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本文目录一览：1、单杠上加硅胶握把好吗单杠上加硅胶握把好吗1、好。单杠上加硅胶握把手感柔软，能够有效防滑，安全舒适。单杠上加硅胶握把可以缓解肘部承受的压力，有效减少肌肉损伤... 
（图片来源网络，侵删）
本文目录一览：
单杠上加硅胶握把好吗
1、好。单杠上加硅胶握把手感柔软，能够有效防滑，安全舒适。单杠上加硅胶握把可以缓解肘部承受的压力，有效减少肌肉损伤。因此，单杠上加硅胶握把好。
2、- **粗杆直腿硬拉**：使用粗杠铃杆或套上硅胶握把进行直腿硬拉，挑战更高的重量限制，以增强抓握能力。- **架上硬拉**：利用深蹲架，将杠铃杆置于胫骨粗隆处，进行短距离、大重量的硬拉，加强抓握力的训练。
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3、斯诺德SND830是可折叠的引体向上器，占用空间小，便于收纳和携带，适合户外健身。材质坚固稳定，承重150公斤，硅胶手柄防滑，适合多种动作练习，适合全年龄段人群。美津浓单杠是日本品牌美津浓（MIZUNO）的力作，专为室内设计，适合锻炼上肢力量和背部肌肉。不锈钢材质，表面防滑，握感舒适。
4、双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。
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