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为什么天天进行体育锻炼,跑步时小腿感觉很酸,无力?
平时训练不规律的病人，长时间跑动之后出现小腿酸疼，酸疼主要是由于乳酸堆积所引起。还有一类就是由于肌肉和韧带的力量相对比较弱，在长时间活动之后出现劳损症状，如果是乳酸堆积引起，要用药物缓解症状，在跑步之后进行适度拉伸，减轻乳酸堆积。
由于跑步过程当中由于持续时间比较长，活动量比较大，导致小腿部位的电解质、能量、营养状态消耗比较大，因此就会出现发酸的感觉。是由于小腿部位的肌肉没有进行充分的锻炼和热身，导致在进行跑步活动的时候小腿的肌肉不能承担过多的负荷量，就容易产生劳损的表现而出现发酸的症状。
跑步小腿酸痛可能见于以下两种情况。最常见的就是因为平时缺乏锻炼，小腿肌肉锻炼比较少。突然间进行跑步等剧烈运动时，小腿区域肌肉内乳酸堆积过多，进而出现局部的炎症反应导致疼痛。主要表现为酸痛、胀痛，跑步时疼痛加重，休息时疼痛可以减轻。
体育生跑中长跑(例:400、800)后程小腿无力,跑完腿怎么休息都感觉像废...
原因：平时缺乏锻炼；跑八百米之前没有做好充分的准备活动。
这说明您的女儿平时缺少锻炼，同时跑完步后会出现这种情况，一般是以下几点原因造成的：肌肉酸疼有两种：一种是运动后立即出现酸疼，但消失也较快，叫做急性的肌肉酸疼；另一种并非运动后即刻产生酸疼，而是在运动后几小时甚或睡一夜觉之后才出现，消失得也很缓慢，要两三天才能消失。
简单的说就是坚持训练，好好吃饭，注意休息。
我想楼主问题可能是要参加比赛吧？最后冲刺强度过大，迅速造成乳酸堆积，感觉乏力，主要还是训练程度不够。针对性的训练吧。
我是体育生,小腿总是觉得软,没力气
有些体育生在做完体育运动过后，总是会感觉小腿特别酸痛，而且浑身无力，当然除此之外还有其他的症状。第一个嘛，就是体育运动过后，脱水造成的危害，体育运动时，未及时补充水分或者葡萄糖容易造成脱水，严重时甚至会引起晕厥。
小腿硬不代表就是好的，因为肌肉它不是硬的，可能是你的肌肉围度还不够，或者是说你的体脂率还不够低。
你可试一下耐久跑，路程至少10公里。在跑步的过程中加速跑和均速跑交换进行。坚持跑下去，你的小腿的力量就会上去。
