摘要：
本文目录一览：1、精神分裂症患者适合做什么体育锻炼2、... 
本文目录一览：
- 1、精神分裂症患者适合做什么体育锻炼
- 2、有氧运动比如慢跑等对精神分裂症有没有效果
- 3、得精神分裂症了,胸闷,像一块石头压在胸口.怎么办
- 4、我有精神分裂症和强迫症,总觉得别人知道我想什么,自我中心很强,我觉...
- 5、精神分裂症(思觉失调症)
- 6、精神分裂后的抑郁症如何自理怎么办
精神分裂症患者适合做什么体育锻炼
1、太极、瑜伽或者气功 这些运动比较平静又可以强身健体，修身养性。
2、最好做一些轻松、舒爽、有趣的运动，比如：打打羽毛球、乒乓球，和亲友们一起郊游、游园、散心……当然，真是精神分裂症的话，建议就医、治疗、调理。
3、生活方式干预主要分为两个方面，一是控制饮食，二是加强锻炼。对于饮食的热量方面，每日摄入的总热量 55 来源于碳水化合物，超过 15 来源于蛋白质，少于 30 来源于脂肪，纤维含量 15 g/kacl。此外，还建议患者低盐饮食，多食用富含钾的食物。
4、患者经常喜欢打墙壁，可以试着让其转换发泄方式，跑步，俯卧撑，打球等。不想转换方式的，可以买个练拳击的人偶，能发泄又能锻炼。在这多说一句，精神分裂症有常打墙壁的行为，是较危险的。要加强注意，做好防范。
有氧运动比如慢跑等对精神分裂症有没有效果
精神分裂症还可以搭配心理治疗。有氧运动有助于改善病人的认知功能。通过运动结合药物治疗，发现病人的记忆力提升26%，而简单服用药物只提升6%。
缓解紧张焦虑的情绪，首先要看紧张焦虑的程度：若是轻微的紧张焦虑，可以通\u91c7取运动调节、生活调节、饮食调节等方法。运动调节 多做一些运动，多做一些有氧运动，比如说走路速度尽量要快一点，还有慢跑。生活调节：呼吸疗法，睡眠疗法和音乐疗法。
运动对于心理调节有好处，但是需要适合自己的方式，比如有氧运动，放松训练，\u9759\u5750冥想等等。登山远足、慢跑都有不错的调节效果，可以转移注意力，缓解焦虑“抑郁一些心理疾病方面的核心症状，可以中度改善一个人情绪，提高身体抵抗\u75c5\u6bd2能力的同时，也可以提高心理承受能力，提高兴奋性神经递质释放。
缓解紧张情绪可以通过一些简单而有效的方法来实现。以下是一些常见的方法，可以帮助你缓解紧张情绪：深呼吸和冥想： 进行深呼吸练习，慢慢吸气然后缓慢呼气，有助于放松身心，减轻紧张感。渐进性肌肉松弛： 通过逐步放松身体各个部位的肌肉，有助于缓解身体的紧张感。
一是散步。尽量选择在优美、安静的环境中散步，能在改善心肺功能及提高摄氧的同时，使人感到愉快。开始散步应坚持每天步行1500米，并力争在15分钟内走完；以后逐渐加大散步距离，直到45分钟走完4500米。 二是跑步。
得精神分裂症了,胸闷,像一块石头压在胸口.怎么办
1、如果你那个病不是普通的强迫症、神经衰弱、焦虑、抑郁、精神分裂等，你就多带点钱，带个\u94f6\u884c\u5361和你的爸爸妈妈一起去我说的上面的超市直接找超市的经理，如果不是普通的精神问题（如\u8d2a\u6c61等），这个治疗光这个药物售价都在5500元人民币起售。
2、你好，很多疾病可以引起这个胸闷气短的症状；建议你行一个胸部CT、肺功能看看，排除一下是否有慢性阻塞性肺疾病、肺部炎症、哮喘等的可能。如果排除的话，需要进一步行消化道钡餐排除胃食管反流病等。
3、问题分析： 你好，胸闷的原因有很多，像冠心病、心肌供血不足、慢支炎、肺气肿、肺心病、气胸等导致，也有心脏神经官能症引起，你的年纪轻，又做了各项检查没有发现器质\u6027\u75c5变，还是考虑神经官能症的。
4、心里像压了块石头是主观的体验感觉，总觉得有心情沉重、身体沉重的感觉，一旦有感觉，如果持续时间比较长，影响到患者的生活或者工作等各个方面，尽快要做适当的物理检查，是否有内脏器官的疾病。
5、根据你的描述，它被认为是一种身体和精神状态不佳的表现。熬夜、疲倦和寒冷是常见的原因，不是一种器质性疾病。适应：应该积极适当。饮食和生活有序，避免吸烟和饮酒，熬夜、疲倦和寒冷，调整心态，避免过度压力，情绪稳定，适当锻炼，养成良好习惯，逐步改善和促进身心健康的恢复。
6、缓解压力的方法之一是，大声呼喊1到2分钟，将内心的不满和压力释放出来；然后坐在沙发上，静静地聆听15分钟的轻音乐，这样你会感到心情舒畅许多。或者，向家人或好朋友倾诉心中的不快，也能得到解脱。 平时应该多听音乐，让美妙的旋律化解精神的疲惫。
我有精神分裂症和强迫症,总觉得别人知道我想什么,自我中心很强,我觉...
