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=像运动员一样训练是有益于身体还是对身体的摧残?
科学的训练，不是摧残，不科学的训练才是摧残，无论对什么人。
所以这两种运动给我的感觉就像是力量锻炼，更偏向于肢体，或者说肌肉；而坚持慢跑则是不只是全身体外的一个锻炼，还包括体内各个器官的性能提升。对了，还有一个重要的明显地方，那就是我和新女朋友每天晚上能够坚持的时间变得更长了，增了二十多分钟左右吧，嗯……很明显。
在体能方面，频繁的\u624b\u6deb可能会导致身体疲劳和体力下降，这可能会影响运动员在比赛中的表现。此外，\u624b\u6deb还可能导致身体免疫力下降，容易感染疾病。在心理方面，频繁的\u624b\u6deb可能会让运动员产生负面的心理影响，如焦虑、抑郁等，这可能会影响他们的心理健康和比赛状态。
职业运动员也是从另外一个角度捍卫国家的尊严，只不过和军人不一样的是，他们没法用自己的生命去争取或者捍卫这份尊严。运动员的曝光率比较高，大家容易知道运动员有伤病，而且因为伤病影响了成绩，所以说因为这个原因，大家才会认为运动员是常年伤病。
如何提高跑步速度,耐力?
通过增加步长来提高跑步速度。通过训练来提升自身后蹬动作的蹬地力量、蹬地速度、蹬伸程度，来提高跑步的速度，后蹬力是向前跑进的主要动力，当其他条件相同时，蹬地的力量越大，蹬伸动作完成得越快、越充分，身体获得的向前的加速度也越大，速度也就越快。通过提高步频来提高跑步速度。
增加步长：提升跑步速度的一个方法是增加步长。通过专门训练，可以提高后蹬力的力量、速度和程度，从而加速跑步。后蹬力是推动身体向前的主要动力。当其他条件相同，蹬地的力量越大，蹬伸动作越迅速和充分，身体获得的向前的加速度就越大，进而提高速度。
要提高跑步速度和耐力，可以尝试以下几种方法： 增加训练强度和频率：逐渐增加跑步的强度和距离。可以尝试进行间歇性训练，即快速跑步和慢跑交替进行，以提高心肺功能。 运动循序渐进：从适合自己的跑步速度开始，逐渐提高速度。慢慢增加每周的跑步里程和次数，逐渐适应高强度和长时间的跑步。
提高速度可以通过三种方法，增加步频，增大步幅，既增加步频又增大步幅。耐力提升 饮食要健康均衡，食物是身体能量的来源，多吃富含营养的、低脂肪的食物，健康均衡的饮食习惯可以保持自己的身体健康，同时提高身体的耐力。
使用间隔训练。间隔训练将有助于你跑得最好，并提高你的耐力。提高心血管能力。利用间隔训练，你会增强无氧呼吸能力（氧气消耗能力）。当你把这个能力与有氧呼吸能力结合起来，将使你跑得更快。燃烧卡路里。能量爆发（高强度间隔训练的一部分）会使你燃烧卡路里的量增加。
制定合适的训练\u8ba1\u5212：根据自身条件，开始时每天跑1000-2000米，并计时以比较速度提升。不要急于求成，成功运动员的训练是长期的过程。 逐步增加距离或缩短时间：在感到跑步逐渐轻松时，可以逐步增加跑步距离或缩短时间，以提高跑步速度和耐力。
晨跑需要注意些什么问题,怎么跑步对身体最好?
1、晨跑的注意事项 在刚开始晨跑的时候不能太快，一开始是要保持慢速的步伐，这是因为在早上刚刚起来的时候，我们身体代谢的速度还是比较慢的，如果说贸然快速跑，这时候是很容易会导致我们的身体产生不适情况。
2、跑步前要做好热身运动，充分活动各关节。应适当控制跑步强度和时间，最好是慢跑，时间在30分钟左右。晨跑的最佳时间因季节而不同，最好在太阳出来半小时以后进行。晨跑前喝杯温开水或蜂蜜水，晨跑后休息30分钟左右再进早餐，最好选择清淡且营养丰富的食品。
3、早起晨跑需要注意跑前喝一口水就好，千万别多喝；跑前做热身运动，尤其是脚腕部位；一般慢跑一个小时以上才有效果；跑完之后不要马上停下来，要继续慢走一会儿，让心血管系统慢慢恢复正常，之后要做放松运动，让肌肉和韧带系统恢复正常。
4、晨跑时要注意以下几点： 穿着合适的服装。夏天选择透气性好的短裤或裙子，冬天则穿着保暖的长裤。避免穿着不透气的牛仔裤或过紧的休闲裤，选择适合运动的服装。 选择合适的时间。一般来说，太阳刚刚升起时是晨跑的最佳时间，夏季大约在6点钟，冬季则在7点钟左右。
5、晨跑会令心脏更加健硕，肺部功能更加强大，减脂瘦身更容易。
6、晨跑不适合剧烈运动。因此，你可以慢跑，走得更快。跑步后，你可以适当地练习呼吸和伸展。总时间控制在25分钟。晨跑取决于坚持。最好找个伴侣一起锻炼。跑步前最好不要吃东西，但如果你身体不好或天气寒冷，可以考虑吃饼干来合成胃肠道酸碱度。你也可以喝一杯温水。
吸烟对体育生的危害
吸烟对人体肺部的伤害是最大的。如果从体育特长生的位置来说，吸烟能直接导致肺活量下降，红细胞携氧能力下降，这对一个体育特长生来说，是具有很大影响的。
这对中枢神经系统更为强烈，先兴奋，后麻痹；兴奋是暂时的，麻痹是长期并持久的。吸烟的后果，使大脑皮质的功能降低，指挥两腿摆动不灵，亦不能增加步子频率，从而使运动成绩将低，使大脑皮质管理跑步的神经发生疲劳、耐久力降低。
体育生常年抽烟真的会影响体育成绩。因为抽烟的害处是日积月累，在不知不觉中许多人都忽略了它的严重性和致命性，这也导致许多学生在不明究竟，不存戒心的情况下开始吸烟，待到日久成习，欲罢不能，己是大错铸成，后悔莫及了。抽烟的害处主要有：损害身体。
会的，抽烟是一个长期的危害，可能一下子不会有症状，但是日积月累，是一定会出毛病的，就好像慢\u6027\u75c5一样。之前的同桌就是一个体育生，在教练的把控下基本是烟酒不沾，同时也很自律，不过能做到这个境界的不占多数。
抽烟有害健康是世界共识。抽烟确实在一定程度上缓解体育生在训练中的不良情绪，舒缓心情。但是香烟含有的焦油、尼古丁等物质会对呼吸道和肺部造成明显的损害，通过影响心肺功能而影响体育生的运动表现。体育生吸烟要权衡利弊。
为什么跑步时想吐
1、因为活动强度过大，导致患者血压、心率发生一系列的改变。例如血压升高，患者跑步的时候，会出现头晕、想吐、头疼等等的症状。而心率增快，会造成明显的心慌、头晕，也同样可以有恶心的这样的症状。
2、跑步时出现想吐的感觉，通常是由于运动引起的生理反应，这种现象被称为“运动极限”或“极点”。 随着跑步强度的增加和跑步技巧的提高，这种不适感通常会逐渐减轻。 经历这种不适感是跑步过程中的正常现象，不必过于担心。
3、原因：高速突然停下来如果上一秒你还在快速奔跑，忽然停下来，此时你的头部会由于供血不足出现眩晕、恶心的情况，建议减速有个过程，慢慢减速至快走再到慢走，这样能解决问题。
