摘要：
本文目录一览：1、运动负荷的量和强度分别是通过哪些指标2、训练强度的概念... 
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运动负荷的量和强度分别是通过哪些指标
1、运动负荷的量由运动量来表示，运动负荷的强度由运动强度表示。运动量 运动量（Amount of exercise）也称“运动负荷”，指人体在体育活动中所承受的生理、心理负荷量以及消耗的热量，由完成练习的运动强度与持续时间，以及动作的准确性和运动项目特点等因素来决定运动量的大小。
2、运动强度是指在进行运动时，单位时间内所用的力量大小和机体的紧张程度。它主要受运动速度和负重量的影响。例如，初中生在进行100米快速跑时，跑后的即刻心率可能达到180次/分以上，而慢跑1分钟后，心率通常在130次/分左右。显然，前者运动强度较大，后者则较小。
3、运动负荷涵盖运动量和运动强度两个维度。运动量是指运动过程中身体所经历的负荷总量，通常用次数、练习时间、移动距离、重量等指标来衡量。而运动强度则是指运动过程中身体承受的负荷程度，一般通过速度、远度、高度、负重量、难度、密度等指标来体现。运动量与运动强度是相互关联却又有所区别的概念。
4、运动强度常用的生化指标包括心率、乳酸浓度、耗氧量等。例如，心率是评估体育课运动量的重要指标。一般而言，心率在120次/分以下为小强度运动，120～150次/分为中等强度运动，150～180次/分或超过180次/分为大强度运动。
训练强度的概念
1、训练强度就是“完成某组训练的困难程度”，完成某组训练越难，强度就越大。训练强度，简单一点说就是训练量，是你一次训练的总负荷，它的算法比较简单，就是你的训练重量乘你的训练次数就可以算出来了。你的训练强度、你的训练量是由你每次的训练负荷来计算的。
2、训练强度简单一点说就是训练量，是你一次训练的总负荷，它的算法比较简单，就是你的训练重量乘以你的训练次数就可以算出来了。强度其实是一个很主观的名词。
3、训练强度，简单一点说就是训练量，是你一次训练的总负荷，它的算法比较简单，就是你的训练重量*你的训练次数就可以算出来了。
4、田径训练强度是指在进行田径训练时，对运动员身体的负荷程度和训练强度的大小。田径运动是一种高强度的运动项目，训练强度较大，需要运动员进行适当的训练，以提高运动能力和竞技水平。田径训练强度一般由心率、训练负荷、运动强度等多个因素综合考虑，制定出相应的训练\u8ba1\u5212和强度目标。
在少儿篮球教学中掌握课的运动量应考虑哪些因素
训练强度。主要指训练过程中，动作激烈程度以及对身体作用的大小。【点击立即预约试听课】训练密度。主要指每个队员进行实际练习之间的间隔时间，以及每个练习项目转换时的间隔时间长短。间隔时间越长密度越小。训练质量。指队员按要求完成动作的情况。例如技术规格、配合衔接等。训练时间。
幼儿在篮球训练中基本动作会学多久这个需要看孩子的喜爱程度、理解及动作协调专能力等，不同的孩属子学会的时间可能是不同的，可以找专业学篮球的地方去学习，有专业人员指导，学习效率会高一些，而且也可以养成良好习惯。
根据天气情况及运动量大小减脱衣服。 （2）擦汗。 （三）结束部分（放松身体） 进行颁奖仪式（胜者得金牌），放松身体。 听音乐走\u56de\u6559室擦汗，休息。 幼儿园大班篮球教案设计篇二 大班幼儿的体育教学，应以游戏为主。使学生在‘乐中学、学中取乐’，达到\u5a31\u4e50性与趣味性相结合。
