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跳远训练的疲劳期过后可以进步吗?
我们在跳远训练之后又感到十分疲惫，就证明你肯定是有效果的，这时候的话我们需要做好一个休息，为了下一次的运动做准备。
这个很正常，开始训练的一段时间成绩是很明显的。等训练一段时间后，可能不会提升了还有可能下降。这些都是很正常的，这段时间也很关键。田径训练本来就比较枯燥。只要坚持训练成绩应该还会提升的。另外还要看人，看年龄、身高、爆发力这些。如果到了这个人的极限，那想提高也不容易了。
主要由于之前练习太少，要知道，对于身体锻炼半个月并不是很长，持之以恒才能进步，你的情况属于现在肌肉进入疲劳期，但更要坚持，现在天气冷，一定注意准备活动要做足，不要受伤才是最重要的。
别再加量训练了。可以考虑每天只做准备活动和小运动量、强度稍大点的运动。比如一天只练30米×5+50米×3加速跑+立定跳远×5，然后充分放松；或者一天只练习一个800米计时跑等等。将运动是减下来，差不多半个月到一个月，情况会有很大的好转。希望我的回答能对你有所帮助，满意请\u91c7纳，谢谢。
你的情况可以说是很多的原因的：一是你的训练导致你的疲劳。你正在处于疲劳期，所以你的成绩会下降 二是你的身体真的可能有问题，但是谁也不清楚，要去检查，但是这种情况一般不会要不你会察觉。三是你的心里可能调节不好，这也很关键的。
三个月要有成效，主要练习动作技术，另外力量练习要注重大腿肌群和腰腹肌群练习。动作技术的重点是起跳时机和起跳时重心高低的协调配合，这个主要根据你的身高、体重、腿部力量而定。判断尺度是你的主观感觉，落地时小腿用力前收，两臂用力后摆，维持平衡。练大腿肌群时可\u91c7用蹲杠铃、跳深、负重下蹲等。
饮食、不爱吃饭、搞体育的
1、我高中时也是练体育的。练体育时总会有高峰期，和低谷期。像你这样的情况我也有过。应该是你训练达到一定的量。身体处于低谷期（疲惫期），这个时候你应该适当的放松一下自己。放自己一两天\u5047，休息休息。早餐时加个鸡蛋。对身体的恢复速度有一定的提高。
2、面对孩子沉迷于游戏，不喜欢学习和饮食的问题，以下是一些建议： 设立限制和规矩：为孩子制定合理的游戏时间限制，并制定明确的规矩，如每天完成学习任务后才能玩游戏。坚持执行这些规定，确保孩子有足够的时间进行其他活动，如学习、户外运动和社交互动。
3、孩子干瘦还不爱吃饭可能是由多种因素导致的，以下是一些可能的原因：营养不良：如果孩子长期摄入的营养不足，就会导致身体发育不良、体重下降等问题。这可能是由于孩子的饮食结构不合理、食物种类单一或者摄入量不足等原因引起的。
4、夏季因为天气太热，所以会导致孩子不爱吃饭的现象，具体解决办法如下。可以尽量给孩子喝清淡、易消化的粥，烹调菜肴的方式，易消化、少油，肉类不要吃太多，不利于孩子的消化。烹调菜肴的品种，尽量做到色、香、味俱全，让孩子在眼里吃到。
5、多带他出去运动，比如去跑步、打球这类需要消耗大量体力和精力的体育运动，运动的人消耗的体力就会很多，等运动过后就会觉得饥饿，那么自然而言就会多吃一点饭菜。削减家里面的零食水果。
6、早餐要质量而非数量，要均衡搭配，确保营养。 日常饮食应注重清淡少油，每天食用一到两种粗粮，以促进健康。 增加体育锻炼，以提高身体健康和促进新陈代谢。 饭前可以食用一些开胃食品，如山楂或“开胃苹果醋”，以\u523a\u6fc0食欲。希望以上建议对你有所帮助。
健美操运动员连续参加的两个项目之间必须要有多久的休息时间
两项比赛间需有十分钟的休息时间。时间相当于4个比赛套路时间。单种动作间隔不超过1到2分钟不然没效果然后各种动作不超过5到8分钟，期间甩动身体肌肉放松补充水分等等。
做3个循环。两次运动之间的休息时间为30秒，两次运动之间的休息时间为3分钟。有8个练习： 10个引体向上 10下巴 20度 4。
间歇时间一般为2～3min，但是，负荷强度越大，持续时间越长，组间间歇时间就应越长。总之，要使负荷的肌肉得到恢复，再进行下一组练习。间歇时间可做一些轻微活动和放松练习。2．速度力量。
竞赛内容和时间 健美操只进行自选动作比赛，自选动作必须符合规则要求。6人项目整套时间比赛为 90~120秒。音乐 运动员必须自备录音带，录音必须在空白磁带的“A”面开头。
对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！ 第一项：半蹲跳 开始时，半蹲至？的位置，双手放置于前， 向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25-30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
健身健美操则更侧重于增进健康，适合不同年龄段人群参与。根据练习者的具体需求，动作设计更为简单易学，节奏相对较慢，时长可以灵活调整，从5分钟到1小时不等。如美国健美操明星简·方达编创的初级课程，一套持续27分钟。
