摘要：
本文目录一览：1、体育生走路向前晃吗2、高三体育生如何快速提高体育成绩... 
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体育生走路向前晃吗
1、晃。体育生都是经过高强度训练的，身体的柔韧性肯定比普通还要柔软，加上平时所做的一些锻炼姿势导致了他们走路比较轻盈看起来摇晃。体育生：指的是体育特长生，又叫高水平运动员招生。
2、体育生80分不难的，如果每天坚持练习的话，只要训练方法，动作技术正确是可以达到的，体育考验的就是爆发力和体能，有足够的时间完全可以把自己的体能提升一个大的档次。怎样提高体育成绩 增加肌肉力量，力量是跑步速度的基础。提高稳定性，躯体稳定性高，身体摇晃幅度越小，有助于提高跑步速度。
3、其次在起跑之前向前走五六米向跑到前方看，可以让自己有个好的状态。再次起跑后保持自己的步腹，务必要停下来，因为速度已经不慢了，再想加速的话就很难了。最后就是要注意自己摆臂，可以看些名人的动作来学习，切记不要两面晃。
4、正确的姿势在正面看来，身体在比较低的高度上下起伏，看不到左右晃动，这个在跑步机上面最直观。 中长跑的姿势要保持于比较平衡，跑步的时候身体稍微向前倾，与地面的角度大概是80°到85°左右，女生的速度相对慢些，保持85°左右就可以了。
高三体育生如何快速提高体育成绩
1、高三体育生如何快速提高体育成绩？首先，爆发力是提高一百米成绩的关键因素之一。通过高强度的爆发力训练，如短距离冲刺、快速爆发力跳跃等，能有效提升肌肉力量和爆发速度。同时，注意训练时的节奏和呼吸控制，避免过度疲劳影响爆发力。其次，反应力的提升也至关重要。
2、心态调整：保持积极的心态，相信自己可以提高短跑成绩。充分的热身和拉伸，以减少受伤的风险。赛事安排：参加比赛，通过实战检验自己的训练成果，积累经验，调整训练\u8ba1\u5212。制定\u8ba1\u5212：根据自己的实际情况制定训练\u8ba1\u5212，保持规律的训练，逐步提高短跑成绩。
3、发展一般耐力，提高身体负担能力、发展速度耐力和进行大强度训练，主要\u91c7用强度不大和跑速稳定的长时间持续跑，心率控制在150次左右，各项目跑的距离大致如下：800米跑5至8公里，1500米、3000米跑8至15公里，5000米10000米跑10至25公里。
我是一名体育生,今年高3了,是练400米的,
1、m和400 m以下的竞赛项目称为短跑。短跑是人的快速能力的重要标志。短跑是在人体大量缺氧状况下持续高速跑的极限强度运动。200 m和400 m跑技术，同100 m跑没有本质上的区别，不同的是有一半以上距离是在弯道上跑，为了适应弯道跑，必须改变跑的身体姿势和后蹬与摆动的方向。
2、塔顶的话，不适合跑短距离的。400米也算短跑，建议你用短的尖钉子。希望我的回答能帮到你，记得及时\u91c7纳哦。
3、要是练了段时间了，成绩很平凡，甚至比较慢了，不过你要是刚开始练的话那就相当不错了，绝对可以的。因为你的身体条件实在是不错，要是不练还真有点可惜了。
4、练习四百米的体制应该是修长，肌肉没有百米的结实。应该多做一些负重蹲起跳之类练习，锻炼肌肉，但并不可过渡。比赛的时候最好打上绷带，以免再次受伤。谢谢\u91c7纳。
5、米只能多跑，每次练习时坚持跑到450米或者500米，这对提高你的后劲有帮助。铅球就加强手部力量和多练整个动作。力量练习可以选择举推杠铃。哥当年也是这样过来的，虽然只考了94分。
6、做三组，这是人体核心肌肉连接上下肢的重要部分。锻炼下臂力，四百米属于耐力和爆发相结合的项目，摆臂的速度快有力度自然也迫使自己的腿以更快的频率往前跑。俯卧撑就可以的一次四五十个做三组。速度方面的话可以练下五百米跑以提高自己的中途跑能力，一百米两百米跑可以练下自己的冲刺能力。
跑完步脚踝疼
1、跑步以后脚踝疼痛的原因有两点，跑步可以使脚踝部肌肉和筋膜在劳累、受凉或运动过度以后产生炎症物质，炎症物质\u523a\u6fc0产生脚踝疼痛。如果体重过大、运动过多，可以造成踝部关节和关节腔压力增大，引起震荡或关节腔有炎症渗出，甚至有积液，引发疼痛。
2、跑完步，脚踝关节出现疼痛，可以\u91c7用以下几种方法治疗：如为年轻患者，多数为运动损伤导致的脚踝关节磨损过重，因此应限制负重活动，休息数日，并同时对脚踝关节进行局部的理疗，能够缓解脚踝关节疼痛症状。
3、跑完步以后出现脚踝处疼痛，应分析引起的原因，可能与跑步的鞋子不太合适、鞋底过硬，跑步的路面不合适，坑洼不平，或者跑步的姿势不正确，跑步的距离过长等等有关系，又或者患者体格偏胖，长时间缺乏运动，或者曾经有过踝部、韧带或者骨关节的损伤，在没有完全康复的情况下再次跑步引起疼痛。
4、扭伤或劳损：脚踝扭伤是最常见的脚踝疼痛原因之一。这种情况通常发生在跑步时，特别是在不平坦的地面上或者踩到不平衡的物体时。扭伤会导致脚踝关节的韧带受伤，引起疼痛和肿胀。 过度使用伤害：频繁的跑步训练或长时间的高强度运动可能导致脚踝疼痛。
