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体育生吃什么蛋\u767d\u7c89好
蛋白质是人体氮元素的主要来源，缺乏氮元素的情况下，人们的健康就会受到严重的影响，比如导致儿童、青少年的生长发育迟缓、智力发育受到障碍，成年人则会出现疲倦、体重减轻等症状。而通过食用蛋白质粉（如大保龙蛋\u767d\u7c89），可以有效改善这些症状。预防心血管疾病也是重要的作用之一。
蛋\u767d\u7c89是体育生常选用的补充剂，因为它能帮助增加肌肉，维持正氮平衡。为了达到正氮平衡，身体需要充足的蛋白质补充，以促进肌肉增长。肌肉量越大，所需蛋白质就越多。一般建议每磅体重摄入1克蛋白质，一天分六次摄取，其中三次需含有蛋白质。相较鸡、牛肉等食物，蛋\u767d\u7c89更为便捷，易于人体吸收。
为了进一步提高吸收效率，建议选择含有离子交换乳清蛋白和水解乳清蛋白的蛋\u767d\u7c89。前者因其低乳糖含量，有助于减少胀气现象；后者则因其能快速转化为氨基酸，进入血液，成为训练后补充蛋白质的最佳选择。在训练结束后，快速补充蛋白质有助于减轻由于负重训练带来的分解代谢作用，从而加速肌肉恢复。
分不同功能的。如正氮蛋\u767d\u7c89、增肌粉用于增肌；酪蛋白吸收较慢，用于休息时修复肌肉。总的来说以乳清蛋白为主，大豆蛋白用的少。
运动员吃什么蛋\u767d\u7c89
Dymatize/DeMataix推荐产品： ISO100， 精英100%乳清， 精英XT， 精英酪蛋白。Dymatize的蛋\u767d\u7c89以其高效性和纯净性闻名。其营养配方非常精简，脂肪和糖分含量极低，蛋白质和支链氨基酸的比例理想，能够满足专业运动员的需求。特别是ISO100乳清蛋\u767d\u7c89，销量尤为突出。
专业运动员适合选择正氮蛋\u767d\u7c89。 不同类型蛋\u767d\u7c89对应的品牌也有所不同。 市场上较受欢迎的健身蛋\u767d\u7c89品牌包括康比特、汤臣倍健和美瑞克斯。 康比特乳清蛋\u767d\u7c89是其中表现最佳的产品，其成分以进口优质乳清蛋白为主。 该蛋\u767d\u7c89对健身人群有益，口感好，香味浓郁，且不添加有害物质，易溶解。
相关健身蛋\u767d\u7c89比较好的品牌有以下几个，第一个品牌是康比特蛋\u767d\u7c89，第二个品牌是，汤臣倍健蛋\u767d\u7c89，第三个品牌是美瑞克斯蛋\u767d\u7c89。
体育生冬训必备营养品
体育生冬训可以考虑蛋\u767d\u7c89、肌酸蛋\u767d\u7c89和肌酸都是营养补剂，都能够为运动者提供必需的物质，不同的是不运动的人也可以喝蛋\u767d\u7c89，而不运动的人没有必要喝肌酸。肌酸是一种自然存在于脊椎动物体内的一种含氮的有机酸，能够\u8f85\u52a9为肌肉和神经细胞提供能量。
钙片是体育生冬季训练的必要补充品，它能够帮助增强骨密度，保持骨骼的健康。在冬季，由于户外活动减少，补充钙片尤为重要。水解蛋白棒是一种高蛋白、易于消化的零食，非常适合训练前后食用。它们能够在短时间内提供所需的蛋白质，帮助肌肉恢复。盐与电解质饮料在冬季运动中不可或缺。
在冬训期间，大衣是必不可少的装备。购买知名品牌的大衣价格可能在1000元以上，但如果是选择性价比高的品牌，且通过体育队集体购买，则价格可以控制在200元左右。大衣不仅保暖性能好，而且重量较轻，有利于训练。
体育生训练应该吃汤臣倍健乳清蛋\u767d\u7c89还是蛋白质粉才最好?
1、蛋\u767d\u7c89和蛋白质粉只是名称不同，成份是相同的。需要提醒的是，在我们补充蛋白质的同时，也要注意补充碳水化合物（糖类）、脂类、维生素和矿物质。
2、非常合适，因为增肌粉实际是蛋白质粉，只是它的名称不一样而已，而且增肌粉许多都是由大豆制成，是植物性蛋白。
3、体育生喝蛋白质粉，最好随餐服用，每天早饭或者晚饭的时候喝一杯就可以，不要喝过多，超出身体基础代谢需求摄入量，也会给新陈代谢带来负担。
4、不建议吃蛋白质粉，有吃出问题的报到，中央四台的中华医药有报道过。
高三田径体育生适合健身类的蛋\u767d\u7c89或者乳清蛋白吗?
1、选择蛋\u767d\u7c89时，建议使用含离子交换乳清和水解乳清蛋白的产品。离子交换乳清蛋白易于吸收，且乳糖含量低，可避免消化不适。水解乳清蛋白则更适合训练后使用，因为它能以氨基酸形式快速进入血液，加速肌肉恢复。训练后蛋白质迅速进入血液，有助于缓解负重训练带来的分解代谢作用。
2、当然补充点乳清蛋白好了，但是量不能大，锻炼后补充30g就够了，吃多了不好。
3、你好，看你的目的，你是为了训练肌肉，蛋\u767d\u7c89是最好的选择。如果是为了考试等或者是短时间内的激烈运动，乳清蛋\u767d\u7c89容易消化，而且还具有高生物价、高效化率、高蛋白质功效比和高利用率，是蛋白质中的精品。主要是保持体能的。
4、蛋\u767d\u7c89和蛋白质粉只是名称不同，成份是相同的。需要提醒的是，在我们补充蛋白质的同时，也要注意补充碳水化合物（糖类）、脂类、维生素和矿物质。
