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800米跑步技巧.我是女生,很胖,无论短跑长跑都是倒数的,帮忙
对于1500米跑步，建议您在前两圈紧跟领先集团，并在第三圈找到合适的位置。最后300米时，依靠毅力超越对手。 饮食方面，赛前30分钟喝高浓度葡萄糖水，避免食用巧克力等甜食，以保持嗓子干燥。比赛当天不要吃过多食物，保持体温。
匀速跑（或定时跑）也有变速跑同样的生理效果，经常\u91c7用，会对肌肉收缩的生物化学变化发生影响，使肌肉中肌糖元增多，有氧分解产生可以量供给肌肉收缩的可以力提高，而相反地使发挥速度所需要的无氧分解可以力，因得不到锻炼而相对削弱，所以会影响速度，进而影响其他专项成绩，因此不适宜体育考生的1500米练习。
坚持每天练，慢慢加量。比如：这周800米控制在4分，下周提高10秒。每周可以有1-2次针对性练习，比如直道加速，弯道减速。或者绑小沙袋去跑，一般男生2。5公斤足够了，女生1公斤左右就可以了。真正测验的时候要有策略的跑。一开始别太快，要保持匀速。控制好自己的极限。
这样坚持就行了！不会很差`还有平时多去跑步机上练习一下有氧跑``锻炼耐力`还能减肥```还能练速度，不错的！家附近有健身中心吗？总之，身体，意志一起努力！我还补充一下，是一个国家二级运动员老师告诉我的。
体育生如何考研?难吗?
体育类研究生不好考，原因如下：体育生考研难度还是有点大的，不过还是得看你自己的复习情况和是否能坚持下去，如果你的英语基础比较薄弱的话，最好找个一对一辅导把你英语先补习起来。
体育生考取研究生总体来说并不容易。通常情况下，体育生在高考时属于艺术类范畴，文化课基础相对较弱。而考研不仅需要掌握专业技能，还需要具备较强的文化课知识，尤其是英语。英语的学习是一个长期积累的过程，一旦中断，再重新拾起会非常困难。
体育生考研的难度并不大，大多数选择攻读专硕，考试内容主要是英语二，难度相对较低。体育生在英语方面的基础要求不高，只需达到三十多分即可。体育生的英语学习压力相对较小，因为他们的英语基础要求较低，只需要掌握一些基本的词汇和语法知识。
体育生考研的难度因人而异，其实并没有固定的答案。这种看法并不全面，关键在于考生的准备情况和努力程度，而非考试本身的难度。如果考生希望在考试中取得好成绩，需要尽早开始备考，合理规划复习\u8ba1\u5212，掌握考试的重点，训练解题技巧和思维，提高应试能力。这样一来，体育生考研就不会显得特别困难。
体育类考研的难度问题，并没有一个固定的答案，这取决于考生自身的情况。换句话说，考试本身并不是难还是不难的关键因素，而是取决于准备和努力的程度。对于体育生而言，考研的过程可能会比其他学科的学生更加复杂。
为什么说十个体育生九个渣
1、十个体育生九个渣的原因是体育生大多比较轻浮和花心。因为体育生一般都只注重练体育，在体育方面的表现会很好，但是在学习上会缺乏主动性，而且很难管教学习成绩一般都不大好。因为体育生都给人一种比较不务正业和比较轻浮的感觉，就会给人一种靠不住的感觉。
2、十个体育生九个渣的原因是很多人主观觉得体育生大多比较轻浮和花心。体育生因为长期训练，所以身体比较结实，身形曲线会更加流畅，具备更高水平的荷尔蒙，非常容易吸引他人注目。
3、十个健身九个渣，因为健身房环境不太好。98%教练们本身学历和素质都不是很高，他们三观基本是都不健全，甚至不知道什么是正确的三观。体育生一般都只注重练体育，在体育方面的表现会很好，但是在学习上会缺乏主动性，而且很难管教学习成绩一般都不大好。
4、都是一些错误的认识导致的！首先，从事体育运动的人的身高当然没有问题。那些再次参加体育运动的人身体状况良好，因为他们经常训练。因此，正常的面部特征，他们有点可爱。此外，有些男人正在打扮，吸引你。这是很自然的。
谁有好的锻炼身体的方法,一月左右能锻炼出效果吗?
你现在体重有点超标了，建议先从减脂开始吧，控制饮食加有氧，坚持住，顶多三个月就能出效果。先把脂肪减下去，体能搞上去。下一步就是增肌了，等到你减肥有了效果之后就可以开始增肌训练了，呵呵。
这个因人而异。但是根据我多年的运动经验，坚持运动1-2个月其实就已经显现效果了。因为每个人的体脂含量、身体状况、饮食状态等不尽相同，所以健身效果有所区别。
原地弹跳一分钟，保持一定的节奏，尽量蹲下去并跳得高，让身体动起来，进入运动状态。坚持深蹲还能练出翘臀哦。 购买弹力带，双手抓住弹力带与肩同宽，吸气双手举过头顶头翻到尽可能脑后，同时尽量拉开弹力带，呼气回到胸前。反复进行二十次。
不同的部位起到的效果是不一样的，还要根据每一个人的体质情况来看，如果我们体脂含量不是特别高的话，我们就可以在短期比如1-2个月就能有比较明显的变化。
