话量好距离，\u8ba1\u5212好步子，助跑要快。③跑100米时穿什么衣服好 无袖，无帽，短裤，刘翔知道吧，虽然不用夸张到和他一样，但一定要少阻力的服装。
如果要过跑步极限主要方法还是靠精神上，不要总是去想极限的事情，想象你爱的人，爱你的人，精神领袖，要做的事情等等。如果感觉坚持不住，一定要忍耐，把长距离想象成若干个短距离。
体育中考的顺序不是自己安排的。200米是比较剧烈的运动，跑后是会疲劳的，但一般休息20分钟后是可以恢复的，仰卧起坐成绩应该不受影响。但是如果顺序可以选择的话，最好先做仰卧起坐。关键是信心，不要担心，监考老师那时都是好人，成绩会比平时好。祝你顺利通过。
马上上初三了、有什么考好高中的学习\u8ba1\u5212吗?
马上上初三，虽然不像高考那样紧张，但是中考它决定了你能否上高中，所以在这一年的时间里一定要给自己制定一个学习\u8ba1\u5212。首先我们要在各种小考月考模拟考中分析不足，找到自己的漏洞加以弥补，争取在下次遇到这样的题答对。
制定学习\u8ba1\u5212：首先，你需要制定一个详细的学习\u8ba1\u5212，包括每天需要学习的科目和时间。这个\u8ba1\u5212应该包括复习已经学过的知识，以及学习新的知识。坚持学习：只有坚持不懈的学习，才能提高你的学习成绩。你应该每天都按照你的学习\u8ba1\u5212进行学习，不管你是否有兴趣或者是否有精力。
初三生想要考上高中，需要做好以下几点准备： 制定学习\u8ba1\u5212：首先，你需要制定一个详细的学习\u8ba1\u5212，包括每天的学习时间、每周的学习目标等。这样可以帮助你更好地管理你的时间，提高学习效率。 坚持复习：复习是提高学习成绩的关键。
要在初三年级通过努力并考上重点高中，你需要制定一个明确的学习\u8ba1\u5212，包括每天的学习时间表、课程安排和目标设置。确保\u8ba1\u5212具体、可行，并符合自己的情况和能力。高效学习方法对提高效率和成绩至关重要。\u91c7用正确的学习方法，如合理安排时间、积极参与课堂、做好笔记、复习和总结等，以提高学习效果。
模拟考试：定期进行模拟考试，可以帮助你适应考试的节奏和氛围，同时也能检测学习效果，及时调整学习\u8ba1\u5212。心理调适：保持良好的心态对于应对考试压力非常重要。学会放松和调节自己的情绪，保持积极向上的心态。健康管理：健康的身体是学习的基础。
