摘要：
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体育生怎么摆脱低谷期?
1、如果遇到瓶颈期了，首先需要调整好心态一定不要急躁。刚开始训练的时候跟着教练的节奏走就可以了，等逐渐适应了教练的强度，可以自己适当的加大强度。如果有比赛的时候们可以适当的参加，另外也要注意合理膳食搭配。体育生对于蛋白质的消耗还是挺多的，要适当补充营养。不然跟不上训练强度。
2、从事任何的行业或者专业都会存在一个瓶颈期，比如体育生在训练的初期很可能进步会很快，但是到了后期一般就会在原地踏步，一直没有进步了，如果想要突破这个瓶颈期，那么就需要适量的训练，而不是过量的训练，同时需要合理的饮食与充足的睡眠，就可以突破这个瓶颈期，一般需要三个月到半年的时间。
3、就是体育项目不能平稳发展，只能保持现状，之后导致体育生突破不了。低谷期是指某一过程中的一个低点，比如事物发展过程中，最不顺利，最不景气的时期。如：人生的低谷、情感的低谷、事业的低谷等。黑格尔说：“只有永远躺在泥坑里的人，才不会再掉进坑里。
4、我是一名高二的体育生，我那天晚上玩手机被老师没收了，老师当着全班面说不会给的，下课别来找我 55 我下课给老班要了半小时才给我的，他还说别给其他人说。就给我了。第二天他还给我妈妈打了电话了。
我是一个体育生,由高一开始练体育,我的100一直保持进步每隔2个月进步...
1、我是在体育考试前4个月开始练的体育（文化课不行最后改体育了），最后考试成绩百米12秒，我原本的水平也就12秒左右，要系统的进行训练就可以稳定的提高运动成绩，但是不要忘记，各种体育项目，在训练中都会遇到瓶颈，需要继续训练，才有可能保持成绩，在体育加试时，调整好自己的状态或许会超长发挥。
2、体育生个人自我总结报告1 紧张而又美好的高中三年的学习已经结束了，在高中的这三年里，我除了自己正常的学习之外，还需要对自己的体育专业进行更好的训练，也正是因为这个，在高中的这三年里面，我一直以来都非常的努力和上进，为自己的未来和以后奋发向上。
3、立定1～3～5～10级跳；立定\u4e09\u7ea7跳；立定单足跳3～5～10级跳；跳跃栏架5～7～10栏；多级跳深练习；30米单足跳（计时、计步）；30米跨步跳（计时、计步）。
4、四 、对于你说的跳远差，主要加强，腿部和腰部力量还有协调性的联系。
5、作为一名高三的体育生，我已经经历了三年的体育训练，而今年的5月10日将是我参加体育考试的日子。我想分享一下我这三年的体育训练经历和感悟。 我们这一届是第一批参加老四项考试的学生，包括百米、八百米、铅球和跳远，没有专项考试。如果要硬说一个专项，那就算是八百米吧。
体育生瓶颈期什么意思
运动强度过大 体育生有这样的误区，只要训练够狠和负荷更大，就能进步。但是当一个人的训练负荷超过了其恢复能力，身体就在崩溃的边缘身体感觉到疲劳、训练吃力、运动表现下降、这就瓶颈期来了。这时的训练正处于一个临界点，超过这个临界点，你进行的运动量若更多则弊大于利。
为什么很多同学在夏训很容易到瓶颈期，很多体育生在冬训过后成绩猛涨后无论夏训多么努力成绩都很难提升。这就是田径训练的瓶颈期。
从事任何的行业或者专业都会存在一个瓶颈期，比如体育生在训练的初期很可能进步会很快，但是到了后期一般就会在原地踏步，一直没有进步了，如果想要突破这个瓶颈期，那么就需要适量的训练，而不是过量的训练，同时需要合理的饮食与充足的睡眠，就可以突破这个瓶颈期，一般需要三个月到半年的时间。
一般情况下，短跑想要突破瓶颈期都需要一到两个月时间。可以加强训练，经过两个月以上的速度练习，可以尝试短跑组合训练：5x400米，外加4分钟间歇恢复；5200米，然后间歇恢复3分钟；10x200m，外加3分钟间歇恢复。
就业方向，培养兴趣为办学目标。所以体育大专的普通大专的可以进行参考，自己喜欢的专业是在哪个学校？是在哪种地区？如果想去锻炼身体训练自己可以去体育大专，那么这个大专的体育专业一般都是特长生可以去。你只是想去学个技能，学个技术好就业就可以选择去普通大专，要求不是特别高，都是从头开始。
田径1500m求突破瓶颈方法
隔天跑一个1500m，不用全力跑，能每次跑进6分钟就可以了。 上肢力量主动增加身体的负重，可以达到突破瓶颈的训练效果。
恢复方法\u91c7用放松式小步跑，间歇3分钟后进行下一次快跑。
注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。
