摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育训练中肌肉拉伤的问题，于是小编就整理了4个相关介绍体育训练中肌肉拉伤的解答，让我们一起看看吧。肌肉拉伤怎么处理？胳膊肌肉拉伤... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育训练中肌肉拉伤的问题，于是小编就整理了4个相关介绍体育训练中肌肉拉伤的解答，让我们一起看看吧。
肌肉拉伤怎么处理？
肌肉拉伤的早期是按制动、冰敷、止血和抬高患肢为治疗原则。局部用冰块冷敷，或者将伤肢放在自来水下冲洗也可以，就是冰敷30分钟之后，休息三个小时，一共是48小时，期间要冰敷16次。 接下来就是对受伤处进行局部的加压包扎固定，通常是用海棉和弹力绷带来完成，松紧要适度。
胳膊肌肉拉伤一动就疼？
感谢邀请。从主观感受上区别，倒是有点小窍门。正常的肌肉酸痛，一般是一整块肌肉，收缩或拉伸的时候有不太尖锐的痛感，疼痛感是面状的。但肌肉拉伤，一般是肌肉的一个小区域，在肌肉收缩或拉伸时有尖锐的疼痛，疼痛感是点状的。另外延迟性肌肉酸痛，最长最长，一般也不会超过一周。肌肉拉伤，视拉伤严重程度，疼痛持续时间也不一样，但时间一般都要长得多。
肩颈肌肉拉伤怎么办？
颈肩肌肉拉伤之后，患者要停止活动，注意休息，可以在局部进行冰敷，过后就可以进行热敷，也可以适当的\u6309\u6469，使用活血化瘀的膏药治疗，或者在医生的建议下配合非甾体类消炎止痛药治疗。不要长时间的低头劳累，避免激烈的运动，适当进行康复锻炼。
肌肉拉伤后该怎么紧急处理？
本期给大家带来的是肌肉拉伤的正确处理方式，先来举个例子，\u5047如弹力带是身体中的肌肉，如果没有做热身突然去训练很容易拉伤，肌肉就像弹力带一样，突然进行运动弹力带很可能就会突然撕裂，或者是本来处于一个静止状态一下子被张开，那么非常容易受伤。
如果受伤了应该怎么去处理呢，既然已经知道了肌肉受伤是因为猛的发力导致拉伤，拉伤之后如果很严重已经出现撕裂了，那么这个时候最好选择去医院。
如果没有这么严重只是轻微的拉伤，可能会出现红肿的现象，这个时候马上进行冰敷，用冰敷到受伤位置，不是抽筋这个时候不要去做拉伸。出现抽筋情况可以选择做拉伸运动。
如果肌肉撕裂了再进行拉伸将之拉长，那么撕裂情况将更严重，所以不能进行拉伸，只需要静待，而且静待的时候最好把腿抬高，把应该拉伤的位置抬高，抬高之后不要做伸展的动作让肌肉尽量做一个收缩。
如果拉伤了之后不是很严重，刚刚已经说了让肌肉处于静待冰敷状态，然后48小时之后可以进行\u6309\u6469，简单的\u6309\u6469可以使紧张的肌肉进行放松。因为突然的发力把它拉伤，是因为肌肉紧张的原因所以做\u6309\u6469可以起到快速康复的效果，当然是需要冰敷静待后。
这是肌肉拉伤时的处理办法，当然建议大家在训练之前一定要去做热身，刚刚已经说到因为猛的发力导致肌肉拉伤，或者训练过于强烈突然的发力是因为肌肉的弹性不太好，所以训练前做热身和拉伸，提前增加肌肉的韧性，这样就可以极大的避免出现损伤的情况。
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总结：
1、突然的剧烈运动很容易造成肌肉拉伤，如果拉伤很严重要及时去医院治疗
2、如果只是轻微拉伤，可\u91c7用冰敷的方式来缓解
3、肌肉拉伤后不能进行拉伸，否则拉伤会更严重，而是要做屈曲的动作
4、轻度肌肉拉伤在48小时之后可去做\u6309\u6469来放松
5、运动前一定要热身和拉伸，能有效防止肌肉拉伤
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到此，以上就是小编对于体育训练中肌肉拉伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育训练中肌肉拉伤的4点解答对大家有用。
