摘要：
本文目录一览：1、什么是功能性训练?体能训练又是什么?它们之间有什么联系?2、... 
本文目录一览：
什么是功能性训练?体能训练又是什么?它们之间有什么联系?
功能性训练与体能训练的关系紧密，功能性训练属于体能训练体系的一部分，体能训练包括体能训练和体能康复，功能性训练作为体能训练的一环，对竞技体育而言，是技术之外提高整体表现的重要手段。
体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力，是运动员竞技能力的重要构成因素。体能水平的高低与人体的形态学特征以及人体的机能特征有着密切的相关 功能性训练起源于损伤康复。
功能性训练只是体能训练体系中的一环，体能训练是个大学科，包括体能训练和体能康复两个大块，其中，体能训练包括一般体能训练和专项体能训练，功能性训练只是一般体能中的一个小环节，但对竞技体育来说，是我们技术之外的训练都能算作体能训练。
功能性训练也可称为目的性训练。体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体的运动能力，功能性训练，一般可以理解为目的性训练，它起源于损伤康复。物理治疗师在治疗运动员的损伤时通常得出这样的结论：损伤由于稳定肌功能欠佳，作用力转移至另一肌肉造成。
功能性训练的定义：功能性训练是指在开始正式健身运动之前，进行的一系列简单的、初步的且基础的训练。这类训练通常更加专注于特定动作，并且具有挑战性。在健身和户外训练领域，“功能性”一词有时存在歧义。功能性训练的起源：功能性训练最初是为了帮助运动员康复而设计的。
功能性训练是一种注重提高身体各部位协同工作能力的训练方式。接下来将对功能性训练进行详细解释： 基础概念：功能性训练关注于整体运动能力的提升，而不仅仅是单一肌肉群的强化。它强调身体各部位之间的协调和平衡，以确保在日常活动或运动表现中能够达到最佳状态。
什么叫功能性训练
1、功能性训练的定义：功能性训练是指在开始正式健身运动之前，进行的一系列简单的、初步的且基础的训练。这类训练通常更加专注于特定动作，并且具有挑战性。在健身和户外训练领域，“功能性”一词有时存在歧义。功能性训练的起源：功能性训练最初是为了帮助运动员康复而设计的。
2、功能性训练是什么 何为功能性训练 尽管抗阻训练可以强化肌肉，并增加力量，但是此“力量”是否能被用在日常生活、或运动、或特定活动（如：工作）当中，却要根据抗阻训练的动作模式而决定。当一个抗阻训练的动作模式/类型度能很好地被用在日常活动（或运动/特定活动），则可以被称之为“功能性训练”。
3、功能性训练是一种注重提高身体各部位协同工作能力的训练方式。接下来将对功能性训练进行详细解释： 基础概念：功能性训练关注于整体运动能力的提升，而不仅仅是单一肌肉群的强化。它强调身体各部位之间的协调和平衡，以确保在日常活动或运动表现中能够达到最佳状态。
4、功能性训练就是将「专门用的功能」进行一个正确的使用并强化。这个对专项的竞技运动员尤其重要。功能，从本质上来说，就是目的。因此功能性训练可以说是有目的性的训练。功能性训练一直以来被许多运动员和教练员误认为是“专项训练”，意味着有些动作或者动作模式与各个专项相结合。
5、功能性训练是一种强调将训练中获得的力量和运动能力应用到日常生活或特定活动中的训练方法。与单纯的抗阻训练不同，功能性训练专注于动作的模式，以确保训练效果能够转化为实际生活中的运动表现。
功能性训练详解
功能性训练是一种注重提高身体各部位协同工作能力的训练方式。接下来将对功能性训练进行详细解释： 基础概念：功能性训练关注于整体运动能力的提升，而不仅仅是单一肌肉群的强化。它强调身体各部位之间的协调和平衡，以确保在日常活动或运动表现中能够达到最佳状态。
多肌群协同作用 功能性训练强调多肌群和多关节的协同运动，如深蹲这样的复合动作是典型的功能性训练。相反，孤立动作，如EZ杠铃弯举，则不强调这种协同作用。然而，可以通过改变动作模式，使其更具功能性，例如通过加入\u5c41\u80a1向后和前甩动的动作来完成EZ杠铃弯举。
功能性训练是一种针对身体整体功能的训练方式。功能性训练旨在提高身体的整体功能表现，通过一系列的训练动作和练习，增强肌肉的力量、柔韧性、协调性和平衡感。这种训练方式主要关注身体各个部位之间的协调和配合，以达到优化身体机能和提高运动表现的目的。具体来说，功能性训练注重核心肌群的锻炼。