出现强制性思维的患者可能需要运用抗\u7cbe\u795e\u75c5药物，以阻断自身的异常思维。部分精神分裂症患者可能会反复觉得自己身体中生长有肿瘤，或者脑袋中出现炎症，但是较多检查均未发现患者想象中异常，患者亦清楚自己的想象可能多余，但是患者无法控制，而且每当患者出现此类异常思维，则可能会感到很痛苦、烦恼。
其实我觉得你是被害妄想症要比强迫症严重的多。我觉得你的心结跟你在不在乎自己的名节无关，而是你不相信自己也不相信自己的老公。害怕自己会成为你妄想中的那样。别人是别人，自己是自己所有不需要想太多了哈。
而精神分裂症患者多数没有这样的自我强迫和反强迫存在，除了受精神症状影响，病人一般没有强烈的纠结体验，更说不出具体的感受和想法。
从心理学角度而言精神分裂与强迫思维有着本质不同。
精神分裂症(思觉失调症)
精神分裂症是什么样的疾病 精神分裂症在台湾叫“思觉失调症”，是一种常见的病因未完全阐明的精神疾病，是精神卫生专业最严重的疾病之一。多起病于青壮年，常有知觉、认知、思维、情感和行为等方面的障碍。
我国卫生\u798f\u5229部已于2014年5月21日正式发文全国医疗机构把「精神分裂症」病名改译为中文之「思觉失调症」。
精神科有哪些疾病疾病分类 精神分裂症：也称为思觉失调症，是一种慢性精神疾病，主要症状是幻觉、妄想、情感淡漠、思维混乱等。 抑郁症：是一种情感障碍，主要症状是情感低落、自责、无助感、失眠等。 焦虑症：是一种情感障碍，主要症状是焦虑、紧张、恐惧、心慌等。
精神分裂后的抑郁症如何自理怎么办
一，建议到正规医院，检查、治疗、调理，平时按时吃药，症状严重者，需住院治疗。二，亲友们要关心、劝导老人，适当纠正患者不正确、不合理的思维、观念、想法、感觉。三，亲友、晚辈们要多关心、照顾老人，多与老人交流、聊天，多了解老人的心事、难处，帮老人打开心结、排忧解难。
合理的药物调理。精神分裂症的治疗最为核心的就在于药物调理。在患者病情初次确诊后对症治疗，根据病情在医生的指导下合理用药，服药后病情一旦减轻，也不能擅自的停药减药，否则很容易导致病情的反复，必须在医生的指导下调整用药。适当的心理辅导。
五，运动疗法。跑步、快走、散步、爬山、郊游、游园、游泳、打球，等等。这些运动项目（特别是和亲朋好友一起做），都能很好地调节人的身心状态，减消压力与抑郁。六，音乐疗法。适当听听旋律优美、风格健康的音乐、歌曲，对调节人的精神状态，也较有帮助。
药物治疗、心理治疗，此时一定要合并抗\u7cbe\u795e\u75c5药物的治疗。在抗\u7cbe\u795e\u75c5药里边目前常用的非典型的抗\u7cbe\u795e\u75c5药，也就是新型非典型抗\u7cbe\u795e\u75c5药应用的比较多，比如利培酮、奥氮平等等都可以使用。抑郁症的抗抑郁剂ssris的药可以与这些非典型的抗\u7cbe\u795e\u75c5药合并使用，这些患者往往也需要合并心理治疗、家庭支持治疗。
非常理解你的痛苦，因为\u7cbe\u795e\u75c5是一种精神上的折磨，这让你感觉到生活失去了意义。但是你一定要战胜它，为了你的家人你也要坚持。虽然这种病会一直折磨着你，但是你是完全可以战胜它的，你要想一想关心你的人，爱着你的人，不要让他们为你伤心难过。
严重的抑郁症，那么，此病人体内的五羟色胺、多巴胺等神经递质的分泌可能就已经有问题了；大脑里杏仁核、海马功能可能也有损伤。这必须通过药物来调整，而且必须足量、足疗程的服药，同时还必须\u8f85\u52a9心理咨询和心理疏导。甚至需要终生服药。不能停药，停药就复发。2 重度精神分裂症。更需要长期服药。
