摘要：
本文目录一览：1、龟头敏感度训练方法2、最有效锻炼龟头敏感性的方法... 
本文目录一览：
- 1、龟头敏感度训练方法
- 2、最有效锻炼龟头敏感性的方法
- 3、龟头太敏感怎么锻炼
\u9f9f\u5934敏感度训练方法
1、第可以提拉\u9634\u830e、挤压\u9f9f\u5934，从而可以降低\u9f9f\u5934的敏感性。第可以用挤牛奶的方法对\u9634\u830e进行挤压，这样也可以降低\u9f9f\u5934的敏感性。第可以服用相应的中成药物，比如复方玄驹胶囊等等，来改善\u9f9f\u5934的敏感性。第可以进行相应的手术处理，来改变泌尿系统的畸形，比如包茎、包皮过长等等。
2、男性还可以通过体育运动的方法来锻炼\u9f9f\u5934敏感度，可进行仰卧起坐、俯卧撑、提肛运动等锻炼，这些运动可以增强男性盆底肌肉的力量，使神经感觉下降，从而使男性\u9f9f\u5934敏感度下降。另外，还可应用药物降低\u9f9f\u5934的敏感度，可应用利多卡因凝胶、复方苯佐卡因凝胶涂抹在\u9f9f\u5934和冠状沟附近，可以起到明显的效果。
3、也可以通过裸睡来降低\u9f9f\u5934敏感度，因为\u9634\u830e会在睡着时出现勃起，就可以在睡梦中进行锻炼。穿宽松的\u5185\u88e4也能一定程度的降低\u9f9f\u5934的敏感度，日常生活中可以多摩擦\u9f9f\u5934，时间一长就可以降低\u9f9f\u5934的敏感度。
4、\u9f9f\u5934敏感的直接后果是性生活时间过短，患者可能出现\u65e9\u6cc4，锻炼的方法主要包括以下几个方面：第平时可以对\u9634\u830e进行提拉，抚摸\u9f9f\u5934表面，进行挤压等。第要戒除不良生活习惯，如抽烟、喝酒、熬夜、\u624b\u6deb等。第患者如果存在全身性系统疾病，需要进行系统性的治疗。
最有效锻炼\u9f9f\u5934敏感性的方法
1、男性还可以通过体育运动的方法来锻炼\u9f9f\u5934敏感度，可进行仰卧起坐、俯卧撑、提肛运动等锻炼，这些运动可以增强男性盆底肌肉的力量，使神经感觉下降，从而使男性\u9f9f\u5934敏感度下降。另外，还可应用药物降低\u9f9f\u5934的敏感度，可应用利多卡因凝胶、复方苯佐卡因凝胶涂抹在\u9f9f\u5934和冠状沟附近，可以起到明显的效果。
2、\u9f9f\u5934敏感的直接后果是性生活时间过短，患者可能出现\u65e9\u6cc4，锻炼的方法主要包括以下几个方面：第平时可以对\u9634\u830e进行提拉，抚摸\u9f9f\u5934表面，进行挤压等。第要戒除不良生活习惯，如抽烟、喝酒、熬夜、\u624b\u6deb等。第患者如果存在全身性系统疾病，需要进行系统性的治疗。
3、提升男性抗敏能力，物理摩擦法是一种有效的锻炼手段。通过日常对\u751f\u6b96\u5668官\u9f9f\u5934部分进行摩擦锻炼，能够显著降低\u9f9f\u5934的敏感度，从而在一定程度上延长性生活的时间。这种锻炼方法简单实用，适合大多数男性。除了物理摩擦法，坚持做提肛运动也是降低\u9f9f\u5934敏感度的有效方式。
\u9f9f\u5934太敏感怎么锻炼
降低\u9f9f\u5934敏感性的锻炼方法，主要包括以下几个方面：第可以提拉\u9634\u830e、挤压\u9f9f\u5934，从而可以降低\u9f9f\u5934的敏感性。第可以用挤牛奶的方法对\u9634\u830e进行挤压，这样也可以降低\u9f9f\u5934的敏感性。第可以服用相应的中成药物，比如复方玄驹胶囊等等，来改善\u9f9f\u5934的敏感性。
一般可以通过掌握一些\u6027\u6280\u5de7，逐渐延长性生活时间，及对\u65e9\u6cc4进行锻炼。常用的方法主要包括，动停法和挤捏法，要求男性在性生活的过程中，尽可能的分散注意力，在性生活时，如果\u9634\u830e将要达到\u9ad8\u6f6e\u5c04\u7cbe时，先暂停性生活，暂停以后待敏感性降低，再继续进行性生活。
\u9f9f\u5934敏感的直接后果是性生活时间过短，患者可能出现\u65e9\u6cc4，锻炼的方法主要包括以下几个方面：第平时可以对\u9634\u830e进行提拉，抚摸\u9f9f\u5934表面，进行挤压等。第要戒除不良生活习惯，如抽烟、喝酒、熬夜、\u624b\u6deb等。第患者如果存在全身性系统疾病，需要进行系统性的治疗。
除了物理摩擦法，坚持做提肛运动也是降低\u9f9f\u5934敏感度的有效方式。提肛运动的做法并不复杂，只需先收紧\u809b\u95e8约3秒钟，然后慢慢放松，反复进行即可。建议每天进行一次，每次持续十五分钟左右，长期坚持便能有效降低\u9f9f\u5934的敏感度。除了上述锻炼方法，男性在日常生活中还可以通过调整生活习惯来改善抗敏能力。
