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幼儿练习双脚立定跳远的要求有哪些
1、跳时两腿稍分，膝微屈，身体前倾，然后两臂自然前后预摆两次，两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前送，身体在空间成一斜线。这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。
2、立定跳远指的是：双脚并位，起跳线外，用力双脚向前跳，必须双脚落地，取身体任何一部位接触地面后离起跳线最近直距离。
3、幼儿园立定跳远的标准如下：3到6岁幼儿跳远标准是3岁幼儿基本标准是40-43厘米；4岁幼儿基本标准是50-53厘米；5岁幼儿基本标准是75-80厘米；6岁幼儿基本标准是87-95厘米。跳跃动作具有较强的实用价值，是幼儿需要学会的基本动作，也是锻炼幼儿身体的有效手段。跳跃的种类很多，深受幼儿的喜爱。
4、立定跳远的动作要领有：预摆、起跳腾空、落地缓冲、立定跳远的\u8f85\u52a9练习、单足跳前进练习、收腹跳练习。预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。
5、立定跳远训练方法如下：蹲跳起：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆、然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。
6、立定跳远的技术动作要领如下：摆臂准备在准备动作时，双脚自然分开站立，其距离肩同宽或略宽于肩。双手以手肘为轴稍微弯曲，并向斜上方举，两腿保持伸直。在站立时双脚矫健与起跳线相切为最佳。在起跳准备过程中和起跳时均需主要不要踩线。
有些运动不该过早尝试,掌握孩子正确运动技巧,父母要知道
1、孩子的跑姿容易变形，错误动作容易导致运动损伤。发育中的孩子不宜进行过量的肌肉负重力量锻炼。孩子是先长身高，后长体重，且肌肉含水分较多，含蛋白质和无机盐很少，力量弱，易于疲劳。负重跑容易造成孩子肌肉损伤，以致于影响长高。
2、第单侧高负荷运动单侧运动实际上比较合适了解，便是孩子只靠一侧使力所进行的运动，比如网球、乒乓球赛这种就是属于单侧发力的运动，时间久了，会严重影响孩子身体均衡。并且过猛得话，也可能会导致单侧骨骼的损害，父母们一定要注意了。
3、适合儿童的运动项目跳皮筋 跳皮筋很适合少年儿童，不仅可以使孩子们的关节、肌肉、手和腿部等得到很好的协调锻炼，也增强了脑细胞的活力，有助于儿童的脑部发育。
4、为了能让孩子变得更强，赢在起跑线上，一些爸妈可能会紧抓孩子的管理，借鉴一些专业性的运动方法，比如蹲跳。蹲跳虽然锻炼的是腿部的力量，可若是孩子年纪太小，那蹲跳对他们而言却是对膝盖关节的一种有害磨损，六岁之前，不建议让孩子去碰蹲跳运动。
小班体育课教案《小白兔》
教学过程：开始部分 兔宝宝做早操，教师和幼儿在场地上听音乐做韵律操，尤其多做一些下肢运动，使腿部关节和韧带得到充分的活动。基本部分 尝试自己练习跳的动作：师：兔宝宝们，你们都已经长大了，不能老要妈妈抱了，要学会自己走路。咱们兔子是怎样走路的，请小宝宝走给妈妈看。
师：你们会像我一样告诉小兔吗？师：有几个小朋友说得真好，把小兔哄得可开心啦！观察小兔、巩固小兔的`外形特征 指导语：老师请来的小兔朋友是白色的，所以它叫小白兔，小白兔说了，我还有许多的好朋友也想来小5班做客，我们把它们也请出来好不好？（老师直接介绍）这是小灰兔、这是小黄兔。
幼儿园小班教案《小白兔蹦蹦跳》含反思1 活动目标：认识小白兔的外形性特征，了解小白兔的生活习性。喜欢小白兔，愿意亲近小白兔。在活动中将幼儿可爱的一面展现出来。培养幼儿敏锐的观察能力。探索、发现生活中的多样性及特征。活动准备：幼儿对小白兔有初步的印象。
体育兔子跳是什么
1、兔子跳：效仿兔子跳跃动作。动作要领：双脚并拢、双手放在背后，双脚弯曲45度，身体前倾。依靠前脚掌起跳。
2、练习双腿夹物跳的动作，发展腿部力量。激发幼儿对体育活动的兴趣，体验游戏带来的快乐。
3、分类： 体育/运动 健身 解析：兔子跳，为什么用这么奇怪的词，应该是蛙跳吧，这个运动消耗的能量是很大的。在跳的过程中，由于消耗能量过快，人体内的糖类来不及进行有氧分解来提供能量，于是进行无氧呼吸提供能量，产生了大量乳酸，积累在肌肉表面，使人感觉酸痛。
4、练习兔子跳有益于幼儿身心健康，由于跳跃运动能\u523a\u6fc0人体大腿膝盖骨的骨骺发育，更帮助人体增高。青少年期，经常进行循序渐进的体育运动是很好的，但得根据身体机能来掌握运动量。 还能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。
5、幼儿园小班体育教案《小兔跳跳》1 目标： 练习双脚向前行进跳。 准备： 小椅子若干（数目与幼儿人数相等），放在场地周围示意为小白兔家。 过程： 幼儿扮小白兔，坐在小椅子上。教师扮兔妈妈，站在场地中间。
幼儿园体育游戏小兔子教案范文模板
幼儿园体育游戏小兔子教案范文一 目标： 能借助桌椅学习并运用从高处往下跳的技能。 通过不断增加难度，发展幼儿跳跃能力。 克服畏难情绪，愿意挑战自我，培养幼儿与同伴合作游戏的能力。 准备： 桌子、垫子、椅子、口哨、扩音器、音乐、蘑菇图片16个。 过程： 准备活动。 教师带领幼儿学兔子跳进场。
尝试自己练习跳的动作：师：兔宝宝们，你们都已经长大了，不能老要妈妈抱了，要学会自己走路。咱们兔子是怎样走路的，请小宝宝走给妈妈看。教师请动作正确的幼儿来示范给大家看，提醒大家要双脚一起跳。
幼儿园体育教案小兔\u91c7蘑菇 篇1 目标：练习双脚并拢向前跳、钻过障碍物、爬、走平衡木。发展幼儿动作的协调性及灵敏性。激发幼儿积极尝试活动的兴趣和信心，体验游戏的快乐。准备：与幼儿人数相等小兔胸饰，小兔头饰若干，数量为幼儿人数2—3倍的蘑菇卡片，小篮子4只。
幼儿园小班体育教案《小兔跳跳》1 目标： 练习双脚向前行进跳。 准备： 小椅子若干（数目与幼儿人数相等），放在场地周围示意为小白兔家。 过程： 幼儿扮小白兔，坐在小椅子上。教师扮兔妈妈，站在场地中间。
