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轻轻松松可以跑10km是怎样的体验?
首先,继续维持着跑步,在路程上基本上每次维持在10 左右,也可以尝试下间歇跑,提升自己的最大摄氧量,会让你跑得更快更轻松。 其次,可以和一些跑友一起约跑,在他们的带动下,你跑步的距离和速度都会大大的提升。 在以前我刚跑步的时候,基本上就是六分多配速跑完5 ,连10 都很少跑的。
你能轻轻松松跑个10KM还感觉没有屈伸,可是平时不的人跑个800米都是会面红耳赤血压升高!那麼衣着一身好装备,如何把跑步不断下来呢?最好的回答便是跑走融合。
有了这项核心技术的支持,雅迪冠能E6的续航里程,比我以前骑过的任何一款两轮电动车都要给力,轻轻松松突破100+km。对于每天出行10公里的我来说,充一次电能用10天,一个月只需充3次电。雅迪冠能E6\u91c7用纯正方正家族血统设计,低风阻车身线条搭配钢铁侠式头罩设计,充满科技感。
没有特殊情况基本上保持在跑二休息一,或者跑三休一的节奏。从最初几天拼尽全力800米都难以坚持跑完,到坚持快走过渡到慢跑,现在可以轻松的在55分钟左右完成10公里,直到有勇气完成人生第一次半马,体重也减了50斤,也跑赢了脂肪肝,身体各项指标也都正常。跑步也又重新融入到日常生活习惯中。
一般休闲点的,70-80Km没问题 有点锻炼基础的,100Km没问题 平时有骑行运动,熟练骑行技术的,200Km没问题 按速度时间算 休闲骑行10Km/h 一天轻轻松松骑行个8小时,可70-80Km。作为运动骑行25Km/h 骑行8小时200Km,早上出发晚上到,算上午饭以及各种休息补水拖拉时间,没多大困难。