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体育方面高手帮下忙!!急急急,我的训练\u8ba1\u5212!!!好的话加分
号：300米、600米都是混合氧训练的祖宗，想跑好400。800米，就要把混合氧练好，300米每个40秒完成，每周跑3次，每次跑4个。600米1分45完成，每周跑2次，每次跑3个。
你如果跑的话，一定要在赛前做好热身，甩甩褪，扭动以下上身，这样，你跑的时候才不会肚子痛。切忌跑完之后立即蹲下，躺下，这样会使头很蒙，更加加深难受程度。
慢跑 体质差不适合做剧烈的运动，但是可以选择每天早晚去慢跑，相对来说，慢跑消耗的能量要少得多，因此，每天坚持慢跑，经过一段时间对体质会有很大的改善的。
力量测试：在开始制定锻炼\u8ba1\u5212前以及要修改训练\u8ba1\u5212时，先要进行力量测试了解自己的身体。首先选择要制定锻炼\u8ba1\u5212的项目，然后进行测试，测试的目的是了解自己的极限，并以极限的40%-60%为单组强度，以一定组数为每次的锻炼总量。坚持有规律的锻炼，每个月都应该做力量测试以调整自己的\u8ba1\u5212。
+（5-4）*3=17元 乙交水费4*8+（5-4）*3=7元 解：把正方体做成圆柱体：V正方体=1×1×1=1 V圆柱体=π（4/2π） ×1=4/π=27 v圆柱体/ V正方体=27 即（V圆柱体-V正方体）/V正方体×100%=27 所以能装下现在的一周生产的产品 真的很多。。
中学生如何写体育锻炼总结
热\u7231\u4f53\u80b2运动，养成体育锻炼的习惯，有着健康的生活方式。每天清晨，我坚持参加晨练，呼吸新鲜的空气。我喜欢在阳光下进行各种运动，如打羽毛球、骑自行车、打太极等。积极体育锻炼不仅增强了我的身体，也让我在运动中加深了与同学的友谊。
我热\u7231\u4f53\u80b2运动，养成体育锻炼的习惯，有着健康的生活方式，每天早上坚持参加晨练，呼吸早上新鲜的空气。我喜欢在阳光下运动，比如打羽毛球，骑自行车，打太极等。积极体育锻炼不仅强魄了我的身体，还让我在运动中增进了与同学间的友谊。
身体健康状况良好，能积极参加各项体育锻炼，听从体育老师的安排，达到课标要求。平时的学习生活中，能够主动地抽出时间进行锻炼。生命在于运动，我身体从小就很弱，但我仍积极参加体育课，在参加者过程中，我非常高兴能和他人一样。
可以变换花样不断的组织一些集体性的游戏。（时间长了学生对一种事物会产生逆反心理）例如：拔河比赛、背人接力赛、集体兔子舞比赛等等。可以让学生在课上组织自己的兴趣小组（以什么样的形式都可以但必须要以体育方面有关）。
初中体育学习总结篇1 在学校的领导下，坚持德、智、体全面发展的正确方向，明确全民健身\u8ba1\u5212，在搞好学校体育工作的同时，紧紧围绕教育的实施，全神贯注抓好课堂教学，业余训练，使我校体育工作得到长足的发展，丰富了校园生活，增强了师生的身体素质，健全了学校体育教学制度。为了能进一步总结经验，以谋求更大的进步。
体育特长生每天什么时候训练最有效?训练中应该注意什么问题?
1、体育生在每天下午的15点到18点之间进行训练是最有效的。这个间断我们的体温是最高的。我们的肌肉也是最松弛的。我们的呼吸道也比较通畅。我们在训练中应该注意以下几个问题：第一，我们要进行热身训练。我们无论在什么时候进行体育训练，都要进行热身运动。我们可以活动一下脚腕和手腕。
2、所以，在教学训练中要遵循循序渐进的原则、一般身体训练与专项训练相结合的原则和个别对待的原则等。
3、高一时期，专项技能的培养非常关键。体育特长生在此时可以通过针对性的训练，熟练掌握自己特长项目的技术要领，培养专项技能，并逐渐提高竞技水平。早期的训练可以为未来更高层次的比赛做好准备。培养综合素质：体育特长生在高一阶段进行训练，不仅可以提高专项技能，还可以培养综合素质。
