摘要：
本文目录一览：1、体育训练计划2、学校体育工作的计划可分为哪几种?... 
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体育训练\u8ba1\u5212
星期五：安排喜爱的体育活动，如篮球、排球、乒乓球等，控制强度避免过度疲劳。星期六：17：30进行力量训练，同星期一相同，力量练习后拉伸。确保训练与拉伸有序进行。星期日：充分休息，避免剧烈活动，确保身体有足够时间恢复。此日\u8ba1\u5212有助于防止局部过度疲劳导致的运动伤病。
以校为本，抓常规落实，培优补差，甚至要做到单人单项训练，鼓励每一名学生都能积极投入到体育锻炼中去，增进体能储备，让每个学生都健康成长。 学期总目标： 养成良好的锻炼习惯，掌握好毽球和实心球、800米/1000米等项目。 同时也要正确对待身体形态指数、肺活量身高体重指数等统测项目。
- 上体正直，大小腿折叠前抬，脚跟接近臀部，大腿前抬与躯干约成90度角，然后大腿下压，膝关节放松，小腿顺势摆出后脚积极着地。两臂配合两腿的动作原地推铅球是体育高考的必考项目，除了需要具备一定的力量素质外，还需要掌握一定的技术。
体育生每日短跑训练\u8ba1\u5212 时间要求 规定自己每天训练时间段。例如：早训时间，6：30到8：00.晚训时间，4：30到6：00.（根据自身或学校安排自己可定，训练时间要保证。） 休息方面 保证充足的睡眠时间，就是早睡早起，中也要休息一下，确保有精力进行训练。
学校体育工作的\u8ba1\u5212可分为哪几种?
长期\u8ba1\u5212一般可在3～5年。包括整个学校体育工作的规划；学生体质测试规划；学校代表队和训练规划；学校运动竞赛规划及体育教师进修培训规划等。（2）中期\u8ba1\u5212是\u8ba1\u5212中最重要的一种形式。一般指一年以上的\u8ba1\u5212。它是根据长期\u8ba1\u5212编制的同时又是短期\u8ba1\u5212的基础和主要根据。
【答案】：B 体育教学工作\u8ba1\u5212是根据国家颁布的体育教学大纲，结合本校实际情况制订的，是保证学校体育教学工作顺利进行必不可少的教学文件，也是体育教师进行教学工作的主要依据。学校体育教学工作\u8ba1\u5212一般包括全年教学工作\u8ba1\u5212、学期教学工作\u8ba1\u5212、单元教学工作\u8ba1\u5212和课时\u8ba1\u5212。
学校体育的教学\u8ba1\u5212包括课程设置和教学目标、教学内容和教学方法、教学评估和教学反思。课程设置和教学目标：学校体育的教学\u8ba1\u5212首先需要明确课程设置和教学目标。课程设置包括课程的种类、时间、频率等，而教学目标则是指通过课程学习，学生应达到的体育技能和健康水平的具体标准。
《关于开展课余体育训练,提高学校体育运动技术水平的规划》
1、学校应当在体育课教学和课外体育活动的基础上，开展多种形式的课余体育训练，以提高学生的运动技水平。 发展学校体育，增强学生体质，提高学校体育运动水平，也是我国学校体育工作的基本任务，也是我国教育事业和体育事业的重要方面。
2、年初，\u6bdb\u6cfd\u4e1c提出“身体第一，学习第二”的方针，要求充分考虑青年的工作、学习和\u5a31\u4e50、运动和休息。他强调“要重视青少年学生的体育锻炼”。他还带领年轻人认识到“体育的目的是增强体质，让他们有充沛的精力好好学习，肩负起改造社会的伟大任务”。
