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在学校每周跑操五天能减肥,周六周日不跑
建议周一至周五最好早晨能进行训练，因为晨练至关重要，由其对于1000米或以上的成绩提升，如果实在是没时间就算了。看你是专业达标还是普通的素质达标啦，普通的中考体育早上没时间也无所谓了，如果是体育生的达标估计就危险了。
周一到周五可跑跑步、打打球，到了周末，可安排一些对抗激烈的篮球赛、足球赛，增加运动量。在安排学生的运动项目时，切忌刻板单一。像有的学校，一年365天，每天早上安排的只有跑步，长此以往，学生肯定觉得没劲。“其实，完全可以早上半小时安排集体运动，傍晚半小时安排自由运动。
跑操长期坚持是可以减肥的。因为运动是消耗能量的，而能量就是储存的脂肪。如果天天坚持跑操，可以锻炼身体，又可以使多余的脂肪消耗，那不就是减肥了吗，免疫力又得到增强，身体更健康了。
每天都跑操的话那肯定是可以减肥的，还有就是一定要控制食欲，不能吃太多，不能吃零食，希望对你有所帮助。
还有跑操可能虽然有点累，但可以燃烧你的卡路里，这也不错呀，对于女生来说，还可以保持身材或者减肥，不也挺好的吗。还有对于比较贪睡的学生来说，早晨跑超可能导致自己睡眠不够，这样的话可以调整下自身的作息时间，可以慢慢适应。所以总体上学校跑操还是有意义的，至少可以锻炼身体嘛。
我高一时身高170、体重188，现在身高18体重14那时候学校每天都有跑操、而且中午会跟同学打篮球、周日的话我是先健身，再游泳。我办的年卡，所以最好旁边有健身老师、这样效果比自己瞎练要好得多。不过最重要的是要控制饮食。白天活动量很大、所以我白天会吃很多东西。
有什么减肥的方法吗?要一定能瘦下来的。详细说说?_百度...
可以试试郑多燕减肥操，一定要坚持。坚持30分钟以上的有氧运动。空中脚踏车，立卧撑，跑步都可以。
苹果减肥法：连续两天只吃苹果，然后恢复正常饮食三天，如此循环。这种方法能够帮助胃部收缩，使得食欲得到控制，味觉也会恢复正常，不会偏爱重口味食物。苹果减肥还能增强免疫力，美容养颜。
改变生活习惯对于减肥至关重要。首先，控制饮食是基础。早餐应该在早上7点进食，可以选择粥或凉菜，这类食物易于消化且营养丰富。 中午可以吃米饭搭配凉菜，确保主食的摄入，同时注意蔬菜的摄入量，以保持饮食的均衡。 晚餐则应该避免进食，或者选择非常轻量的食物。
快速减肥的一种方法是主要食用稀饭。白米稀饭低糖低淀粉，且易于消化。一日三餐都以稀饭为主食，有助于快速减重。坚持三天，可见明显效果。 清晨起床先喝一大杯淡盐水，有助于促进肠蠕动，清理肠胃，减少小腹凸出。 午餐应保持清淡，晚餐则应减少食量，以五分饱为宜。
...五分钟倒立的训练强度能减肥吗?我是体育生每天还有300
后来，他去看了心理医生，医生说这是考前压力综合征，可以尝试一下适合自己的减压方法。于是，他开始在网上搜索各种各样的减压方式，无意间看到“倒立五分钟相当于睡眠两小时”的方法，于是决定尝试一下。他每天利用课余时间去教室后面练习。刚开始练习时手臂支撑不住身体，膝盖摔破、手腕摔破是常有的事。
这个没关系，体育训练是身体体能的一种锻炼，学习主要的是脑力锻炼，两者可以说是不怎么太冲突。作为一个体育生千万不要熬夜，首先是身体休息不好 没有充足的体能面对第二天的锻炼，其次是学习 前一天晚上熬夜了肯定影响第二天的学习。
得，上半年等于百练。到高三了基本内容都差不多，没啥变化，然后这学期下半年就体考了嘛，临近一月的时候就是天天测试，隔天测八百米，以测代练，预备体考。这三年过的好快啊，突然感觉好像还没干什么就过去了哈，总的来说体育生的路走的都不轻松，既然选择了它你就要坚持到最后嘛。
内部充血，是肌肉要开始增加的标志。如果是酸疼，可以依据酸疼的程度选择第二天的运动量。由于器械练习有一定的危险性，所以不要勉强自己。可以休息到酸疼减轻再恢复训练，一般酸疼最多持续10天左右，身体适应了就不会疼了。如是有肿胀感，这种感觉一般不会影响自己用力.所以应该继续训练。
