摘要：
本文目录一览：1、为什么跑步后腰会疼2、运动后腰疼怎么治疗... 
本文目录一览：
- 1、为什么跑步后腰会疼
- 2、运动后腰疼怎么治疗
- 3、女人睡一宿觉醒来腰疼怎么办
- 4、女性总是腰疼怎么回事
- 5、做完俯卧撑后后腰疼
- 6、体育课我跑了三大圈,可是今天早晨我居然腰疼,怎么不是腿疼呢?_百度知...
为什么跑步后腰会疼
在腰部没有伤病的情况下，一般是由于运动后产生的乳酸堆积所致，通常48-72小时后这种疼痛感会慢慢消失。应当在跑步前进行充分的热身动作，能够降低肌肉拉伤的可能性。如果有伤病就另当别论，最好去医院做检查。
跑步后腰筋疼一般有两种可能：第剧烈运动后乳酸堆积引起的疼痛，一般2-3天疼痛感会逐渐消失。第肌肉拉伤造成，在跑步的过程中如果腰部肌肉施力不当，就会拉伤肌肉。针对这种情况可以先使用肌贴或弹力绷带进行贴扎，固定腰部肌肉后有利于促进肌肉收缩，同时可以\u91c7用冰敷的方法降低疼痛。
纠正跑姿。很多时候跑步后出现腰疼都是由于跑步时的姿势不正确，加重了腰部的负担引起的。所以正确的跑姿是很重要的。跑步时身体不要前倾，肩膀放松，背部挺直，不要弯腰驼背。活动腰部。
运动后腰疼怎么治疗
1、如果已经产生疼痛，此时可多休息，建议平卧硬板床，使用腰围保护，锻炼好腰背肌，并且予以牵引、理疗、针灸、\u6309\u6469、外涂止痛药膏或者口服药物治疗，但如果长期症状无法得到缓解，最好到医院就诊做进一步检查，明确疾病情况做相应处理。
2、在下次运动前做好健身运动，适当的结合微波、烤灯以及外敷扶他林软膏、氟比洛芬巴布膏等都有缓解腰痛的作用。运动后腰疼与患者既往就患有腰部的疾病有关，比如有些患者既往有较严重的椎间盘突出、腰肌劳损椎管狭窄、小关节紊乱等，如果过长的运动，也容易出现腰部的疼痛。
3、首先，要避免过多运动，因为运动是引起腰疼的诱因。其次，在腰部使用局部热敷，通过热敷可以改善局部的血液循环，加快腰部疼痛的消退，也可以减轻无菌性炎症，减轻腰部的僵硬感。
女人睡一宿觉醒来腰疼怎么办
1、出现这种情况以后，首先注意保护腰部，卧床休息，制动观察。如果症状持续存在，没有任何的缓解，一定要及时的去医院就诊，完善必要的检查，选择合适的治疗方法，让腰疼的症状得到及时改善。
2、这种腰疼，需要做腰部牵引、手法\u6309\u6469、中药热敷及口服舒筋活血片治疗了。
3、平趴在床上，手在前面伸直，腿也伸直。做两头翘起运动，就是手臂跟腿一起上向翘起，慢慢做，能做几个做几个。最好能坚持，我没毅力，不过现在腰也明显见好，不再疼了。床垫太软是最主要的原因，我现在也不再睡床垫了，可能现在腰不再疼也跟这个有很大关系。
4、你好，你可能是睡觉着凉，姿势不正引起的，可能是腰肌劳损，腰椎间盘突出的原因，建议你可以局部热敷，艾灸。
女性总是腰疼怎么回事
第腰肌劳损，这个是最常见的，因为女性除了日常工作以外承担比较多的家务劳作，会造成长时间的弯腰工作的情况发生，容易导致腰部的软组织，包括肌肉、筋膜、韧带等出现劳损、损伤，从而产生疼痛。
女性出现腰疼，原因还是比较多的，比如女性妇科炎症、盆腔炎、\u5b50\u5bab内膜炎、慢性宫颈炎等疾病引起的腰疼。还不能排除由于生育过多、人流过频、性生活过度等原因产生的腰疼。
女性总腰疼的原因可能有以下几个方面，腰背肌的筋膜炎和腰肌劳损，这时可以进行局部的物理治疗以及口服药物的治疗，同时避免腰部的着凉，避免久坐，避免弯腰持物。妇科的疾病，比如盆腔炎或者盆腔积液，这时可以进行彩超或CT的检查来进一步确诊，确诊之后可以进行局部的理疗以及口服药物的治疗。
引起女人腰疼的原因有：肾虚腰痛、寒湿性腰痛、血瘀性腰痛、盆腔炎。肾虚腰痛是慢性腰痛中的又一病症。多为先天禀赋不足，后天又劳累太过或久病体虚，或年老体衰，或房室不节，导致肾精亏损，无以滋养腰脊而发生疼痛。
做完俯卧撑后后腰疼
1、做俯卧撑的时候腰疼，这种情况是因为做俯卧撑活动过多或腰椎力量、肌肉力量不足，造成腰肌的酸痛和损伤。
2、一开始做俯卧撑腰疼是很正常的现象。一般开始锻炼肌肉痛疼是正常现象，7-15日疼痛现象自然消失而感到轻松。如果腰没受过伤，腰痛是肌肉不适应引起的，还有就是运动与放松是息息相关的，不要过于重视了运动而忽略了放松。科学体育锻炼不能心急，不能一口吃个大胖子，马上达到理想效果。
3、做俯卧撑时，腹部肌肉要收紧，用腹部发力。腰疼的话可能是背部竖脊肌比较弱。也可能是俯卧撑的姿势有点问题。没有找到原因之前，还是暂时放下来。避免受伤。加油。
体育课我跑了三大圈,可是今天早晨我居然腰疼,怎么不是腿疼呢?_百度知...
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