3、要正常、顺利地开展训练，首先要使教师和学生感到进行训练能够满足自己的需要，这种需要可能是自我实现的需要，也可能是生活和就业的需要；其次要提供进行训练的物质条件。
训练大周期的时间确定
1、确定主要比赛日期是由竞赛日程所确定。确定主要比赛阶段是围绕比赛日确定比赛阶段。常规大周期，比赛阶段持续4—6周，在主要比赛日后约一周结束。确定比赛时期是在主要比赛阶段前面加上一个4—6周的热身比赛阶段，两个阶段合起来就组成了比赛时期，总时间为8—12周。
2、比赛时期是根据主要比赛阶段确定。包括春季、夏季、秋季和冬季四个时期。每个时期都有不同的训练重点和目标，如春季时期主要是为了提高运动员的身体素质和技术水平，夏季时期主要是为了参加比赛并取得好成绩。完整的训练周期 完整的训练周期是根据主要比赛阶段和比赛时期确定。
3、训练大周期的时间确定如下：大周期的划分 课余体育训练过程具有明显的阶段性特征。运动员竞技状态的形成、保持和消失三个阶段，组成了一个完整的训练过程，也为-个训练的大周期。训练的大周期是以参加重要比赛获得满意成绩为目标，以运动员竞技状态发展过程的阶段性特征为依据确定和划分的。
4、训练大周期时间的确定如下：运动训练过程的大周期分为三个时期：准备期、比赛期和过渡期。决定周期性安排训练时间的变异因素是人体竞技能力变化的周期性特征。贯彻系统训练与周期安排原则的训练学要点：健全多级训练体制，为运动员实现多年系统训练提供有力保证。
5、训练大周期的时间确定如下：运动员的全程多年训练包括基础训练阶段、专项提高阶段、最佳竞技阶段、以及竞技保持阶段。主要训练任务依次是发展一般运动能力、提高专项竞技能力、创造专项优异成绩、努力保持专项竞技水平。
6、动训练过程的周期一般分为：多年周期、大周期、中周期和小周期，以这几种不同类型的周期制订各种训练\u8ba1\u5212。多年周期一般以全运会、奥运会的周期来确定其时间，可以是4年，也可以是8年，以此制订多年训练\u8ba1\u5212。
初中排球训练\u8ba1\u5212
训练时间从5月中旬至10月中旬，涵盖了整个夏季和初秋。训练队员包括各班优秀排球选手：杨圆圆、陈瑶、陆满华、刘慧、邹春生、王芳、吴石英、肖琴、肖雪霞、周梅、伍格森等。指导教师负责制定训练\u8ba1\u5212，确保训练高效进行。
基本技术：对墙垫球、对墙传球、发球、扣球、传球等练习。身体素质训练：250米慢跑 ，高抬腿，小步跑，后蹬跑、多级立定跳、单足跳，30米快跑、三米线移动，摸高等，为提高球技提供保证。三）训练方法：每天根据具体情况选择其中的部分内容进行训练。在训练结束时进行总结。
星期三 负重力量训练（以腰腹力量为主，上肢可以用卧推和头后上举杠铃片以及单手拿哑铃挥臂，下肢可以用负重深蹲以及负重半蹲跳，腰腹可以用两头起和背起）徒手力量训练（包括手推车，击掌俯卧撑，蛙跳，单足跳等）负重力量训练和徒手力量训练可以隔周交叉使用。星期四星期五重复星期二内容。
排球队训练\u8ba1\u5212指导思想：结合校对排球队训练的要求，坚持经常，科学训练，保证时间，确保效果的精神，特制定其方案.训练目标： 使队员能坚持训练，认真刻苦，服从指挥。掌握扎实的排球技术，包刮垫球，传球，扣球，发球，拦网以及三号位的快球等。培养二传手传球的的基本技术。
周六周末比赛。当然，期间要穿插准备活动，各种训练方法要多出几个，比如说练扣球的那天，可以把原地扣球，自抛自扣，二传穿扣，固定扣球等等穿插起来训练。免得过于呆板，也能看出你用过心。当然最后别忘记放松活动，当天也可以加上点排球比赛。
