摘要：
本文目录一览：1、我初二,实心球才8米不到,怎么办,个头比我小的投的比我还远2、... 
本文目录一览：
- 1、我初二,实心球才8米不到,怎么办,个头比我小的投的比我还远
- 2、实心球的训练技巧,你知道哪些?
- 3、体育课的收获和建议
- 4、中学生体育考试时间是多少分钟
- 5、体测长跑每年都有人猝死,为何大学生还要坚持这个项目?
- 6、高中男生体育达标标准是多少?
我初二,实心球才8米不到,怎么办,个头比我小的投的比我还远
演电影。按照精彩动作的动作要领自己亲自模仿，反复练习，刚开始可以从基本的动作要领开始分步练习，然后慢慢串联，直到最后可以完整的练习。最开始不要考虑持球练习，动作熟练以后再考虑持球练习。有条件的话用录像机把自己的动作拍下来，和那个好的动作对比，找不足和差距。反复练习之后，那就没问题了。
一是练习投掷实心球时，可以在你前面3-5米处放置一个高度2-5高的障碍物，练习投掷时，投过这个阻碍物；或是距\u4e3b\u5e2d台（1-5米高）一定距离（以刚好能投上去为准）练习，练习时有意提高出手角度；二是提高腰腹肌力量（核心力量）练习，如仰卧起坐、悬垂、两头起、俯卧背弓等。
马步要足够夸大要稳，腰要用最大努力到最后，双手紧握球，然后腰与双手同时行动往前，腰回正前，交换前后腿将球投出，这样满分是肯定的。
练习投掷实心球时，可以在你前面3-5米处放置一个高度2-5高的障碍物，练习投掷时，投过这个障碍物；或是距\u4e3b\u5e2d台（1-5米高）一定距离（以刚好能投上去为准）练习，练习时有意提高出手角度；提高腰腹肌力量（核心力量）练习，如仰卧起坐、悬垂、两头起、俯卧背弓等。
纠正方法：两个肘关节不能过早弯屈，投球时不能低头，眼看前上方。投掷实心球时腰腹收缩与两臂用力不协调。原因：投掷时单纯用两臂力量将球投出，而腰腹没有协调做动作。纠正方法：先进行徒手练习，注意蹬地，收腹，投球协调，再由轻球到重球进行练习。
实心球的训练技巧,你知道哪些?
1、实心球训练方法与技巧如下： 掌握正确的姿势和动作 正确的姿势和动作是提高实心球投掷成绩的基础。 增强核心力量 核心力量是投掷实心球的关键，通过仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑等练习来增强核心肌肉的力量和稳定性。 培养爆发力 实心球投掷需要爆发力，通过重量训练、快速伸缩复合训练等方式来增强肌肉的爆发力。
2、实心球的训练方法和技巧如下：基本触球练习：开始时，可以先进行简单的触球练习，使用脚尖、内侧、外侧、脚跟等不同部位进行触球，保持球的控制，并逐渐增加触球的速度和难度。这样可以培养脚部的敏感性和协调性。常规传接练习：与搭档或者墙面进行传接练习。
3、力量训练法 由于投掷实心球是属于力量性运动，要想提高投掷实心球的成绩，需发展投掷实心球的爆发力，可以从发展局部肌群力量进行训练，比如俯卧撑、引体向上、卧推、举重物练习或爬竿等；也可以从发展腿部肌群力量进行训练，比如负重蹲立、蹲跳等。
体育课的收获和建议
1、此外，体育课还教会了我竞争意识和自律精神。在比赛中，我们总是努力争取胜利，这种竞争意识让我更加珍惜每一个机会，努力提高自己。同时，为了保持良好的竞技状态，我还需要严格要求自己，按时完成训练任务，养成良好的生活习惯。这种自律精神对我今后的学习和生活都有很大的帮助。
2、还有一个重大的收获是我终于熟练的掌握了一整套的拳法—二十四常拳。武术成绩挺满意的。金无足赤，再好的课也有不足之处，谨此良机，我略提几点建议：能否在课堂上使用一些优良设备，或者允许我们进入学校的健身房进行相应的体育锻炼。
3、综上所述，体育课不仅让我体验到了运动的快乐，也让我认识到了锻炼身体的重要性。通过体育课的学习，我不仅提升了身体素质，也增强了团队合作意识。这些收获将对我未来的学习和生活产生积极的影响。
中学生体育考试时间是多少分钟
陕西西安中考体育考试时间：4月15-5月15日。如遇特殊情况，经市教育考试中心批准可延期一周，凡参加西安市2024年初中学业水平考试的九年级学生均须参加。以下是关于2024陕西西安中考体育考核的详细内容，一起来看看吧。
年4月6日到16日。2024年体育中考时间总分50分，平时考核15分，现场考核35分。体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式，即通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。
北京市中考体育跑步满分时间标准根据年级与性别不同有所变化。
增加《体育与健康基本知识》考试时间10分钟），身体素质与运动技能占36分。
南昌市2023年中考体育考试时间：5月5日—5月12日开考。南昌市2023年初中毕业生升学体育考试满分为60分，计入中考总成绩，取消耐力跑作为必考项目，将耐力跑纳入选考项目。考生选取两个项目参加考试，每个选考项目各占30分，选考方式为“八选二”，评分表根据《国家学生体质健康标准》制定。
体测长跑每年都有人猝死,为何大学生还要坚持这个项目?
首先，体测的存在是为了响应国家德智体美劳全面发展的要求，通过体测，在一定程度上可以督促大学生去加强训练，以此来提高体测成绩。
体测是大学体育必备项目，就是有体测才更好了解大学生的体质问题，虽然说每年都有人猝死但问题在于大众上，不是由个别来承担后果的，所以说，个人决定不了整体改变，还反而更加严峻问题。
也许正是因为有人猝死，在大学的时候才需要体测，来增加整体素质，以减少猝死的几率。多锻炼身体也是对自己有好处的。
其实吧，体测不是目的，而是手段。大学生体测主要是为了提高当代大学生的整体身体素质，其出发点是好的。但是，目前的国内高校，并没有真正重视大学生身体素质的锻炼和塑造，只是拿每年一度的体测来敷衍了事。
另外，没有特殊疾病医院是不会给证明的。学生为了完成任务，即使身体跟不上也咬着牙坚持下去，很可能导致意外。在应试教育体制下，文化课的学习被过分强调，体育锻炼被忽视。即使高中有晨跑，很多学生的身体素质也不容乐观。大学里，高中没有强制晨跑，大学生平时几乎懒得运动。
高中男生体育达标标准是多少?
高中体育达标的标准 800M--男生2分40秒、女生3分20秒。立定跳--男生2米女生1米80。铅球--男生8米/女生6米。女生仰窝起坐30个/分钟。男生引体向上20个。测验50m、800m（1000m）跑、立定跳远、铅球、仰卧起坐、引体向上。
在高中阶段，体育达标的标准具体明确，旨在促进学生的身体健康和运动能力。男生的800米跑成绩需达到2分40秒以内，而女生则需在3分20秒内完成。对于立定跳远项目，男生的成绩要求是至少达到2米20，而女生则需跳过1米80。在铅球项目中，男生的成绩标准为至少投掷出8米远，而女生的标准则为6米。
高三男生体育达标评分标准主要分为台阶实验、1000米跑、肺活量、体重指数、50米跑、立定跳远、坐位体前屈和握力等项目。每个项目都有具体的评分标准和对应的分值。
