摘要：
本文目录一览：1、我是体育生练田径的、想请问有没有能治疗运动损伤的方法!2、... 
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我是体育生练田径的、想请问有没有能治疗运动损伤的方法!
1、通过热水浸泡、烤电、热敷等方法加速运动损伤后血液循环，促进淤血的清除；热疗也可以提高关节、肌肉、韧带的伸展性。热疗主要针对慢性运动损伤，用以促进组织康复，缓解慢性损伤导致的疼痛。对于中重度损伤，在原位置固定受伤部位。如果是中度或严重的疼痛和运动障碍，立即送往医疗急救援助中心。
2、建议选用一些消炎止痛的药物进行外敷，冰敷也可以。拉伸附着于跟腱的肌肉，对于减轻张力至关重要。症状相对严重的跑友，可以进行相应的手术治疗，便可得到恢复。
3、P 轻击法：肌肉痉挛缓解后，在小腿后侧用手掌或握空拳缓慢轻击，能消除肌肉疲劳，也能减轻遗留的肌肉酸痛。
4、所以从我做起，要求有足够的肌肉力量和平衡性，爆发力，耐力。神经肌肉协调性。关节柔韧性，心血管耐力以及运动所需的良好身体成分。可以预防运动损伤。即使发生损伤，也会降低损伤的严重性。因此我们说良好身体素质是预防运动损伤的关键。 （7）心理素质训练。针对自己容易受伤的部位，或薄弱部位要重视。
5、田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。
为什么我跑步会肚子疼?别人不会?
在跑步的时候感觉到肚子疼痛，大多数都是由于在跑步的过程中吸入了冷空气引起的，会引起肠道痉挛出现肚子痛的症状。
一跑步就肚子疼的原因较多，比如器质\u6027\u75c5变、应激反应、心理因素等，具体如下：器质\u6027\u75c5变：即腹腔脏器出现明确病变，比如肠管息肉、腺瘤、肿瘤或其他病变。
运动前准备不充分运动前没有做准备工作，或者做的准备活动不够充分。由于运动的时候，肌肉为了适应运动的需要，交感神经系统会兴奋增强，肾上腺素也会大量的分泌，而副交感神经者相对抑制。这样就造成了腹腔血管收缩，造成肝和胃肠道的血液供应减少，局部缺血会造成胃肠道平滑肌的痉挛，出现腹痛。
为什么跑步时肚子痛呢？准备活动不充分在跑步之前如果是没有做准备活动或者是准备活动不充分，一旦进行运动身体交感神经系统兴奋增强，肾上腺素分泌增多，这容易造成腹腔血管收缩，肝脏、胃肠道的血液供应减少，局部缺水就会造成胃肠道平滑肌的痉挛，也就出现了我们说的肚子会疼痛。
我是体育生,刚开学练体能,可是一跑步腹部就疼怎么办
是不是吃了不干净的东西，我告诉你我以前在学校的时候也是这样的，后来我才知道是我中午在外面吃饭的缘故，外面的快餐店食物不干净。你试试如果不是，那就是你本身身体或其他什么原因了。
你这个有可能是胃下垂肝不好嗯，可以用一些提高免疫力的保健品。
这是因为缺乏锻炼 其实不是肚子不舒服 而是因为运动导致腹部肌肉有些痉挛 如果不经常运动会感到肚子有些疼 这很正常 至于你不感觉累是因为你跑的太少了。。300米。。一个高中体育生每天训练前的热身跑就是你的十倍。。希望你能多参加体育运动。。
处理：有知觉：适量喝水、宽衣、如呕吐就不要给流质食物、打电话，送医院等。失知觉：打电话呼救，让他侧躺，观察呼吸，冰块放在腕、踝、腋、颈脉处，不\u6309\u6469 运动腹痛：原因1：肝脾淤血。
如果你在短跑后感到疼痛，可能的原因包括乳酸堆积和肌肉拉伤。乳酸堆积通常是由于长时间未坚持锻炼，然后在跑步后腿部产生大量的乳酸堆积所致。这可能会导致腿部酸疼，尤其是在走路或坐下时可能会突然感到疼痛。为了缓解这种疼痛，你可以尝试\u6309\u6469、蒸\u6851\u62ff、热敷等方式。另一种可能性是肌肉拉伤。
