摘要：
本文目录一览：1、急!!!我是体育生,礼拜一下午训练时两个小腿分别抽筋,然后右腿大腿面肿起...... 
本文目录一览：
- 1、急!!!我是体育生,礼拜一下午训练时两个小腿分别抽筋,然后右腿大腿面肿起...
- 2、我是体育生,脚崴了,肿了,多久才能恢复训练?
- 3、运动过量后小腿肿,怎么办?
- 4、我上完体育课训练后手就肿了是什么原因
- 5、小腿骨疼
- 6、我是体育生,由于经常训练所以感到小腿和脚腕会肿痛
急!!!我是体育生,礼拜一下午训练时两个小腿分别抽筋,然后右腿大腿面肿起...
1、跑步导致的小腿疼痛一般表现为一侧或双侧小腿前面或外侧疼痛。通常是一运动就痛，休息时疼痛明显减轻或不痛，有时疼痛或触疼可能延伸到膝盖。
2、小腿抽筋 P 抽筋在医学上又叫“肌肉痉挛”，是指肌肉不由自主地强直收缩。体育锻炼中，最容易发生痉挛的肌肉是小腿腓肠肌。
3、你这个情况应该是胫腓骨疲劳性骨膜炎。我也是学体育的，很多经常训练的人都会出现整个情况。一般是由于运动强度过大、场地过硬、长期跑跳训练、穿着运动鞋缓震效果不好等愿意造成的。主要还是由于肌肉的长时间的疲劳失去了对骨骼的保护作用，从而出现的一些骨骼炎症。
我是体育生,脚崴了,肿了,多久才能恢复训练?
你好，患者的这种情况要看病情恢复情况的，建议患者目前多休息，患肢避免剧烈运动，可以使用毛巾热敷，活血化瘀的药物外用。
先用中药给你热敷，然后用他们特制的膏药贴，中草药。大概5天能痊愈。实在找不到或者不放心，可以去医院找骨科医生开膏药。不过医院比较坑，要你拍片照ct等。崴脚最主要是筋络不顺，可以用药酒擦。到考试的时候实在不能动，到医院打封闭。
轻微扭伤一个星期好的就差不多了，你既然是大学进行测试，应该是体育生，体质应该更好，只要多注意，不要进行剧烈运动，下周肯定没什么问题。
脚崴了找个好的骨科大夫给你看看，拍个片子要是没有大 毛病舒筋活血 用不上一个礼拜生龙活虎，不会耽误你体考的 因为你还年轻。
崴脚看似不大的伤病，但是很难好彻底，尤其是多次崴脚。崴脚后除了积极治疗，同时要专门性的加强脚踝的柔韧性练习和力量练习才更好。
如果自己活动足踝时有剧痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨头上，或扭伤时感觉脚里面发出声音，伤后迅速出现肿胀，尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上，那是伤重的表现，应马上到医院去诊治。\u5047如限于条件一时去不了医院，也可以暂时按照下列办法处置，然后尽快到医院诊断治疗。
运动过量后小腿肿,怎么办?
如果患者因长时间没有运动，突然进行跑步锻炼，造成局部肌肉拉伤，引起肿胀、疼痛症状。此时恢复相对比较缓慢，一般需要2-3周。
出现腿肿，在家里不妨试试热水泡脚。热水可以加快血液循环，促进肌肉恢复。所以，爬山后，可以用热水泡脚缓解不适，带走脚内淤积的乳酸，促进代谢。注意泡脚的水位最好以没过小腿为宜，而且水温不要过高哦，一般建议不要超过50度。太烫的水泡脚有可能会烫伤皮肤。
减缓平日里的剧烈运动，切忌心急而盲目运动造成情况更加严重，小腿上形成肌肉。在日常走动必要运动后，要记得按捏搓揉小腿上的脂肪肉，久而久之小腿上的肉也会变软，届时在进行跳跃式的运动减掉小腿上的肥肉。
在剧烈的长时间的运动后小腿部会有肿胀的，原因是有可能有肌酸堆积后没有吸收所致，还有可能长时间的运动后血液回流障碍导致了浮肿。 建议运动后需要进行轻柔的\u6309\u6469，促使肌酸的吸收代谢，缓解运动后的疼痛不适，不要长时间，长距离的运动，活动后可以适当的抬高下肢。可以缓解症状。
这是运动中出现的常见情况。只要减少下肢运动（完全停止也不好），可以在草地上放松慢跑，跑完以后冰敷腿部。回家以后，泡温水澡，或者用温水浸泡小腿。每次约半小时，逐步适应过来，一周之内一定就恢复了。同时用些轻薄质地的乳液\u6309\u6469也能起到非常好的效果。
运动后小腿浮肿可能是肌肉劳损导致的，可能是由于长期不运动，突然运动量过大导致的，患者可以通过做X线、CT、磁共振等检查明确病因，可以通过局部热敷、针灸、\u6309\u6469等物理治疗缓解症状。如果患者症状比较严重，可以在医生的指导下使用对乙酰氨基酚片、洛索洛芬钠片等。
我上完体育课训练后手就肿了是什么原因
运动后血流量增加，短时间内手脚体积变大，这是正常的。
打排球手肿的话，一般是自己训练过度，或是说是没有保护到位，一般排球的话，你可以去买一些手指沪指，然后注意一下平常自己的训练方法，加强一下自己的训练强度。
刚开始打排球的人，打过球后，这个部位都会出现疼痛、红肿、淤血点、青紫块儿等现象，这是由于这里的肌肉组织和毛细血管没有受到过类似强度的\u523a\u6fc0，根据\u523a\u6fc0强度的大小，将会出现疼痛、红肿、淤血等症状。一般男士没有女士的症状突出。
还没掌握打球动作要领，手是比较敏感的部位，打球的时候要夹紧胳膊，用小臂去击球，别的部位打到球，会容易受伤，还会影响击球稳定性。垫球的时候不要太过于追求快速，一定要保持正确的垫球方向，用力绷紧自己的胳膊，垫的时候，让胳膊水平的击球。
小腿骨疼
出现了小腿骨疼的症状，可能是小腿的骨头部位受到了外伤的暴力打击，引起的局部骨折，或者软组织的损伤引起的疼痛症状。也有可能是由于剧烈的活动，长时间的疲劳、劳作，走路时间太长，引起小腿骨疲劳性的损伤，引起的疼痛症状。
左小腿骨头疼可能是小腿受到了直接的外伤引起的，出现疼痛的同时还会伴有走路受限、局部肿胀、淤青的现象，患者需要先拍个片子确定有无骨折，如果没有骨折，可以应用活血止痛的药物，如舒筋活血片。
小腿骨头疼痛的原因常见有以下几方面：第骨折，患者常是遭到过暴力作用，包括撞击、打击样或者高处坠落等情况，从而造成小腿骨质出现骨折，轻度会产生裂纹，骨折重度的会产生粉碎性的明显移位骨折，常会伴有肢体畸形。
患者首先应拍个片子，明确小腿骨疼痛是否因骨折引起。
我是体育生,由于经常训练所以感到小腿和脚腕会肿痛
我以前也会这样 多用热水泡泡 或者热敷 或坚持跑下去就不会那么疼了。
据你描述还有可能是踝关节异常引起的不适症状。长期不剧烈运动的人突然增大运动量，有可能会引起骨膜炎。建议医院拍x片检查，明确诊断。
可以向教练请求，适当降低训练强度，或在训练完后用“扶他啉”药膏涂抹\u6309\u6469，效果不错（它对软组织损伤有缓解作用）或用云南白药喷雾剂喷受伤区域对脚踝也有缓解作用。
